Zašto prakticirati pranayama disanje



Pranayama je, s pravom, uvijek povezana s disanjem i, ne bez razloga, prevedena kao " kontrola disanja ".

Ipak, usprkos svemu što kažu majstori joge, glavni autoriteti o toj temi, ili guru u Vivekanandi, govore nam da nije riječ o kontroli daha, nego o prani, ili o energiji iza nje sam dah i kretanje pluća.

Zapravo, disanje je naj površniji učinak, povezan s fizičkim zrakom, kretanja prane u nama. Prana je suptilna životna energija, dakle nije materijalna i ne-disanje, koja cirkulira kroz svemir i koja omogućuje da materija postane aktivna i živi.

Tako bismo mogli reći da kontroliranje prane kontrolira disanje, a ne obrnuto, što se često objašnjava prebrzo u hatha yoga tečajevima za zapadnjake.

Također pročitajte Djelovanje na disanje s pranayamom >>

9 prednosti pranayame

Istinska pranajama je stoga povezana s univerzalnim životom i zbog toga može donijeti ekstremnu dugovječnost i one fantomske moći yogijske tradicije nazvane siddhi . Činjenica je da čak i pranayama kao kontrola nad dahom, kakvu danas prakticiraju mase, ima brojne prednosti, od kojih su neke doista značajne .

Mnoge od tih prednosti nadilaze čisto fizičku sferu : osim što utječu na tijelo, pranajama također ima mnoge pozitivne učinke na svijest .

U stvari, Ayurveda nam govori da je disanje fizički aspekt mišljenja i da je mišljenje psihološki aspekt disanja.

  1. Prije svega, pranayama utječe na poremećaje povezane sa stresom . Učenje pranajame vježbi i njihovo korištenje u kritičnim trenucima često je vrlo učinkovit lijek protiv stresa i sprječava gubitak mnogo živčane energije .
  2. Poboljšava automatske funkcije tijela . Naša savjest nije majstor svih fizičkih funkcija. Na primjer, tijekom čina jedenja, naša svijest završava nakon što se progutao zalogaj, onda nismo gospodari onoga što se događa u želucu. Većina vitalnih funkcija je automatska i pranayama ima ogromnu korisnu moć nad njima.
  3. U slučaju astme, pokazana je djelotvornost pranayame, kako u vrijeme vršnog poremećaja tako i kao praksa tijekom pauza između napada. To ide ruku pod ruku s onim što je prije napisano o automatskim funkcijama tijela, budući da mehanika koja proizvodi astmu nije (ili bi radije bila) nemoguća.
  4. Kontrolirano i opušteno disanje, poput pranajame, pomaže u smanjenju oksidativnog stresa u tijelu i time produžava život stanica. To potvrđuje ono što je napisano u drevnim jogijskim tekstovima o odnosu pranayame i dugovječnosti .
  5. Psihološki testovi potvrdili su da svakodnevna i stalna praksa pranajame pomaže u mirnom i stabilnom umu, poboljšanju nečijeg fokusa, njegovanju snage volje i jačanju sposobnosti za zdravu prosudbu, koja nije brzina.
  6. Postoji mnogo dokaza o prednostima pranayame na kardiorespiratornoj razini . Srce jača i poboljšava sposobnost rada pod stresom. Posebice pranayama pomaže u održavanju niskog krvnog tlaka, smanjujući tako rizik od hipertenzije .
  7. Gotovo očite koristi za dišni sustav i pluća . Prakticirajući pranayamu, otkriva se da se može disati mnogo dublje, koristeći donji dio pluća koji se općenito ne koristi, uspijevajući ispuniti i trbuh.
  8. Jedna od najočitijih i najznačajnijih prednosti je poboljšanje generičkih stanja cjelokupnog imunološkog sustava, koje također daje neka vrsta detoksikacijskog učinka . Oni koji redovito prakticiraju pranayamu manje su skloni groznici, gripi, prehladama i padovima energije.
  9. Zatvorili smo ovu seriju prednosti pranayame s vrlo važnim pozitivnim učinkom za psihu. Mnoge studije pokazuju da bi pranajama povećanjem smirenosti i koncentracije i smanjenjem stresa imala izuzetnu učinkovitost čak iu borbi protiv nekih slučajeva depresije.

Također pročitajte Joga i opuštanje: 3 vježbe >>

Prethodni Članak

Biljni lijek i prerana ejakulacija: učinkovita kombinacija

Biljni lijek i prerana ejakulacija: učinkovita kombinacija

Prirodni lijekovi koji se mogu naći u biljnoj medicini za preranu ejakulaciju, djeluju gotovo isključivo na psihičku sferu osobe, kada su isključeni organski ili fiziološki uzroci, jer se čini da je seksualni poremećaj psihološkog porijekla. Prerana ejakulacija je mnogo češća disfunkcija nego što se misli i definira se kao nepostojanje dobrovoljne kontrole refleksa ejakulacije, s rezultatom postizanja orgazma vrlo brzo, kada se postigne određeni stupanj uzbuđenja ( čak i prije prodora ili nekoliko sekundi nakon toga). Posljedica to...

Sljedeći Članak

Biljni čaj od đumbira

Biljni čaj od đumbira

Đumbir , đumbir, je rizom biljke koja je dio obitelji kardamoma, začin koji se koristi za liječenje prehlade i zubobolje. Biljka đumbira porijeklom je iz južne Azije, ali raste u svim ekvatorijalnim monsunskim područjima, ima duge listove i žute ili ljubičaste cvjetove i visoka je oko jedan metar. Njegova...