Halitoza je češći poremećaj nego što mislite; oko polovice ljudi pate, barem povremeno, na manje ili više izražen način.
Ako zadah iz usta nije patološke naravi, to jest, kada nije sekundaran za bolest, mnogo se može učiniti uz pravilnu oralnu higijenu i pravilnu prehranu .
Halitoza, koja hrana isključiti iz prehrane
Glavni uzroci prolazne halitoze su netočne oralne higijene i konzumacija hrane koja je pogodna.
Sve namirnice koje utječu na probavu negativno utječu na miris daha :
> bijeli šećer, slatkiši i slatko piće;
> crveno meso, dimljeni i kobasice;
> višak mliječnih proizvoda i začinjenih ili vrlo ukusnih sireva;
> svi proizvodi su prefinjeni;
> pomfrit.
Ostale namirnice koje mogu uzrokovati loš zadah su češnjak, luk, poriluk i začini .
Za borbu protiv zadaha u ustima preporučljivo je uvelike ograničiti konzumaciju kave i alkohola, uključujući vino i pivo.
Jedan od čestih uzroka halitoze je pušenje cigareta ; stoga oni koji žele svježi dah ne smiju pušiti.
Prirodni lijekovi za zadah iz usta za usta otporna na poljubac
Češnjak i zadah iz usta
Češnjak, znamo, ne pogoduje dobrom mirisu daha i zapravo smo ga upravo spomenuli među hranom koja može uzrokovati zadah iz usta.
Međutim, češnjak je vrlo zdrav i bilo bi šteta isključiti ga iz prehrane zbog lošeg mirisa.
Što onda? Treba ga kombinirati s pravom hranom. Primijećeno je da limunada, zeleni čaj, metvica, peršin i, općenito, hrana bogata polifenolima pomaže neutralizirati miris ; u stvari, oni sadrže enzime koji mogu ubrzati razgradnju sumpornih spojeva koji ih čine.
Halitoza, idealna prehrana i prava hrana za borbu protiv nje
Da bi se spriječila zadah iz usta i borila se, preporučljivo je slijediti uravnoteženu i zdravu prehranu, favorizirajući konzumaciju cjelovitih žitarica, lako probavljivih proteina (npr. Jaja i male svježe ribe), sezonskog voća i povrća .
Međutim, kada je zadah iz usta uzrokovan prekomjernom kiselinom u želucu, treba voditi računa da se ograniči konzumacija voća koje može fermentirati i tako pridonijeti poremećajima.
Ipak, među plodovima postoje namirnice koje su vrlo korisne za održavanje svježeg daha; Jagode, na primjer, sadrže ksilitol, tvar koja sprječava stvaranje zubnog plaka. S druge strane, sirove jabuke uklanjaju iz usta komponente koje daju dah neugodnom mirisu, kao što je, na primjer, alil sulfid.
Prirodno, jednostavno i učinkovito sredstvo za borbu protiv halitoze je žvakanje nekoliko svježih listova paprene metvice; čuvanje karte na balkonu stoga može biti praktična ideja za uštedu daha.
Očito, bez obzira na prehranu, ako ne liječite oralnu higijenu, ne možete se boriti protiv halitoze. Osim što uvijek održavaju čiste zube i, općenito, usnu šupljinu, važno je da redovito posjećujete stomatologa radi temeljitijeg čišćenja i provjere koja isključuje prisutnost karijesa.
