Opustite se u svakodnevnom životu



Praznici ne traju dugo ; ostatak godine smo preplavljeni poslom, obvezama, različitim zadacima ...

Trebali bismo naučiti izrezati nekoliko trenutaka opuštanja čak iu svakodnevnom životu, naviknuti se na to da barem malo odmorimo u svakodnevnom životu. Pomicanje točke gledišta, redoslijeda prioriteta; naučite voljeti i maziti se .

Da: ali kako?

Idite u razgledavanje grada

Koliko puta putujete izvan grada, posjetite muzej, idite i otkrijte mjesto udaljeno od kuće? Odmor nije nužno daleko.

Naravno, na nekim mjestima to je lakše nego u drugima, ali svugdje možete odvojiti nekoliko sati odmora i opuštanja da biste posjetili obližnje selo; prošetajte se uz more, u planinama, na selu ili uz jezero, prema onome što područje nudi; posjetiti izložbu ili zanatsku radionicu .

Smisao je odvojiti se, odstupiti od vlastitih obvezujućih obveza, učiniti nešto ugodno, opustiti se.

Također pročitajte 5 načina da uvijek živite malo na odmoru >>

Isključite računalo; čak i pametni telefon i tablet

Pokušavate li sve isključiti i stvarno se odvojiti od računala, tableta i pametnog telefona? Ponekad smo stalno zalijepljeni za zaslon, čak i na odmoru; to je loša navika, koja ne potiče opuštanje.

Nekoliko sati bez monitora može biti užasno opuštajuće . Barem jednom, pokušajte se prošetati na mjestu koje vam se sviđa bez nošenja bilo kakvih elektroničkih uređaja.

Ne pucajte, ne dijelite, ne gledajte sve kroz filtar fotoaparata . Uživajte u trenutku, sami ili s jednom ili više ljudi koje volite.

Ako ga probate jednom, vjerojatno će postati zdrava antistresna navika, ako ne i svakodnevno, barem često.

Više spavaj

Često spavamo premalo i, nažalost, većinu vremena ne ovisi samo o nama. Mislim, na primjer, na roditelje s malom djecom, čiji je san često prekidan vrištanjem njihovih beba; ili radnici koji rade noćne smjene. Međutim, u mnogim slučajevima možemo učiniti nešto za spavanje barem malo više.

Smatrajte da bi odrasla osoba trebala spavati sedam do osam sati noću. I ... ako želite izrezati trenutak pravog opuštanja, barem vikendom, odvojite sat vremena za lijep poslijepodnevni drijemež.

Posvetite se lijepom vremenu

Svakodnevni život je pun stvari koje treba učiniti. Uvijek imamo jedno: posao za napraviti, obrok za pripremu, trošak organiziranja, stroj za pranje rublja, nešto za čišćenje ...

Donošenje opuštanja u svakodnevni život također znači uzeti trenutak, izrezati prostor za nešto ugodno ; ako imate hobi, obrađujete ga, ali provedite neko vrijeme čak i za mnogo jednostavnije stvari: razgovor s prijateljem, zanimljivo čitanje, sesija s kozmetičarkom, vožnja biciklom ...

Započnite dan s dobrim doručkom

Na odmoru provodimo više vremena u prosjeku za doručak, pogotovo ako ostanemo u hotelu. Zatim se vratite kući, popijte kavu i idite.

Uz malo organizacije, možete doručkovati sa smirenjem, maziti se raznim i ukusnim proizvodima (uvijek s okom na zdravlje, iako!) Čak iu svakodnevnom životu.

Pomoći će vam da počnete mirnije i dajte svom danu drugačiji sprint.

Prethodni Članak

Obojeni pseudowintera: biljka za liječenje kandidijaze

Obojeni pseudowintera: biljka za liječenje kandidijaze

Candida albicans je mikroskopska gljivica koja živi na sluznicama gastrointestinalnog trakta, vagine i usne šupljine, bez izazivanja i najmanjeg poremećaja; u određenim uvjetima, međutim, može se višestruko umnožiti i odrediti takozvanu kandidozu. Čimbenici koji pogoduju proliferaciji ovog mikroorganizma su: Smanjena otpornost na imunitet (oslabljenje, imunosupresivi, radioterapija i kemoterapija); Cortisonic ili antibiotska terapija; Uporaba estrogena; Predisponirajuća stanja (šećerna bolest, trudnoća); Upotreba donjeg rublja koje je previše usko ili izrađeno od sintetičkog materijala; Loše st...

Sljedeći Članak

Eterično ulje geranija: svojstva, uporaba i kontraindikacije

Eterično ulje geranija: svojstva, uporaba i kontraindikacije

Eterično ulje geranija potječe od biljke Pelargonium graveolens , obitelji Geraniaceae . Poznat po svojim brojnim svojstvima, ima zacjeljujuće , tonizirajuće, protuupalno djelovanje i potiče intuiciju i motivaciju. Otkrijmo bolje. > Svojstva i prednosti eteričnog ulja geranije Rebalansiranje se koristi u aromaterapiji kako bi se povećala mašta i intuicija kako bi se mogla pronaći rješenja u zapletenim ili teškim situacijama. Stimulira...