Opustite se u svakodnevnom životu



Praznici ne traju dugo ; ostatak godine smo preplavljeni poslom, obvezama, različitim zadacima ...

Trebali bismo naučiti izrezati nekoliko trenutaka opuštanja čak iu svakodnevnom životu, naviknuti se na to da barem malo odmorimo u svakodnevnom životu. Pomicanje točke gledišta, redoslijeda prioriteta; naučite voljeti i maziti se .

Da: ali kako?

Idite u razgledavanje grada

Koliko puta putujete izvan grada, posjetite muzej, idite i otkrijte mjesto udaljeno od kuće? Odmor nije nužno daleko.

Naravno, na nekim mjestima to je lakše nego u drugima, ali svugdje možete odvojiti nekoliko sati odmora i opuštanja da biste posjetili obližnje selo; prošetajte se uz more, u planinama, na selu ili uz jezero, prema onome što područje nudi; posjetiti izložbu ili zanatsku radionicu .

Smisao je odvojiti se, odstupiti od vlastitih obvezujućih obveza, učiniti nešto ugodno, opustiti se.

Također pročitajte 5 načina da uvijek živite malo na odmoru >>

Isključite računalo; čak i pametni telefon i tablet

Pokušavate li sve isključiti i stvarno se odvojiti od računala, tableta i pametnog telefona? Ponekad smo stalno zalijepljeni za zaslon, čak i na odmoru; to je loša navika, koja ne potiče opuštanje.

Nekoliko sati bez monitora može biti užasno opuštajuće . Barem jednom, pokušajte se prošetati na mjestu koje vam se sviđa bez nošenja bilo kakvih elektroničkih uređaja.

Ne pucajte, ne dijelite, ne gledajte sve kroz filtar fotoaparata . Uživajte u trenutku, sami ili s jednom ili više ljudi koje volite.

Ako ga probate jednom, vjerojatno će postati zdrava antistresna navika, ako ne i svakodnevno, barem često.

Više spavaj

Često spavamo premalo i, nažalost, većinu vremena ne ovisi samo o nama. Mislim, na primjer, na roditelje s malom djecom, čiji je san često prekidan vrištanjem njihovih beba; ili radnici koji rade noćne smjene. Međutim, u mnogim slučajevima možemo učiniti nešto za spavanje barem malo više.

Smatrajte da bi odrasla osoba trebala spavati sedam do osam sati noću. I ... ako želite izrezati trenutak pravog opuštanja, barem vikendom, odvojite sat vremena za lijep poslijepodnevni drijemež.

Posvetite se lijepom vremenu

Svakodnevni život je pun stvari koje treba učiniti. Uvijek imamo jedno: posao za napraviti, obrok za pripremu, trošak organiziranja, stroj za pranje rublja, nešto za čišćenje ...

Donošenje opuštanja u svakodnevni život također znači uzeti trenutak, izrezati prostor za nešto ugodno ; ako imate hobi, obrađujete ga, ali provedite neko vrijeme čak i za mnogo jednostavnije stvari: razgovor s prijateljem, zanimljivo čitanje, sesija s kozmetičarkom, vožnja biciklom ...

Započnite dan s dobrim doručkom

Na odmoru provodimo više vremena u prosjeku za doručak, pogotovo ako ostanemo u hotelu. Zatim se vratite kući, popijte kavu i idite.

Uz malo organizacije, možete doručkovati sa smirenjem, maziti se raznim i ukusnim proizvodima (uvijek s okom na zdravlje, iako!) Čak iu svakodnevnom životu.

Pomoći će vam da počnete mirnije i dajte svom danu drugačiji sprint.

Prethodni Članak

Marron glacé, najukusniji način jesti kesten

Marron glacé, najukusniji način jesti kesten

Glavni sastojci su samo tri i vrlo jednostavni: kesteni, voda i šećer , kojima se u većini slučajeva dodaje vanilija; međutim, duga i složena priprema i kvaliteta sirovine čini marron glacé vrijednim i prilično skupim proizvodom. Za uspjeh marron glacéa, zapravo, nije dovoljno koristiti bilo koju vrstu kestena ; obično se pripremaju od kestena , plemenitog kultiviranog kestena koji je karakterističan po tome što je veći, okrugliji, svjetliji i slađi od običnih divljih kestena; štoviše, lakše se ljušte. Vrijeme pripreme o...

Sljedeći Članak

Djeca i meditacija: pokušajmo s nekim tehnikama

Djeca i meditacija: pokušajmo s nekim tehnikama

Neke tehnike meditacije iz kojih se može uzeti inspiracija Prije svega, polazimo od pretpostavke da nije nužno pronaći školu koja nudi meditaciju za djecu, nešto što, pogotovo u malim gradovima ili u nekim prigradskim područjima, nije ništa očigledno. Dobro je ako roditelj upozna učitelja meditacije na svom putu da se osloni na njega, ali ako ne, nemojte odustati od hvale vrijednog puta koji započinje kada započinje ovo istraživanje. Meditaciju,...