Obnavljanje dermisa i onoga što je ispod njega prije dolaska ljeta je važno, kao i bavljenje sportom, pravilnom prehranom, usvajanjem razdoblja pročišćavanja. Sve na stalan način.
Sama masaža ublažava napetost i poboljšava apsorpciju korisnih tvari i doprinosi obnavljanju stanica toplinskim djelovanjem.
Anticelulitna masaža služi posebno za stimulaciju cirkulacije, za odvod tekućina, za poboljšanje limfnog i živčanog sustava .
Rezultat? Tkanina odmah postaje elastičnija i osjetljivija za sve nove buduće tretmane.
Kako napraviti anticelulitnu masažu
Anticelulitna masaža može se obaviti od strane profesionalca, ili čak i od sebe. U prvom slučaju to je vrsta potpune masaže koja ide na dno i, fazno, otpušta dosadne čvorove celulita.
U slučaju DIY masaže, najbolje je, ako niste profesionalac, nastaviti lagano, kako bi se izbjegli suprotni rezultati, izrezivanje nekoliko minuta navečer, nakon tuširanja, za ugodnu i neinvazivnu samomasažu.
Sve u društvu anticelulitnih ulja i krema koje potiču kretanje masaže.
Faze masaže protiv celulita
Profesionalac će prepoznati vrstu celulita na koji ste pogođeni i djelovati u skladu s tim. Imajte na umu da postoje različite anticelulitne masažne tehnike, različite faze i načini postupanja, ovisno o osobi.
Obično sve počinje s "dodirom", to je lagano trljanje pri čemu dlan vaše ruke sklizne na dio koji je zahvaćen celulitom i lagano nastavite vršcima prstiju. Pokret je uvijek u smjeru srca za noge. Ova tehnika je tipična za ručno izlučivanje limfe.
"Trenje" je naknadna tehnika, koja uključuje površinsko pomicanje, pri čemu vrhovi prstiju vrše određeni pritisak na kožu tako da kliznu kožu ispod tkiva.
Slijedi " vibracija", masaža kojom se ruka oslanja na zahvaćeno područje, a tlak se prenosi zajedno s neprimjetnim oscilacijama ili vibracijama na tkiva.
"Perkusija" je još energičnija tehnika, napravljena s zglobovima ruku držanih u šaci, s različitim intenzitetom lupkanjem područja zahvaćenih celulitom.
Onda je tu i "gnječenje", pa zgrabite s dvije ruke, između palaca i prsta veliki naboj kože i mišića i učinite da se zavrtite između prstiju, baš kao što to radite s pizza testom ili Konačno, manevar "S" se izvodi hvatanjem s obje ruke, između palaca i prstiju, velikim naborima kože i mišića, koje se jednom rukom guraju u jednom smjeru, a drugom u u suprotnom smjeru, poput S note.
Nježna samomasaža
Anticelulitna masaža, ili deset minuta da se brine o svom tijelu i osjeća se lakše! Možete to učiniti na ovaj način. Lezite na krevet, s nogama prema gore.
Uzmite malo proizvoda za masažu, zagrijte ga u ruke, laganim kružnim pokretima nastavite od stopala do bedra . Na taj se način poštuje i jača djelovanje mišićne pumpe, što dovodi do boljeg venskog i limfnog povratka od stopala do srca.
Dok radite ovo, provjerite i vaše disanje: izdisajte dok vršite pritisak, udišite dok ne olabavite pokret. Za bokove možete krenuti od bedra laganim štipanjem od bedra do boka, s kažiprstom i palcem. Zatim gurnite stranu prema trbuhu .
Masirati trbuh: to se radi s otvorenim dlanom, nastavljajući se laganim kružnim masažama u smjeru kazaljke na satu. Za stražnjicu, uvijek s otvorenim dlanom i kružnim pokretima od dna prema gore.
Svaka masaža, ako se provodi dosljedno donosi blagodati, ne treba žuriti nego ustrajati i istodobno nastaviti s fizičkom aktivnošću i zdravom prehranom u isto vrijeme!
