Promjene raspoloženja u trudnoći, 3 savjeta kako se nositi s njima



Promjene raspoloženja u trudnoći su normalne; mogli bismo ih gotovo smatrati fiziološkim. Mnogim trudnicama se događa da se osjećaju euforično i pune dobrog humora i, možda, trenutka kasnije, uplašene, sumnjive i tužne.

Trudnoća je posebno razdoblje u životu svake buduće majke i, čak i kada je stvorenje koje nosi dugo vremena poželjno i traženo, može se dogoditi da se osjeća umorno, malo spušteno i ima laganu suzu.

Hormonski raspored je uništen, tijelo se mijenja, svijet oko nas će se uznemiriti ... normalno je da sve to uključuje promjene raspoloženja. Kako se nositi s njima? Ovdje su tri vrijedna savjeta

Prvo: odvratite pažnju!

Često, kada se osjećate u deponijama, možete se samo odvratiti od sebe i / ili pomaknuti svoje gledište i sve ponovno postati ružičasto, ili barem prihvatiti prihvatljiviju nijansu.

Prvi savjet koji mogu dati, od majke do budućnosti majci, je upravo to da se odvratite : otvaranje dobrog romana, ležanja na kauču gledanja filma, odlaska u kino, pisanja e-maila vašem najdražem prijatelju, uživajte u dugom i ugodnom telefonskom razgovoru, obiđite trgovine, prošetajte se s prijateljima, isplanirajte romantičnu večer sa svojim partnerom ... sve su to trikovi koji vam mogu pomoći da se odvratite od negativnih misli i vratite dobar humor .

Zadržati se zauzeto i ne mijenjati dnevne navike previše može pomoći u održavanju stabilnog raspoloženja. Ako vam trudnoća daje više slobodnog vremena nego što ste navikli, iskoristite je da se posvetite nekoj ugodnoj aktivnosti koju prije niste mogli učiniti zbog previše obveza.

Promjene raspoloženja, tjeskoba i stres tipični za trudnoću mogu uzrokovati tahikardiju: ovdje su lijekovi za rješavanje problema

Drugo: sukobite se!

Kada su promjene raspoloženja u trudnoći diktirane tjeskobom i strahovima koji se mogu pojaviti u sudbonosnim devet mjeseci čekanja, može biti korisno suočiti se s prijateljem u istoj državi ili tko je prošao i zna kako se može osjećati.

Također može biti od velike pomoći da se pohađa tečaj pripremljen i za dijalog koji započinje s drugim ženama koje žive slične emocije kao i za vlastitu, i za dragocjenu podršku koja može doći od profesionalaca koji tamo rade.

Treće: usredotočite se na pozitivne misli!

Promjene raspoloženja u trudnoći su privremena situacija i ta svjesnost može pomoći u njihovom prevladavanju. Fokusiranje na pozitivne misli je lijek koji može biti vrlo učinkovit.

Ako se, međutim, shvati da se netko osjeća previše tužno i graniči s depresijom, ne treba se sramiti traženja pomoći od stručnjaka. Ciljana psihoterapija, iako kratka, može vam pomoći da uspješno prevladate ovaj trenutak krhkosti.

Trudnoća i depresija, pomoć dolazi od joge

Prethodni Članak

Čisto arganovo ulje, upotreba u kozmetici

Čisto arganovo ulje, upotreba u kozmetici

Arganovo ulje dragocjeno je ulje za kožu, kosu i nokte. Da vidimo koje su kozmetičke uporabe čistog arganovog ulja i 2 jednostavna recepta za početak korištenja u našoj ljepoti. Kozmetika koristi arganovo ulje Čisto arganovo ulje može se koristiti za izradu tonizirajućih masaža za tijelo , za izradu jučerašnjih i hranjivih i protiv starenja krema za lice ili za liječenje napukle kože ruku, oštećenih hladnoćom, vjetrom ili drugim vanjskim sredstvima. Za kožu, argano...

Sljedeći Članak

Kromoterapija: indigo

Kromoterapija: indigo

Indigo u kromoterapiji Ime sadrži podrijetlo: Indija . Korišćena prije 4000 godina, indigo boja nam je poznata kao tamno plava ili lagano ljubičasta. U mnogim dijelovima svijeta, indigo je prestižna boja: pomislite na tuaregsku plemenitu tuniku pustinje. Razmišljajući o tome, indigo je bio navika mnogih važnih ličnosti i autoriteta, prije elegantne vladavine crne. Nije sl...