Veštine borilačkih vještina i samoobrane danas



Danas su ponude tečajeva usmjerenih na razvoj sposobnosti za samoodbranu vrlo česte.

Postavlja se pitanje: mogu li ti tečajevi postići taj cilj? I u kojoj mjeri? Kako procijeniti funkcionalnost predloženog kolegija?

Važnost prilagodbe tečaja na temelju individualnih obilježja

Razvoj pravog borilačkog stava, koristeći posebno dizajnirane tehnike, svakako zahtijeva puno vremena i truda, ali koliko? Odgovor se, prije svega, odnosi na niz početnih referentnih parametara kao što su individualne sposobnosti praktičara (dob, fizičke, psihičke sposobnosti itd.) I identifikaciju razine koja se smatra prihvatljivom.

Ovo prvo razmatranje pokazuje da, budući da su pojedinačne varijable višestruke, ispravan pristup treba biti što subjektivniji. Drugim riječima, t ecnico-atletsko-psihološki rez mora se proučavati na poseban način za pojedinog praktičara .

To je poput odjeće, idealno je imati krojača koji zna kako šivati ​​vlastitu odjeću na svakoga; mora biti haljina koja odgovara osobi! Na isti način će se i tehnički pristup morati prilagoditi praktičaru, uzimajući u obzir njegove unutarnje karakteristike.

Ovaj prvi zaključak dovodi do tvrdnje da dobar učitelj mora stoga uzeti u obzir pojedinca i, ako je sposoban, prilagoditi svoje znanje kako bi stvorio "pravu haljinu" s vremena na vrijeme. Prijedlog stereotipnih tečajeva i učenja, prema piscu, dovodi do skromnih rezultata.

Još jedna posljedica gore navedenog je da će biti trenutaka individualnih lekcija, koje će se izmjenjivati ​​s grupnim satovima, gdje će student borilačkih vještina moći testirati vještine stečene usporedbom s drugim adeptima.

Konačno razmatranje na temu tehničkog relativizma: izjave za koje bi ova borilačka vještina bila učinkovitija / učinkovitija od drugih su drske - ili rezultat neznanja. Zapravo, očito je da je "ispravna" borilačka vještina različita za svakoga, baš kao i haljina krojača, za mene karate može biti funkcionalnija, ali za drugu može biti slobodna borba.

Ono što je od velike važnosti je biti u stanju prepoznati vlastitu borilačku vještinu i prakticirati je prema vlastitim sposobnostima pod vodstvom, ako je moguće, od dobro obučenih učitelja.

Borilačke vještine: koje izabrati?

Pohađanje tečaja samoodbrane: koji cilj?

Drugi aspekt koji je koristan za određivanje neophodne predanosti je točna identifikacija cilja . Zapravo, jasno je da ako je cilj povećati mogućnost reakcije u situaciji potencijalne fizičke opasnosti za najmanje 20 sati sati može biti dovoljno, što će uglavnom biti usmjereno na poticanje razine pozornosti i stava. ponašanja koja se temelje na samopouzdanju u opasnoj situaciji (sigurnosna udaljenost, sposobnost izbjegavanja sukoba, procjena opasnosti potencijalnih agresora itd.).

Drugi je odgovor da je cilj razviti borilačku sposobnost da se kontinuirano testira usporedbom - slobodnim borbama - s drugim adeptima. Taj će cilj neizbježno dovesti do vrlo dugog i lijepog puta, nekog beskonačnog; zapravo će završiti tek kada ratnik, nakon što je uspio, konačno, u pobjedi, više neće morati da se suoči.

Kako odabrati tečaj samoobrane

Da bismo pokušali odgovoriti na treće početno pitanje - kako procijeniti tečaj - slijedi kratak popis četiri temeljne vrijednosti koje će svaka borilačka studija morati razviti i razvijati.

  1. Atletska priprema i fizička kondicija : očito je da se sposobnost adekvatne reakcije na najrazličitije i često nepredvidive oblike agresije ne može odvojiti od adekvatne pripreme našeg tijela. Zapravo, moramo imati na umu da svaka naša akcija iskorištava naše fizičko ja, i jasno je da će, ako bude spremna i uvježbana, rezultati biti optimalni. Nadalje, svijest o adekvatnom tjelesnom stanju utjecat će na naše emocije koje nam daju sigurnost. Paralelno s čisto atletskim pripremama, praktičar će morati priviknuti svoj um na osjećaje koje fizičar može poslati kad se nađe u situacijama posebne teškoće. Stoga sposobnost da se živi zajedno, s vremena na vrijeme, s boli i umorom, mora biti osposobljena što je više moguće.

  2. Razvoj vještina koordinacije : od temeljne važnosti, da bi naša reakcija bila učinkovita, je posjedovanje odgovarajuće kontrole tijela. Zapravo, svaka potencijalna agresija je jedinstven i neponovljiv događaj sam po sebi. Situacija, rekonstruirana u fazi obuke, nikada neće biti ista kao stvarna. Iz tog razloga potrebna je visoka razina koordinacije kako bismo mogli prilagoditi naše tehničko znanje situaciji o kojoj je riječ, prilagodba koja se mora provesti u dijelovima sekunde

  3. Razvoj vlastite emocionalne kontrole : sposobnost održavanja kontrole nad vlastitim emocijama bitan je preduvjet za omogućavanje iskorištavanja obrambenih potencijala stečenih kroz obuku drugih čimbenika. Jasno je da, ako paniku, agresivni nagon, nesigurnost ili čak višak sigurnosti, prevladaju, mogućnost izvođenja pogrešnih i neadekvatnih akcija bit će vrlo visoka. Kroz redovitu praksu borilačkih vještina moguće je svakodnevno poboljšavati naše samokontrole, kao i naše samopoštovanje.

  4. Proučavanje borilačkih tehnika : sposobnost reagiranja na situaciju teškoće ne može se odvojiti od učenja prtljage za borilačke tehnike, što će biti šire to što će omogućiti obučenom praktičaru da odabere iz niza mogućih reakcija najučinkovitiji u određeno vrijeme.

U zaključku naglašavam kako su četiri točke realno funkcionalne samo ako su druge vještine evoluirale, sjetivši se da je tehnika samo instrument, štoviše, stereotipiziran na idealnu situaciju (uvijek različitu od stvarne) i da za učinkovito korištenje istog moramo Sposobnost da se prilagodi sadašnjem kontekstu, ova sposobnost je usko povezana s razvojem prvih triju sposobnosti navedenih gore.

Samoodbrana, koju disciplinu odabrati?

4 podnožja za podnošenje koje svaka žena treba znati da bi se obranila >>

Prethodni Članak

Obojeni pseudowintera: biljka za liječenje kandidijaze

Obojeni pseudowintera: biljka za liječenje kandidijaze

Candida albicans je mikroskopska gljivica koja živi na sluznicama gastrointestinalnog trakta, vagine i usne šupljine, bez izazivanja i najmanjeg poremećaja; u određenim uvjetima, međutim, može se višestruko umnožiti i odrediti takozvanu kandidozu. Čimbenici koji pogoduju proliferaciji ovog mikroorganizma su: Smanjena otpornost na imunitet (oslabljenje, imunosupresivi, radioterapija i kemoterapija); Cortisonic ili antibiotska terapija; Uporaba estrogena; Predisponirajuća stanja (šećerna bolest, trudnoća); Upotreba donjeg rublja koje je previše usko ili izrađeno od sintetičkog materijala; Loše st...

Sljedeći Članak

Eterično ulje geranija: svojstva, uporaba i kontraindikacije

Eterično ulje geranija: svojstva, uporaba i kontraindikacije

Eterično ulje geranija potječe od biljke Pelargonium graveolens , obitelji Geraniaceae . Poznat po svojim brojnim svojstvima, ima zacjeljujuće , tonizirajuće, protuupalno djelovanje i potiče intuiciju i motivaciju. Otkrijmo bolje. > Svojstva i prednosti eteričnog ulja geranije Rebalansiranje se koristi u aromaterapiji kako bi se povećala mašta i intuicija kako bi se mogla pronaći rješenja u zapletenim ili teškim situacijama. Stimulira...