Kalij ima temeljnu ulogu za ravnotežu elektrolita u tijelu ; sadržana je uglavnom u mišićnim stanicama i vrlo je važna za pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava .
Učinci nedostatka kalija
Prenizka koncentracija kalija u krvi rijetko je uzrokovana nedovoljnim unosom u prehranu: to je zapravo sveprisutni element u tragovima koji se nalazi u mnogim namirnicama i također u vodi.
S izuzetkom posebnih slučajeva, kao što su, primjerice, dugotrajno gladovanje, anoreksija ili nedovoljna prehrana, tijelu je vrlo teško jamčiti dostatnu opskrbu kalijem kroz hranu.
Problem je, dakle, u većini slučajeva, više nego kod nedovoljnog unosa, zbog prekomjernih gubitaka kalija koji se mogu pojaviti, na primjer, kroz izmet i urin i biti uzrokovani iz razloga kao što su ponovljene epizode proljeva, prekomjerna uporaba diuretika, itd.
Sportaši moraju obratiti posebnu pozornost na unos kalija jer fizička aktivnost predisponira gubitke koji se javljaju djelomično zbog znojenja, a dijelom zbog nedovoljnog mehanizma štednje.
Učinci nedostatka kalija su različiti i mogu biti više ili manje ozbiljni; blagi nedostatak kalija može uzrokovati slabost i poteškoće u koncentraciji ; kada nedostatak postane ozbiljniji, mogu se pojaviti umjereni do vrlo ozbiljni simptomi, uključujući krhkost kostiju, tahikardiju, hipertenziju i zadržavanje vode .
Prenizka koncentracija kalija ima negativan učinak na cijeli organizam, ali je prije svega opasna za zdravlje kardiovaskularnog sustava jer može uključivati abnormalni srčani ritam, čak i vrlo ozbiljne.
Pročitajte više o nedostatku kalija
Kada koristiti dodatak kalija
Kada je ovaj element u tragovima manjkav, moguće je pomoći kod određenih dodataka kalija. Međutim, dodavanje kalija uvijek se mora dogovoriti s liječnikom jer se ne preporučuje svima; na primjer, indiciran je kod osoba koje pate od zatajenja bubrega ili zatajenja jetre .
Nadalje, prekomjerna konzumacija dodataka kalija može imati štetne učinke na zdravlje i može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica.
Učinci viška kalija
Previsoka koncentracija kalija u krvi je rijetka i stanje koje se javlja uglavnom kod osoba s kroničnim ili akutnim zatajenjem bubrega.
Učinci viška kalija također mogu biti vrlo ozbiljni; u stvari, promjene u srčanom ritmu, prenizak krvni tlak i dehidracija mogu se pojaviti. U najtežim slučajevima višak kalija može uzrokovati srčani zastoj.
