Spriječiti bol u leđima, čak i za stolom



Ispucavamo ga, ostavljamo ga u nevjerojatnim položajima, držimo ga predugačkim ili nerazumnim. Ipak, kolona je naš život, doslovno.

A tu su i brojni referentni sustavi, ezoterični i inače, koji kolumnu smatraju svojim simboličnim značenjem. Primjerice, jeste li ikada čuli za astrološku simboliku kralježnice ?

Bolovi u leđima i ekscesi

Povezan s polaritetom Sunca / Mjeseca i Saturna, stupac je sjedište propulzivne energije elemenata usmjerenih i usmjerenih prema rastu Zemlje i zraka.

I ne samo to. Sedam glavnih čakri je raspoređeno uzduž stupca. Ako energija slobodno teče u energetskim diskovima postavljenim duž stupa, na četiri razine postojanja postiže se punina: fizička, emocionalna, mentalna i mentalna.

No, dok se trudimo za tu puninu, možemo napraviti pogreške i mnogi od onih koje činimo za stolom imaju posljedice na cijelo tijelo kralježnice. Previše hrane koje dovode do prekomjerne tjelesne težine često su među prvim uzrocima bolova u leđima zbog povećanog opterećenja kralježnice. Ili šećer, čija potrošnja povećava upalna stanja tijela. Kada se bol u leđima postavi u cervikalni trakt, bol se može osjetiti u vratu i zračiti rukama i rukama. Ako se na dnu leđa umjesto toga boli zrači do nogu ili stopala i uključi druge simptome osim boli, kao što su slabost, osjećaj zaspanja ili trnci.

Najčešći uzroci bolova u leđima su umor mišića . Pogrešni pokreti, nepravilni položaji ili prekomjerna opterećenja (čak i zbog prekomjerne težine) mogu uzrokovati mišićni stres koji uzrokuje bol. Ponekad se bolovi u leđima mogu vezati za oslobađanje intervertebralnog diska iu tom slučaju treba se oprezno liječiti i uz pomoć stručnjaka. Ostali poremećaji koji utječu na kralježnicu povezani su s osteoartritisom (degeneracija zglobova), artritisom (upala istih) i osteoporozom.

Ne samo kralješci, nego i unutarnji organi . Poremećaji kao što su gripa, kalkuloza i gastroezofagealni refluks, počevši od uključenih organa i zračenja u leđa, mogu dati iluziju da imate problema s kralježnicom. Kolona je izravno povezana s denticijom (jeste li ikada čuli za stomatologiju?): Ne podcjenjujte zubne nepravilnosti koje često uzrokuju bol u kralježnici.

Za stolom i na madracu

Pozornost na mjesto gdje spavate. Madraci ili jastuci koji ne pružaju odgovarajuću potporu mogu uzrokovati napetost mišića i spriječiti da se kralježnica odmara u ispravnom položaju, uzrokujući ili otežavajuću bol u leđima. Pazite na previše obveza i upravljanje stresom. Anksioznost kojom se upravlja bez svijesti stvara mišićne napetosti koje ograničavaju fleksibilnost i utječu na funkcionalnost leđa.

Evo nekoliko savjeta o prehrani onih koji brinu o leđima.

Među namirnicama koje pomažu u prevenciji i liječenju upala koje mogu povećati bol u leđima su žitarice i derivati ​​cijelog zrna (posebno pira, riža i proso); svježe i sezonsko voće i povrće ; riba, bijelo meso (piletina, puretina, teletina); ekstra djevičansko maslinovo ulje, ili da seme lana ili oraha; jogurt; med i javorov sirup.

Umjesto toga izbjegavajte žitarice i rafinirane derivate; crveno meso; narezci i kobasice; masni sirevi; slatkiši i bijeli šećer (saharoza); previše slane hrane; pakirana hrana i brza hrana općenito; pržene; slatko piće.

Dodaci za mišiće i živce

Doplate za one koji brinu o svojim leđima:

Magnezij i kalij kada bol uzrokuje mišiće: zapravo smanjuju umor mišića, to su dva minerala prisutna u ljudskom tijelu i brojne namirnice poput algi, voća i povrća, kakaoa, soje, oraha, badema . Oni su neophodni za rad mišića. Koriste se zajedno u vrećicama ili tabletama (1-2 na dan) i nalaze se u ljekarnama ili travarima.

Alfa lipoična kiselina u prisutnosti išijasa : daje olakšanje kompromitiranim živcima, to je masna kiselina koja se nalazi u svakoj stanici tijela. Potrebno je proizvesti energiju za normalne tjelesne funkcije. Ima zaštitni učinak na živce, a također revitalizira i kompromitirane diskove kralježaka koji uzrokuju išijas. Kupuje se u ljekarnama i biljnoj medicini, u tabletama (često zajedno s vitaminima B, C i kalijem) i uzima se 1-2 puta dnevno.

Konačno, dragocjeni dragulj na vrbi.

Kora bijele vrbe sadrži salicilne derivate, posebno salicozid, koji ima ista svojstva kao i aspirin, bez nuspojava. Oni su snažna protuupalna sredstva i igraju važnu antipiretičnu aktivnost. Unos biljnih pripravaka na bazi bijele vrbe je stoga dodatak protiv bolova u zglobovima, reumatizma i artroze, prehlade, groznice i prehlade. Može se uzimati u majčinoj tinkturi (30 kapi 3 puta dnevno), u suhom titriranom ekstraktu (1, 5 grama dnevno).

Otkrijte psihosomatske uzroke bolova u leđima

Prethodni Članak

Antiginnastica, opis i uporaba

Antiginnastica, opis i uporaba

Antigymnastic je terapijska tehnika koja s sporim i izmjerenim pokretima tijela donosi rebalans mišića. Otkrijmo bolje. > > Što je antigen Antigymnastic je terapijska tehnika s znatiželjnim imenom koja predlaže spore i izmjerene pokrete tijela, s ciljem stvarnog uravnoteženja mišića i subjektivne spoznaje tijela. Cilj o...

Sljedeći Članak

Ananas: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Ananas: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Ananas ( Ananas sativus ) plod je biljke ananasa koja pripada obitelji Bromeliad . Zahvaljujući prisutnosti bromelaina djeluje dekongestivno , kao i bogata mineralnim solima i vitaminima. Otkrijmo bolje. Svojstva ananasa Ananas je osobito bogat mineralnim solima (kalij, mangan) i vitaminima (karotenoidi, vitamin A, kompleks B i vitamin C)....