Real Ball Fitness, s loptom na vrijeme za glazbu



Real Ball Fitness je vrsta treninga koji spada u veliku kategoriju fitness plesa, čiji je tvorac Talijan Salvo Oliviero .

Cijela lekcija koristi odbijanje na sferi; to je kardio / fat burner trening i pravi toning posao za sve mišićne skupine tijela.

Ponekad se, zajedno s kuglom, koriste elastične trake (npr. Pilatesa), koje rade i na produljenju gusjenica poput onih na prsima, leđima, ramenima i rukama.

Na kraju lekcije, instruktor obično ima fazu rastezanja mišića i hlađenja . Ukratko, poskakuje, zabavlja se, tonira noge i stražnjicu, kontinuiranim radom na trbuhu.

Stvarne vježbe za fitness

Obično se skokovi izvode u ranoj fazi kako bi se zagrijalo tijelo i pripremili glavni lanci mišića; zato se često stavljamo iza kugle i krećemo se udesno i lijevo, u ritmu glazbe, poput "predatora".

Tada dolazi do pripreme trbuha, a zatim i odskakanja pokreta na lopti.

Ostale vježbe uključuju donje udove; također radi u izometriji, a zatim s elastičnim trakama.

U članku pronalazim videozapis s dijelom Real-Ball satova fitnessa . Ovdje ćete naći izvedbu Real Ball Fitnessa u Milanu, uz glazbenu pratnju Britney Spears.

Disciplina je predstavljena u wellnessu Riminiju i bio je veliki uspjeh u javnosti. Ovdje kanal svog tvorca Salvo Real Fitness.

Prednosti u stvarnom treningu s kuglama

Intenzitet treninga jamči znatnu potrošnju kalorija . Aerobni trening se kombinira s mišićnim radom, a metabolička potrošnja je visoka. Primjer? U 45-minutnoj lekciji možete snimiti do 800 kilograma kalorija.

Značajna poboljšanja su učinjena u smislu koordinacije, ravnoteže i stabilnosti ; upotrebljava se duboka muskulatura, a igra stalnog traženja ravnoteže postaje pravi neuromuskularni rad, ali i mnemonički, jer koreografiju treba zapamtiti .

Otkrijte i Fluiball, ton s kuglom

Gledajte pravu lekciju za fitness u Rimini Wellnessu

Prethodni Članak

Znate li razne vrste alergija?

Znate li razne vrste alergija?

Alergije su sve češće . Ne samo alergijski rinitis, nego i teška astma i teške reakcije s rizikom od anafilaksije. S druge strane, međutim, često se neadekvatno koristi za posjetu alergologu , uvjeren da su žrtve alergija koje nisu prisutne. Alergije su vrlo aktualna i raspravljana tema, ali još uvijek ima previše konfuzije , na primjer, malo tko stvarno zna koliko je svijet alergija velik i složen, a mnogi nemaju jasne ideje o ulozi alergologa. Oko 1% uk...

Sljedeći Članak

Cervikalna i vrtoglavica, lijekovi

Cervikalna i vrtoglavica, lijekovi

Postoje uvjeti koji narušavaju našu ravnotežu, naš način povezivanja s okolnim prostorom. Općenito, mi ih likvidiramo s jednom definicijom: vrtoglavica ! U stvarnosti, temeljni uzroci vrtoglavice su različiti i moraju se pažljivo istražiti kako bi se izbjegli vrlo ozbiljni problemi. Veza između vratne i vrtoglavice U vrijeme kad kažemo cervikalno, umjesto da označavamo dio kralježnice, mislimo na poremećaj, skup mišićne napetosti i boli, vrtoglavicu i glavobolju ... Za sada, nit...