Real Ball Fitness, s loptom na vrijeme za glazbu



Real Ball Fitness je vrsta treninga koji spada u veliku kategoriju fitness plesa, čiji je tvorac Talijan Salvo Oliviero .

Cijela lekcija koristi odbijanje na sferi; to je kardio / fat burner trening i pravi toning posao za sve mišićne skupine tijela.

Ponekad se, zajedno s kuglom, koriste elastične trake (npr. Pilatesa), koje rade i na produljenju gusjenica poput onih na prsima, leđima, ramenima i rukama.

Na kraju lekcije, instruktor obično ima fazu rastezanja mišića i hlađenja . Ukratko, poskakuje, zabavlja se, tonira noge i stražnjicu, kontinuiranim radom na trbuhu.

Stvarne vježbe za fitness

Obično se skokovi izvode u ranoj fazi kako bi se zagrijalo tijelo i pripremili glavni lanci mišića; zato se često stavljamo iza kugle i krećemo se udesno i lijevo, u ritmu glazbe, poput "predatora".

Tada dolazi do pripreme trbuha, a zatim i odskakanja pokreta na lopti.

Ostale vježbe uključuju donje udove; također radi u izometriji, a zatim s elastičnim trakama.

U članku pronalazim videozapis s dijelom Real-Ball satova fitnessa . Ovdje ćete naći izvedbu Real Ball Fitnessa u Milanu, uz glazbenu pratnju Britney Spears.

Disciplina je predstavljena u wellnessu Riminiju i bio je veliki uspjeh u javnosti. Ovdje kanal svog tvorca Salvo Real Fitness.

Prednosti u stvarnom treningu s kuglama

Intenzitet treninga jamči znatnu potrošnju kalorija . Aerobni trening se kombinira s mišićnim radom, a metabolička potrošnja je visoka. Primjer? U 45-minutnoj lekciji možete snimiti do 800 kilograma kalorija.

Značajna poboljšanja su učinjena u smislu koordinacije, ravnoteže i stabilnosti ; upotrebljava se duboka muskulatura, a igra stalnog traženja ravnoteže postaje pravi neuromuskularni rad, ali i mnemonički, jer koreografiju treba zapamtiti .

Otkrijte i Fluiball, ton s kuglom

Gledajte pravu lekciju za fitness u Rimini Wellnessu

Prethodni Članak

Što je tui shou

Što je tui shou

Na temu orijentalnih disciplina može se dogoditi da ima pred ljudima koji su radili za borilačke vještine tisuću godina i pokušava uvjeriti druge da je njegova percepcija energije pojačana. Ovdje sličan stav već otkriva neki iluzionizam, umjetnički i borbeni. Iskreni borac ne napušta praksu u samici, ne ulazi u sukob s drugim disciplinama i vrlo dobro zna da su stilovi također plod ljudske potrebe za katalogiziranjem. Ne samo: ...

Sljedeći Članak

Plastični mozak

Plastični mozak

Pojam plastičnosti središnjeg živčanog sustava je akvizicija koja nam dolazi iz otkrića u neuro-psihijatrijskom polju iu čijem središtu gospodar organa nalazi prostor: mozak. U našem tradicionalnom znanstvenom modelu, encefalon se smatrao višegodišnjim tkivom, tako da kada se jednom završi rast, odnosi između dijelova koji su ga činili dati su jednom zauvijek. Zapravo, st...