Melankolija? Pokušajte yogu smijeha!



Najkonzolidiraniji trend u evoluciji joge na Zapadu je onaj koji vidi postupno, ali neumoljivo pomicanje discipline prema sve "gimnastičkim" i manje introspektivnim varijacijama: akrojoga, joga moći, jogilati svi idu u tom smjeru,

Stoga je posebna pažnja posvećena vrsti yoge koju ćemo vam predstaviti: sada je gotovo na kraju dvadesete godine ovdje yoga smijeha!

Od intuicije do metodologije: kako se rađa joga smijeha

Joga u smijehu, dakle, nije novija vrsta yoge, ali je svakako manje poznata od svojih rođaka "fitness-stila" i, za razliku od potonjih (u većini slučajeva), nisu je rodili modni instruktori, ali rezultat je istraživanja indijskog liječnika Madana Katarie.

Pretpostavka njegove intuicije leži u činjenici da mozak ne pravi razliku između autentičnog smijeha i "prisilnog" smijeha kako bi reagirao na oboje na isti način: drugim riječima, između smijeha koji dolazi kad slušamo smiješnu šalu ili kad vidimo film komedije i onaj kojeg crtamo na licima gledajući sebe u zrcalu, za naš mozak, nema razlike.

Zašto ne biste iskoristili ovaj način rada kako biste dobili koristi od stvarne riže putem samo-inducirane riže ? Liječnik stavlja to razmišljanje u praksu i organizira prave sastanke kako bi ga proveo. Tako se rađaju klubovi smijeha, a uz njih i sistematizacija metodologije koja se naziva "yoga smijeha".

No, početne teškoće su neizbježne: ako je plakanje (relativno) lako, smijeh je druga priča. Kako se "prisiljavate" na smijeh? Što nas nasmijava? Kako prevladati neizbježne neugodnosti koje ovaj prijedlog dr. Uzima li Kataria sa sobom?

Tretirajte jesensku sjetu biljnim lijekovima

Joga u razredu smijeha

Službena stranica yoge smijeha pomaže nam da shvatimo kako su te vesele klase artikulirane. Prije svega započinjemo s nekim disinhibiranjem i smiješnim vježbama, kao što je razgovor "besmislice" (stvaranje besmislenih zvukova) ili pljeskanje i glasanje ho, ho, ha, ha.

Srce lekcije je takozvano " vježbanje smijeha " koje usmjerava i vodi učitelj koji s vremena na vrijeme pruža potrebne informacije. Kontrola daha, istezanje, meditacija i konačno opuštanje su elementi koji se često ponavljaju u lekciji.

Ova metodologija joge donijela bi značajne koristi, i fizički i mentalno: to je izvrsna antistres, kisikova krv, stimulira imunološki sustav i respiratorne funkcije .

Ima svoju vrijednost u poboljšanju međuljudskih odnosa jer djeluje na vlastiti mentalni stav, pomažući lakše rješavati situacije u korist odnosa sa samim sobom i drugima. Implicitno utječe na raspoloženje i osjećaj radosti što ga ova disciplina donosi i daje onima koji ga prakticiraju.

Disciplina koja nas dovodi u igru

Kao što je jasno iz ovog kratkog uvoda, suočeni smo s praksom da je definiranje "joge" pomalo rizično, barem u najbližem značenju izraza (zapravo, ne čudi da se dio stranice koristi upravo za objašnjavanje kombinacija). U svakom slučaju, bez sumnje nema kontraindikacija i pogodna je za sve uzraste .

Smatram vrlo zanimljivim studije koje podupiru znanstvenu valjanost ove metode, kao i filozofiju u njezinoj osnovi koja nas potiče da gledamo na život s većom pozitivnošću unatoč mračnom dobu u kojem živimo: moto klubova smijeha je zapravo „ pretvarati se“ kada to nije stvarno ", to jest, objašnjava stranicu" Zamislite kemiju sreće, dok ona nije stvarna ".

Bez dolaska u iracionalna ili fideistička pretjerivanja, zapravo učenje za promjenu perspektive često je vrlo korisno, osobito ako ste u stanju shvatiti blistave strane postojanja.

Međutim, jednako je istina da, po mom mišljenju, nisu svi skloni ili voljni staviti se na kocku onoliko koliko ova aktivnost zahtijeva: i zbog sramežljivosti, karaktera, osobnih prepreka, mnogi se mogu naći u teškoćama kada se suoče s metodologijom koja snažno potiče izaći iz vlastite "zone udobnosti" i suočiti se s mnogim preprekama. Ovo sučeljavanje sa samim sobom može biti izazovno i uzbudljivo, ali nije nužno frustrirano.

Je li vas ovaj članak zaintrigirao i želite pokušati pustiti? Ovdje su razni klubovi smijeha u Italiji. Ako ste umjesto toga neodlučni ... pokušajte misliti da: " Tko ima hrabrosti da se nasmije, gospodar je svijeta " ...

Za one koji su zainteresirani, ispod ćete naći mnogo zanimljivih videa o jogi smijeha!

Jesenska melanholija? Neke druge praktične savjete kako ga otjerati

Prednosti joge u raspoloženju

Prethodni Članak

Znate li razne vrste alergija?

Znate li razne vrste alergija?

Alergije su sve češće . Ne samo alergijski rinitis, nego i teška astma i teške reakcije s rizikom od anafilaksije. S druge strane, međutim, često se neadekvatno koristi za posjetu alergologu , uvjeren da su žrtve alergija koje nisu prisutne. Alergije su vrlo aktualna i raspravljana tema, ali još uvijek ima previše konfuzije , na primjer, malo tko stvarno zna koliko je svijet alergija velik i složen, a mnogi nemaju jasne ideje o ulozi alergologa. Oko 1% uk...

Sljedeći Članak

Cervikalna i vrtoglavica, lijekovi

Cervikalna i vrtoglavica, lijekovi

Postoje uvjeti koji narušavaju našu ravnotežu, naš način povezivanja s okolnim prostorom. Općenito, mi ih likvidiramo s jednom definicijom: vrtoglavica ! U stvarnosti, temeljni uzroci vrtoglavice su različiti i moraju se pažljivo istražiti kako bi se izbjegli vrlo ozbiljni problemi. Veza između vratne i vrtoglavice U vrijeme kad kažemo cervikalno, umjesto da označavamo dio kralježnice, mislimo na poremećaj, skup mišićne napetosti i boli, vrtoglavicu i glavobolju ... Za sada, nit...