Kolitis je poremećaj koji uključuje disfunkcije crijeva koje obično uzrokuju bol i nelagodu u području trbuha.

Formiranje crijevnih plinova i nadutost u trbuhu također su tipični za ovaj poremećaj. Nadalje, stolice mijenjaju oblik i konzistentnost naizmjeničnih trenutaka zatvora i proljeva koje je vrlo teško riješiti kako vrijeme prolazi i situacija postaje kronična. Na kraju, simptomi slabosti poput glavobolje, depresije i anksioznosti mogu biti prisutni, uvijek povezani s ovim poremećajem debelog crijeva.

Popularno, pojam kolitis se koristi upravo za opisivanje ovog poremećaja, iako je više podesno naziva razdražljiv utroba sindrom. Kolitis je međutim upala dijela debelog crijeva ili debelog crijeva u cijelosti, što je uzrokovano različitim čimbenicima kao što su prisutnost virusa, bakterija, ali i drugih bolesti ili faktora stresa.

Međutim, ova upala dovodi do bolova u trbuhu, grčeva i situacije naizmjenične nepravilne evakuacije proljevnih pražnjenja i zatvora.

Žene najviše pate od ovog poremećaja i više od 15% populacije je pod utjecajem kolitisa.

Kako bi se dijagnosticirala dijagnoza, možemo ispitati broj evakuacija u tjedan dana, u slučaju kolitisa manje od 3 puta tjedno ili nekoliko puta dnevno u vremenima proljeva, također ako postoji poteškoća i bol tijekom evakuacije ili je percipirano nepotpuno pražnjenje su drugi čimbenici koji ukazuju na proksimalnu prisutnost upale i kolitisa.

Konačno, ako su stolice mekane ili tekuće ili su previše tvrde ili ima sluz u ovom slučaju, moguće je da je došlo do pojave kolitisa.

Hranjenje i kolitis

Svakako da slijedite ispravnu prehranu kada je prisutan kolitis ili sindrom iritabilnog crijeva je prvi bitan korak za obnovu zdravlja.

Prirodna prehrana mora izbjeći sve one industrijski pripremljene namirnice s dodatkom aditiva, konzervansa, bojila, zaslađivača, zgušnjivača i drugih tvari koje nemaju hranjivu vrijednost, ali više vrijednosti za izradu prehrambenog proizvoda koji kupujemo ugodno i trajnije.

Rafinirani bijeli šećer je još jedna supstanca koju treba izbjegavati u prirodnoj prehrani, a osobito u slučajevima upale i kolitisa. Svaka hrana koja sadrži rafinirani šećer je potencijalna hrana koja pogoršava i pogoršava stanje upaljene kolone.

Dakle, deserti, kolači, slastice, sladoledi se moraju suspendirati, ali i namirnice za koje obično ne mislimo da su zaslađene poput nekih konzerviranih proizvoda koji čak i ako su posoljeni imaju dodan šećer kako bi ih bolje sačuvali ili dali bolji okus.

Također je važno kontrolirati mlijeko i mliječne proizvode, kao što su sirevi , što također može pogoršati situaciju nadraženog debelog crijeva, pogotovo kada su prisutna proljevna pražnjenja.

Bolje je izbjegavati začinjene, paprene, masne namirnice i prekomjerno razrađene umake. Kod pića, s druge strane, oni s mjehurićima, osobito kokakola i narančada, te kava i crni čaj, koji su pića na bazi živaca, ne preporučuju se kada imamo više potrebe za opuštanjem i smirenošću na živčanom nivou.

Povrće i voće ok

Među povrćem ima mnogo namirnica koje se preporučuju za posvjetljivanje kolitisa, među kojima su mrkva, krumpir i različiti kupusi, kao i prokulice, cvjetača i bruksel.

Također su naznačeni krastavac, komorač i artičoka koji pomažu u pročišćavanju i detoksifikaciji tijela.

Biljke koje sadrže eterična ulja poput komorača, paprene metvice, matičnjaka i kamilice su indicirane za smirivanje grčeva u trbuhu i opuštanje mišića iznutra.

Bitan čimbenik u liječenju kolitisa je prisutnost vlakana koja se očito nalaze u povrću i voću. Potrebno je najmanje 30 grama vlakana dnevno kako bi se vratila pravilna crijevna evakuacija.

Opet, ovo je razlog zašto su mrkva, komorač, artičoke i kupus izvrsni za povećanje udjela topljivih i netopljivih vlakana.

Čak i cjelovite žitarice, mahunarke i uljane sjemenke imaju dobar dio ovih vlakana.

Među plodovima, jabuke su zasigurno prvi na popisu koji će vam pomoći u ovom trenutku zajedno s borovnicama i kivijima. Međutim, slijedeća sezonalnost će biti odličan savjet jer priroda daje ono što tijelo treba točno u tom trenutku godine svaki mjesec.

Voće se preporučuje svježe, ali i kuhano ili napravljeno kao kašica izvrsna alternativa poput jednostavnih i ukusnih jabuka ili krušaka koje se peku u pećnici.

Među povrćem i voćem koje treba držati pod kontrolom, tu su češnjak i luk uz čili koji mogu biti previše topli u ovo vrijeme upale debelog crijeva.

Kako kuhati

U kuhinji su biljne minestre također označene dodatkom žitarica, bolje ako su cijele, jer imaju više vlakana u cijelom zrnu. Među njima se također sjećamo zobenih, rižinih, tapioka i orza juha kao i pire i proso.

Metode kuhanja u slučaju kolitisa su neophodne kako bi se smanjio taj problem, pa su stoga kuhanje, kuhanje i kuhanje hrane najbolji izbor u slučaju kolitisa. Umjesto toga, roštiljanje i prženje apsolutno su isključeni u ovom razdoblju upale debelog crijeva.

Juha od povrća, sokovi od voća i povrća, jogurt i prošlost mogu pomoći u sagorijevanju i ublažavanju iritacije debelog crijeva.

Jednostavna i lagana kuhinja je definitivno najbolja pomoć upravo sada, au slučaju proljevnih ispuštanja potrebno je više adstrigentnih namirnica, kao što je riža od limuna, dok je u slučajevima zatvora bolje odabrati namirnice koje omekšavaju i pomažu probavnom traktu kao što su bogati. sluzi, uključujući slez, lan, tikvice i okru .