Discipline koje poboljšavaju ravnotežu



Ravnoteža u držanju ovisi o kralježnici i sili koju prima izravno iz trbušnog središta, našeg pojasa, kolijevke naše energije.

Nismo dizajnirani da budu vodonepropusni i stoga se nelagoda koja opterećuje cerviks također reflektira na zdjelici i obratno.

Nepravilna potpora stopala također ovisi o ravnoteži na razini zuba i tako dalje.

To nas čini lijepim umjetničkim djelima kako bismo pažljivo čitali i interpretirali.

Dakako , tijelo mora ostati aktivno, funkcionalno, spremno iu tome pomaže mnogim disciplinama koje, ako se dosljedno prakticiraju, osiguravaju prekrasne rezultate.

Držanje i unutarnji svijet

Pod somatskim izrazom mislimo na vanjsku i fizičku manifestaciju onoga što je unutra, na emocije koje nas pokreću.

Na razini cerviksa mogu se optužiti bolovi zbog nakupljanja previše misli ili čak prekomjerne projekcije prema budućnosti, uz dodatnu zabrinutost i strah.

Na dorzalnoj razini možemo pronaći neravnoteže u držanju zbog ljutnje i frustracije koje vrebaju poput opterećenja i bliskih, zatvaraju srce.

Kada se nakupi tuga i zbunjenost, vidimo bolove točno ispod središta leđa.

Anksioznost, krivnja i nesigurnost štete visokom lumbalnom položaju, dok što bliže dolazimo na sakralno područje, više utječemo na područja povezana s potencijalnim seksualnim blokom i nedostatkom materijalne, emocionalne, ekonomske i stambene stabilnosti .

Discipline koje poboljšavaju ravnotežu

Zajedno vidimo discipline koje nam pomažu pronaći i održati dobru ravnotežu.

joga

Disanje, emocije i držanje idu zajedno, au yogi se ovaj trostruki rad odvija postupno i lijepo. No, tako je važno ne žuriti, a ne zamišljati praksu kao natjecanje sa samim sobom.

Pri tome nastavnik igra temeljnu ulogu. Ne bojte se pitati osjećate li se nelagodno u asani, nemojte se bojati sukoba s drugima i pokušajte razviti strpljenje kroz disanje .

Postoje pozicije koje nevjerojatno poboljšavaju ravnotežu na jednoj nozi, a druge samo na prednjem dijelu stopala, ako se redovito treniraju.

Otkrijte pozicije joge koje poboljšavaju ravnotežu

Qi gong

Nije važno koliko znate o taoizmu ili tai chi chuanu, koliko ste oblika napravili i koliko se osjećate zen. Za vježbanje lacora na energiji (to doslovno znači qi gong ) potrebno je imati namjeru.

Namjera je prije svega istražiti nečiji unutarnji pokret i volju da vode i upravljaju mislima . Qi gong se može ponašati statički ili dinamički i nevjerojatan je alat za poboljšanje ravnoteže.

Potražite učitelja koji će vas inspirirati samopouzdanje, još bolje ako, osim znanja o meridijanima, ima i solidnu praksu meditacije i bazu znanja o anatomiji i zajedničkoj fiziologiji .

Iako je za mnoge zapadnjake koji podučavaju qi gong dah je nešto što se odnosi na povremeno, sjetite se da je to umjesto vaše "svijetle zvijezde" . Ona vas vodi, vodi, dok vršite male geste i unutarnje sveto djelo, gotovo alkemijsko.

Pilates

Pilates je divan, jer jača naš pojas, trbušni pojas koji daje stabilnost, daje ravnotežu cijelom sustavu.

Redovito vježbanje pilatesa snižava razinu šećera u krvi, poboljšava kardiorespiratorni učinak i oksigenaciju tkiva.

S Pilatesom radite na onome što bi Myers nazvao " miofascijalni meridijani ", strukture u kojima se napetost distribuira, stvara i pomiče, poput stvarnih traka koje ne samo da imaju veze s umetanjem mišića nego oni također uključuju živčani sustav i vezivno tkivo.

Feldenkrais

Feldenkrais bismo mogli definirati kao aktivan sustav samoobrazovanja i promatranja nečijeg držanja i mehanizama kretanja.

Koliko se sile koristi za gestu, koliko je raspoređeno u dva lateralna dijela tijela, koliko je svjesno kretanje? Disciplina kao što je Feldenkrais vodi osobu da promatra sebe i neizbježno ponovno razmisli o njegovom stajalištu ili laganju i stoga daje valjane elemente za promišljanje svoje ravnoteže.

Djeluje izravno na funkcije mozga i živčanog sustava, a rezultati su divni, počevši od poboljšanja vida u funkcionalnom smislu iu metaforičkom smislu, u spoznaji vlastitog smjera i prema tome u ravnoteži prema njemu.

Koje su discipline za ispravan stav?

Prethodni Članak

Kikiriki, uzgoj biljaka

Kikiriki, uzgoj biljaka

Kikiriki je biljka porijeklom iz Brazila, koja se zatim proširila svijetom, osobito u Aziji i Africi. Čak iu Italiji kikiriki se uspješno uzgajaju, a najproduktivnija područja naše zemlje su Veneto i Campania. Kikiriki su također poznati kao američki kikiriki ili mljeveni pistaći dok je njihovo znanstveno ime Arachis hypogaea: pripadaju obitelji mahunarki (ili fabaceae) kao što su grašak, grah i slanutak od kojih također dijeli botaničku strukturu, u stvari , biljka kikirikija je vrlo slična onoj od slanutka . Biljka kiki...

Sljedeći Članak

Prirodni proizvodi za ljudsku kožu

Prirodni proizvodi za ljudsku kožu

Čovjek i njegovi proizvodi Kabinet za kupaonicu. Broj ženskih proizvoda: bez premca; broj muških proizvoda: tri! To je obično slučaj, ali to nije uvijek slučaj. Osobito u novije vrijeme, sve više parova voli miješati svoje proizvode, i doista, što je proizvod više prirodan, ostvaren zahvaljujući kozmetičkom do-it-yourself, to je moguće da je baza uobičajena i stoga češća razmjena. muškarac-žena. ...