Kamoterapija: što je to i koje su prednosti



"Svatko od nas nailazi na teške trenutke u životu. Što učiniti?

Bijele pilule, crvene pilule, plave pilule?

Beskrajne psihoterapije?

Učiniti ništa i nadati se da će sve proći?

Slobodni smo birati između ovih i desetaka drugih mogućnosti.

Hodam "

(Guido Ghidorzi)

Iza termina " terapija hoda " skriva se jedno od bitnih djelovanja za ljudsko biće, koje se igra od oko godinu dana do kraja života: hodanje .

Do danas, Caminotherapy se provodi uglavnom kroz Pješačke grupe, odnosno skupine ljudi koji se sastaju dva ili tri puta tjedno kako bi hodali, vođeni nastavnicima tjelesne aktivnosti, osobama sa stupnjem tjelesnog odgoja ili vođom pješačenja unutar grupe. da bi vodio svoje kolege šetače.

Prednosti Camotherapy

Da vidimo što se događa s našim tijelom kada hodamo: naš endokrini sustav proizvodi serotonin i endorfine, stimuliraju se dišni i cirkulacijski sustavi - postoji veća izmjena kisika u tijelu u usporedbi s onim kada obavljamo sjedeće aktivnosti - mišići mišićno-koštani sustav radi jačanjem, pored toga ispravljamo i držanje tijela.

To su neki od aspekata koji čine zapadnu medicinu zainteresiranom za preventivne, terapijske i blagotvorne učinke koje jednostavna šetnja može proizvesti na cijeli organizam.

Što se tiče cirkulacije, može spriječiti arteriosklerozu i proširene vene i općenito se preporučuje onima koji imaju problema sa srcem.

Kako je objasnio Salvatore Endrio Oleandri - voditelj odjela strukture endokrinologije, dijabetologije i metabolizma ASL CN1 Savigliano - ova aktivnost je vrlo učinkovita u suzbijanju dijabetesa, prekomjerne težine, visokog krvnog tlaka u kombinaciji ili ne s terapijom lijekovima, ali jednako je učinkovita kao sredstvo prevencije kod osoba koje su potencijalno izložene riziku od kardiovaskularnih bolesti ili bolesti metabolizma ".

Čak i prema holističkim lijekovima, hodanje donosi mnoge prednosti. Ako razmišljamo o plantarnoj refleksologiji, odmah shvatimo koje su prednosti dobre šetnje: ako svako područje stopala odgovara organu, svaki korak odgovara masiranju i ponovnom aktiviranju dijela tijela.

Branje ili, još jednostavnije, hodanje bosa

Savjeti za hodanje

Hodanje se ne smije svesti na mehaničko djelovanje koje izvodimo unutar kuće ili na teretani na traci za trčanje, možda dok gledamo našu omiljenu seriju ili čitamo e-poštu. Da bi se stvorilo svestrano terapeutsko iskustvo, ono se mora izvoditi s ciljem potpunog uključivanja našeg sebe : tijela, uma i emocija u sklad.

Mi ne hodamo samo s nogama, već sa svim organima našeg tijela: sa osjetilnim organima za hvatanje zvukova, mirisa, boja i okusa svijeta kroz koji prolazimo; s kožom osjetiti učinke sunca i sjene, vjetra i vode na naše emocije; s mozgom za pamćenje, razmišljanje i lutanje maštom.

Koristi od terapije pješačenjem, ako se provode prema ovim mjerama opreza, daleko nadilaze dosad spomenute, proširujući se na područje psihološke dobrobiti . Šetač, liječnik i psihoterapeut Guido Ghidorzi nedavno je počeo istraživati ​​hodanje kao psihoterapijski alat koji je u stanju uspostaviti dijalog sa samim sobom, s našim tijelom, s drugima i sa okolinom koja nas okružuje.

Putne grupe u Italiji

U raznim talijanskim regijama stvorene su zanimljive inicijative koje su učinile šetnju alatom koji se može koristiti u kombinaciji s farmakološkim tretmanima i, općenito, poboljšati kvalitetu života.

Od 2008. godine, u nekoliko općina u Pijemontu, ASL Strukture endokrinologije i dijabetologije, u suradnji s FAND-om - Talijanskom udrugom za dijabetičare - i instruktorima Scuola del Cammino di Saluzzo organizirane su različite aktivnosti pješačkih skupina u području skrbi i prevencije. dismetaboličkih bolesti, uključujući dijabetes.

U regiji Lazio osnovano je nekoliko skupina u organizaciji starih centara, župa i zadruga . 2015. godine, u regiji Toskana, grupe Pathways koje su već prisutne na teritoriju postale su najveći projekt Putovanje kao terapija, kojeg promiču općina Arezzo, Odjel za prevenciju ASL 8, mreža Città Sane, međunarodna mreža Društvo liječnika za okoliš (Isde) i talijanski sport za cijelu uniju (Uisp). Ovaj projekt, koji će trajati tri godine, održat će se u Arezzu tijekom prve godine, dok će se u sljedeće dvije godine proširiti na druge općine u pokrajini.

Ostale skupine Puta također su aktivne u Venetu, Lombardiji, Abruzzu, Kampaniji i Kalabriji.

Ako u vašem gradu ne postoji grupa Put, možete je organizirati. Da biste saznali više, možete konzultirati Pješačenje zajedno. Priručnik za grupe puta

Šetnja disanjem, prednosti hodanja dok dišete

Prethodni Članak

Doživite trening kao Zen meditaciju

Doživite trening kao Zen meditaciju

Trening tijela ponekad se doživljava kao patnja. Ili pretežak način za uključivanje. Nađite se ispred zrcala s tim dodatnim valjkom i pomislite da je ljeto blizu. Patnja od konkurencije (beskorisna), ali koja često neizbježno počinje sa susjedom . A ako dođe do zdrave konkurencije, neka bude tako, ali ako je način na koji sudite drugima težak kao što vi sami sudite u ogledalu, između redova i vrećica ispod očiju i jastučića ili "pilećih krila" ispod ruku, onda nismo tamo. Obuka je sveta, ...

Sljedeći Članak

Dobra godina ... yogija!

Dobra godina ... yogija!

Na obzorju se pojavljuje nova godina puna dobrih namjera i projekata koji čekaju na realizaciju . Eksplodira s potencijalom koji možemo sanjati može se pretvoriti u uspjehe i pobjede, mirise nade i smijeh na mogućnosti. Ne možemo se nadati da će vjetar Fortune ostati zaokupljen u vašem životu što je duže moguće i da je postojanje velikodušno s obilnim, materijalnim, ali prije svega duhovnim darovima. Naše najbo...