Cistitis je upala - a ponekad i infekcija - koja može utjecati na svakoga jer su uzroci drugačije prirode.

Oni koji su podvrgnuti tome mogu pokrenuti jednostavne mjere kako bi spriječili pojavu ovog neugodnog i bolnog poremećaja ... Do sada znamo, " prevencija je bolja od izliječenja", a prirodnim lijekovima prevencija je jednostavna i pomaže u rebalansu cijelog tijelo.

Imunološki sustav, crijevo, urinarni trakt, spolni organi: sve su to područja koja se mogu održati zdravima s preventivnim praksama koje se odnose na higijenu, pročišćavanje, jačanje i zaštitu.

Ne čekamo da znakovi ovog poremećaja postanu nepodnošljivi i iscrpljujuči: vodimo brigu i brinemo se za svoje zdravlje redovitim slušanjem znakova nelagode koje nam naše tijelo šalje .

Kako možemo izbjeći epizode cistitisa?

1. Pravilna intimna higijena

Za pravilnu intimnu higijenu podrazumijevamo uporabu kvalitetnih proizvoda koji poštuju pH sluznice, blago kiselog, s vrijednostima između 3, 5 i 5, 5.

Kiselina je prirodna obrana od napada kvasaca, gljivica i bakterija . Naše tijelo ugošćuje mnoge od tih patogena u tihom načinu rada, koji se aktiviraju ako okolina promijeni neke svoje ravnoteže, omogućujući jednostavnije navijanje.

Kislinsko-alkalna ravnoteža je uvijek osjetljivo stanje koje treba tretirati oprezno, jer je "neusklađenost" na jedan ili drugi način dovoljna da uzrokuje moguće poremećaje u vaginalnom i mjehurskom okruženju.

Infekcija se može dogoditi na različite načine: u uzlaznom smislu bakterije se mogu uzdići u mokraćnu cijev koja dolazi iz crijeva iu silaznom smislu u slučaju infekcije bubrega ili krvi.

U prvom slučaju, održavanje odgovarajuće kiselosti okoliša uz prave higijenske prakse sprječava i ograničava mogućnost nastanka cistitis fenomena.

2. Zakiseljavanje mokraće

Sprečavanje cistitisa kao što smo rekli znači biti u stanju stvoriti okruženje koje je neprijateljsko prema bakterijama. Čini se proturječjem, ali je potrebno zakiseliti urin kako bi se spriječio napad Escherichia Coli, ili u svakom slučaju koliformnih bakterija .

Da bi se postigao odgovarajući pH, dovoljno je koristiti brusnicu koja učinkovito zakiseli i štiti urinarni epitel.

Sok od brusnica je djelotvoran lijek za prevenciju i liječenje . Međutim, ne smijemo brkati zakiseljavanje urina s visokoproteinskom prehranom koja dovodi do istog rezultata, ali uzrokovana ketonskim i dušikovim ostacima koji naprežu bubrege.

3. Voda

Konzumiranje puno je osnovni savjet za prevenciju cistitisa uzrokovanog infekcijama koje ovise o bubrezima. Ništa novo u ovom prijedlogu, ali vrlo često se događa da čuju ljude koji piju vrlo malo ili čak zaboravljaju piti.

Dehidracija je suučesnik više koncentracije toksina, bubrega za pročišćavanje, stagnacije tekućine. Stoga učimo piti tijekom dana bez obzira na stupanj žeđi koju vidimo.

Naše tijelo, koža i tkiva će imati koristi . Mokrenje će biti manje opterećeno toksinima jer je razrijeđeno.

4. Redovitost crijeva

Čišćenje crijeva ispravljanjem nepravilnosti pomaže u zaštiti patogena koji mogu zaraziti uretru i mjehur.

Donje trbušne vježbe, kontrakcije i opuštanje trbuha mogu biti praksa da se aktivira u večernjim satima za nekoliko minuta i promovira intestinalnu peristaltiku.

Tu su i mnogi lijekovi koji se izmjenjuju kako bi pomogli pokretljivosti kao što je laneno sjeme, frangula u biljnom čaju, vlakna psylliuma. Za teže slučajeve senna pomaže da se deblokira, ali preporučuje se umjerena i dugotrajna uporaba.

Povremeno se preporučuje uvođenje probiotika koji pomažu jačanju crijevne bakterijske flore i jačanju imunološkog sustava kako bi se spriječile sezonske bolesti čak i bakterijske prirode.

5. Bearberry

Listovi grahorice bogati su a aktivni sastojak može doseći crijevo bez da se razdvoji ili apsorbira i stoga može provesti svoje antibakterijsko djelovanje na sve urinarne traktate.

Kao preventivni lijek ima vrlo ciljano djelovanje, dezinficira urin i može se koristiti na preventivnoj razini.

Oni koji pate od cistitisa često su svjesni da su u stanju naletjeti na ovaj poremećaj ako imaju problema s zatvorom, ili s promjenom sezone, zimske hladnoće ili ljetne vrućine, kontakt s sintetičkim rubljem, likrom kupaćih kostima, itd.

Uzimanje biljnog čaja napravljenog od bobica ili cikličkog hidroalkoholnog ekstrakta može stoga spriječiti njegovo pojavljivanje.

6. D-manoza

D-manoza je izuzetno učinkovit lijek koji štiti mjehur od usađivanja koliformnih bakterija. D-manoza je jednostavan šećer koji ometa adheziju bakterija na sluznicu mjehura.

Doista, Escherichia Coli se veže na molekule manoze i izbacuje se mokrenjem. Ciklično uzimanje D-manoze, kao kod sezonskih promjena, prije odlaska na odmor, omogućuje mjehuru da ostane zaštićeno.

7. Sjemenke grejpa

Sjemenke grejpa smatraju se prirodnim antibiotikom sposobnim za suzbijanje mnogih patogenih prisutnosti, kao što su Helicobacter Pylori, Escherichia Coli, gljive kao što je Candida.

Oni su vrlo korisni kako za suzbijanje, tako i za prevenciju infekcija mokraćnog sustava, kao što je cistitis, a mogu se uzeti i tijekom sezonskih promjena, čak i kao imunostimulanti.

Međutim, ne može svatko uzeti sjemenke grejpa jer su u interakciji s nekim lijekovima kao što su statini ili antikoagulanti, nije prikladan za one koji se podvrgavaju liječenju imunosupresivima, a ako općenito slijedimo farmakološki lijek, dobro je koristiti sjemenke grejpa nakon nekoliko sati od lijeka kako ne bi frustrirao terapiju.

8. Čaj od komorača

Ponekad cistitis preuzme jer mjehur nije potpuno prazan.

Zapravo postoje mnogi poremećaji koji mogu biti uzrokovani ukrućenjem muskulature zdjelice i gubitkom elastičnosti mjehura, uključujući zadržane ostatke urina.

Budući da bi to moglo donijeti višak kataboličkih ostataka i stoga potencijalno infektivnu koncentraciju, važno je potpuno isprazniti mjehur, a čaj komorača dolazi u našu pomoć.

Biljni čaj od komorača, osim što je vrlo djelotvorno sredstvo protiv karcinoma koje se može uzeti kao probavni sustav nakon obroka, koromač ima svojstvo favoriziranja diureze i potpuno pražnjenje mjehura tijekom mokrenja.

Izvrstan je lijek čak i za one koji pate od urgentne inkontinencije, jer pomaže u boljem praćenju stimulacije između jednog mokrenja i drugog.

9. jaja nevena

Postoji oblik cistitisa koji se naziva "medeni mjesec" koji se može pojaviti nakon čestih spolnih odnosa.

Općenito nije bakterijske prirode i može se spriječiti uporabom jaja na bazi nevena, koje se također nalaze u sinergiji s nevena i čajem, a imaju umirujuću, hidratantnu i protuupalnu funkciju.

Također se mogu koristiti nakon menstrualnog ciklusa za dezinfekciju vaginalne sluznice.

10. Odjeća

Oni koji pate od cistitisa i koji su podložni recidivu moraju također obratiti pozornost na izbor tkanina za donje rublje. Dobro je favorizirati odjeću od prirodnih vlakana kao što je pamuk i izostaviti mikrofiber, čipku ili sintetičke tkanine.

Pamuk potiče transpiraciju, ne iritira kožu i sluznicu i lako se pere na visokim temperaturama radi pravilne sanitacije tkiva.

Čak ni apsorbenti nisu svi isti, uvijek odaberite one iz prirodne celuloze, au slučaju vaginalnog iscjedka češće ga mijenjajte.