Rat protiv bora nema puno smisla. Ne samo zato što će svejedno doći, nego zato što su neki, suočimo se, lijepi. Možete li zamisliti lice Samuela Becketta bez tih dubokih brazda? Ne osjećate se neugodno vidjeti kako ogromne glumice odjednom postaju bezizražajne i natečene? Clint Eastwood se ne popravlja sa svakom pojavom bora? Juliette Binoche i Tilda Swinton, da spomenemo samo dvije koje su razbile 50, drže tu svježinu zasigurno suhom, ali ne manje atraktivnom.
Da, određene bore su neodoljive. Osobito onih koji su se mnogo nasmijali u životu. Osmjehivali su se kroz oči i usta svom energijom tijela.
Oni su se "nasmijali iznutra", a zdrava navika je također transponirala "izvana", ostavljajući očite znakove fascinacije. Produbimo vezu između optimizma i dugovječnosti.
Dugovječnost, imunološki sustav i optimizam
Imunološki sustav pojedinaca s optimističnim osobnostima najbolje funkcionira. To nije stvar koja govori toliko da bi se nasmiješio, postoje dubinske studije poput onih američke psihologinje Suzanne Segerstrom ( Sveučilište Kalifornije i Kentucky ), da spomenemo samo jednu.
Riječ je o istraživaču koji je uz potporu svog tima promatrao uzorak učenika sa zdravim imunološkim sustavom. Nakon jednog semestra studijskog stresa, 67% onih koji su se suočili sa suđenjima s pesimističnim stavom imali su oslabljen imunološki sustav, u usporedbi sa samo 29% optimističnih duhova.
Također želimo izvijestiti o podacima američke studije koja nije suviše nedavna, ali se provodi na duge staze (počela je 1920. i završila 1991.). Referentni uzorak bio je 1500 dječaka . Život tih "malih Mozarta" (na različitim poljima, ne samo glazbenog) detaljno je proučavan, iz dana u dan. Izračun se dogodio na smrtima: datumi smrti nestalih pokazali su da su, u prosjeku, pesimisti umrli 3 godine prije optimista.
Hunza su najduži živi ljudi, otkrivaju njihove tajne
Ali kako možete biti optimistični?
Ali biti optimist je dar ili stav koji je pobijeđen? Postoje li duhovne vježbe za upravljanje neproduktivnim mislima u pozitivnom smislu? Koliko možemo, preporučujemo tri mala detalja o programu vježbanja hipotetskog optimizma:
- Pomakni tijelo . Bez povrede, bez pretjerivanja. Istegnite mišiće. Hodati.
- Disati. Vrati se često na dah.
- Arginate koji se žali. Izgleda kao poruka koja diskriminira, a možda i jest. Ali to mora biti učinjeno. Odgovorite s osmijehom i nestanite. Pažnja: ako razumijete da osoba treba slušati, dajte je, ako smatrate da je to potrebno. Ali jadikovanje zbog vlastite mirovine koja neće postojati, stvarnosti koje se raspadaju, godišnjih doba koja više ne postoje, te stvari potonu, troše vrijeme, ne vode ništa.
- Provedite vrijeme u prirodi, osluškujući njegovu snagu.
- Imajte hrabrosti da se promijenite, kada osjetite da promjena dolazi iznutra.
