Sve u prirodi slijedi svoj ritam, precizne cikluse, u gotovo savršenoj ravnoteži. Ljudi su evoluirali oslobađajući se iz prirodnog okruženja, gotovo ga zaboravljajući, ali svaka žena zna da to nije slučaj: životni ciklus, od adolescencije do odraslog života, trudnoće i menopauze, reguliran je velikim prirodnim zakonima iz kojih ne možemo ga ignorirati.
Mnoge bolesti proizlaze iz uklanjanja iz prirodne ravnoteže.
Ovdje onda iz naturopathy najvrjedniji savjet za žene.
prirodno
Suvremena reinterpretacija starih lijekova i novih otkrića, kombinacija mudrosti, tehnika i prirodnih lijekova. To je naturopatija, disciplina s udaljenim korijenima, koja je sada međunarodno priznata od strane Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Naturopatija educira i pomaže ljudskom tijelu vratiti prirodnu ravnotežu i blagostanje na svim razinama: tijelo-um-duh.
Zdravlje žena
Žensko tijelo slijedi vlastite ritmove, u skladu s prirodom, godišnjim dobima, mjesecom. Postoji fina hormonska regulacija koju vodi " duboka mudrost", smještena u mozak, gdje se emocije i kemijski impulsi, instinkti, vanjski podražaji i signali iz unutarnjih organa približavaju.
Jedenje također može odigrati važnu ulogu u kondicioniranju ženskog zdravstvenog stanja : jelo previše ili premalo također može uzrokovati promjene u menstrualnom ciklusu.
Suprotstavljanje svemu ovome ili nepriznavanje te činjenice može dovesti do manje ili više ozbiljnih neravnoteža i neugodnosti .
Savjeti za žene od naturopatije
U naturopatiji, savjeti za žene započinju od zajedničke baze: oporavka svijesti o vlastitom tijelu, njegovih prirodnih ritmova i njegovih potreba.
Želeći sažeti i pojednostaviti što je više moguće, možemo grupirati temeljne teme za zdravlje žena u četiri glavna područja interesa: ciklus, plodnost, menopauza i težina . Naturopatija ima savjete za svaku od njih. Da ih vidimo zajedno.
Savjeti za ciklus
- obnova hormonske ravnoteže : elementi u tragovima (cink-bakar), derivat pupolovke; biljni fitoestrogeni (soja, djetelina, kadulja, cimicifuga), biljke slične biljkama (agnocasto, dioscorea), nevena i artemizacija
- Rebalans neravnoteže inzulina, kroz uravnoteženu prehranu
- Dodaci : vitamini A, E i B6, alge (klamat, spirulina)
- Hidroterapija : obloge
- Imaginativne distenzije ili psiho-tjelesne tehnike za upravljanje stresom .
Savjet za plodnost
Žensko tijelo je "izgrađeno" za začeće : rezerve masti (mnogo omraženih "ležajeva") služe za trudnoću, menstrualni ciklus nestaje u slučaju prekomjernog gubitka težine. Često za začeće nije poželjno, ili se traži s bijelom bez rezultata.U većini slučajeva problem nije povezan sa ozbiljnim bolestima, nego s hormonalnom neravnotežom, koja može imati psihološke, ekološke, prehrambene uzroke.
Prvi savjet je okrenuti se prema sebi i prema vlastitim ciklusima, promatrati i razumjeti nečiju ženstvenost i seksualnost . Naturopatski savjeti za plodnost: fitoterapija s crvenom djetelinom, laneno ulje, Damiana, Rubus ulmifolius (kupina); dodatak magnezija.
Možete istražiti sva svojstva i kontraindikacije damiane
Savjeti za menopauzu
Menopauza je razdoblje velikih transformacija za žene: tijelo se neumoljivo mijenja. Dolazimo do nove faze postojanja, prirodne, koja također donosi velike mogućnosti . Naturopatija preporučuje da se ne suprotstavimo ovoj fazi, već da se suočimo s time da smo spremni i svjesni. U praksi, evo nekoliko savjeta za hranu: cjelovite žitarice, mahunarke, svježe povrće, crveno voće, soja (fitohormoni slični ženskim estrogenima); svježa hrana, ne konzervirana, bez aditiva ; proteini, osobito povrće (soja, lupin ); biljne masti, favorizirajući ekstra djevičansko maslinovo ulje. Opći savjeti : ugodnu i svakodnevnu tjelesnu aktivnost, posvetite se novim kreativnim i uzbudljivim aktivnostima .
Svojstva, kalorije i nutritivne vrijednosti lupina
Savjeti za težinu
U pogledu naturopatije, jedini način da se jede je uvođenje u tijelo samo ono što stvarno treba. Tijelu su potrebne male količine hrane. Svatko će pronaći pravu količinu kada za vrijeme obroka osjeća da više nije gladan: to je manje teško nego što se čini. Trebamo trenirati našu svijest, povratiti povjerenje sa signalima koje nam tijelo šalje i reći da i ne precizirati.
SI - HRANA : svježe, sezonske cjelovite žitarice, mahunarke, povrće i organsko voće; hrana koja nije pohranjena bez aditiva ; proteini, osobito povrće ili bijelo meso i plava riba; biljne masti, favorizirajući ekstra djevičansko maslinovo ulje, favorizirajući raznovrsnu hranu.
DA - AKTIVNOSTI : Jedite kod glavnih obroka i unosite proteine u svaki obrok i eventualno dodajte 2 lagana obroka ; Imajte obilan doručak, značajan ručak, laganu večeru; nemojte grickati od obroka; ugodnu dnevnu tjelesnu aktivnost ; jesti vrlo sporo, uživajući u svakom zalogaju; piti puno vode, između obroka (kako se ne bi usporila probava); živite svoje strasti, tražite novosti u vašem životu.
NO - HRANA : Rafinirani bijeli šećer, rafinirana zrna siromašna vlaknima, grickalice i svi pakirani i prethodno kuhani proizvodi, uz dodatak kemikalija, zasićenih životinjskih masti (maslac, mast i sl.), Sol.
NE - AKTIVNOST : sjedeći život, navike, prekomjerno programiranje, preklapanje obveza, ravan i monotoni život.
