Meditacija ulazi u vojsku: analiza slučaja



Mnogo puta smo vam pokazali kako je meditacija vrlo korisna u mnogim područjima postojanja.

Drevna umjetnost ponovno otkrivena od relativno malo na Zapadu, nikada ne prestaje zadiviti za fizičke i mentalne koristi koje daje: od smanjenja tjeskobe do poboljšanja vlastitog pristupa radu, može doprinijeti, čak i odlučno, podizanju kvalitete našeg život.

Međutim, eksperimentiranje o kojem želimo govoriti u ovom članku nadilazi njegove najpoznatije primjene, ulazeći u kontekst u kojem se doista čini teško zamisliti: vojsku .

Vojnici u školi za meditaciju

Nedavno provedena studija medicinskog fakulteta Centra za istraživanje pomorstva na Sveučilištu San Diego dala je vrlo zanimljive rezultate glede meditacije. Eksperimentiranje je zapravo provedeno na prilično neobičnim temama: vojnici američke mornarice bili su posebno izloženi poremećajima kao što su tjeskoba, depresija, post-traumatski stres .

Vrsta odabrane meditacije je svjesnost, a marinci baznog kampa Pendleton marinaca izabrani su kao subjekti koji djeluju u uvjetima velikog stresa. U prvom dijelu tečaja vojnici su bili poučeni o meditaciji, potaknuti da pažljivo slušaju osjećaje tijela i potiču se na vježbe kod kuće.

U drugom dijelu, postojala je podrška s kontrolnom grupom, to jest s kolegama koji nisu naučili nikakve pojmove o pozornosti i kako su simulirali situaciju visoke napetosti, borbu na Bliskom istoku s mnogo patrola, sastanke sa poglavica sela i zasjeda.

Je li odgovor dvije skupine bio različit? Pa da: sa čisto medicinskog stajališta oni koji su slijedili tečaj meditacije zabilježili su veću brzinu povratka na optimalne bazalne razine srčane i respiratorne frekvencije i poboljšanje imunološke funkcije .

Na emocionalnoj razini ostavljamo riječ dott. Martin Paulus, profesor psihijatrije i jedan od autora istraživanja: „ Biti u stanju ponovno prilagoditi aktivnosti u tim područjima s tako malo obuke je najznačajniji rezultat ove studije. Pomnost pomaže tijelu da optimizira svoj odgovor na stres, pomažući tijelu da stresne događaje interpretira kao tjelesne senzacije. Mozak dodaje manje emocionalnih utjecaja iskustvima, a to pomaže oporavku od stresa .

Daljnja potvrda koristi meditacije

Studija koju smo vam pokazali ide samo da doda materijal onome što je već izašlo iz brojnih drugih istraživanja. Nažalost, u Italiji je vrlo teško razbiti one mentalne kategorije, iskreno zastarjele, koje se protive takvim tehnikama loše skriveno nepovjerenje ili brzopleta odredba.

Svrha praktičara i operatera u sektoru je upravo potkopavanje tih mehanizama kroz dubinske informacije i stalnu praksu, a da se ne obeshrabre pred skepticizmom ili nepovjerenjem.

Dovoljno je otvoriti neke ne-talijanske stranice ili proučiti istraživanja mnogih autoritativnih instituta da bismo shvatili da je drugdje mnogo dalje i da je, jednostavno, budućnost već stigla.

Jeste li početnik? Evo nekoliko savjeta za početak meditacije

Prethodni Članak

Čisto arganovo ulje, upotreba u kozmetici

Čisto arganovo ulje, upotreba u kozmetici

Arganovo ulje dragocjeno je ulje za kožu, kosu i nokte. Da vidimo koje su kozmetičke uporabe čistog arganovog ulja i 2 jednostavna recepta za početak korištenja u našoj ljepoti. Kozmetika koristi arganovo ulje Čisto arganovo ulje može se koristiti za izradu tonizirajućih masaža za tijelo , za izradu jučerašnjih i hranjivih i protiv starenja krema za lice ili za liječenje napukle kože ruku, oštećenih hladnoćom, vjetrom ili drugim vanjskim sredstvima. Za kožu, argano...

Sljedeći Članak

Kromoterapija: indigo

Kromoterapija: indigo

Indigo u kromoterapiji Ime sadrži podrijetlo: Indija . Korišćena prije 4000 godina, indigo boja nam je poznata kao tamno plava ili lagano ljubičasta. U mnogim dijelovima svijeta, indigo je prestižna boja: pomislite na tuaregsku plemenitu tuniku pustinje. Razmišljajući o tome, indigo je bio navika mnogih važnih ličnosti i autoriteta, prije elegantne vladavine crne. Nije sl...