Nutrigenetika, zdravlje dolazi od prehrane



Znate li što je nutrigenomika ? Nutrigenomika je znanost koja proučava učinke hrane na ekspresiju gena, u praksi način na koji se informacije sadržane u DNA transformiraju u proteine.

U stvari, hrana je sposobna modulirati kako se DNK izražava, tj. Kako aktivira neke gene i kako potiskuje druge, tj. Kako se može popraviti ili generirati patologije. Nutrigenomika nas stoga čini svjesnima hrane koja nas može hraniti i što nam može samo naškoditi. Stoga predstavlja važnu vezu između alopatske medicine i alternativne medicine.

Moderna prehrana je loša, umjetna, rafinirana, otrovna i visoko kalorična.

Nutrigenomika nam omogućuje da bolje razumijemo učinke hrane na naše ljude i da interveniramo na više ciljan i personaliziran način čak i uz upotrebu dodataka prehrani.

Dvije faze prehrane nutrigeneutice

Što jesti u fazi 1

Eliminacija od 6 do 8 tjedana:

  • Svježe voće (osim naranče, limuna i grejpfruta)
  • Povrće, uglavnom: kupus, klice, špinat, artičoke, kupus. Osim rajčica, patlidžana i paprike.
  • Začini u prirodnom obliku, soja, curry, curcuma, đumbir, wasabi, cimet, ružmarin, čili
  • Riževo, bademovo i kokosovo mlijeko
  • Maslinovo ulje
  • Riba, osobito losos, sardine, skuša.
  • Meso (max jednom tjedno) piletina i puretina bez kože.
  • Orah, badem, indijski oraščić, pinjol, bez soli i nekuhan.

Sve što nije na ovom popisu treba izbjegavati. Integrirajte s multivitaminom.

2. korak

  • jaja
  • kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
  • tjestenina od pšenice
  • zob
  • prirodni kikiriki
  • masline
  • kava
  • 1 čaša crnog vina 3, 4 puta tjedno

Prethodni Članak

Bugola: svojstva, uporaba i kontraindikacije

Bugola: svojstva, uporaba i kontraindikacije

Kolčak, poznat i kao morandola, mrtva trava, biljka San Lorenzo ili biljka Lorenza, pokriva zemlju koja spontano raste na selu, dokazujući se kao biljka s izvrsnim ljekovitim, adstrigentnim i protuupalnim svojstvima. Otkrijmo zajedno. Vlasništvo nad bugleom Znanstveno ime male višegodišnje zeljaste biljke poznate kao bugola je Ajuga reptans . To ...

Sljedeći Članak

Allicin: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Allicin: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Allicin je aktivni sastojak češnjaka koji je odgovoran za karakterističan miris lukovice koju koristimo u kuhinji. Sa brojnim svojstvima, alicin je koristan za kontrolu kolesterola i ima antiseptičko djelovanje. Otkrijmo bolje. > > Što je alicin Allicin je aktivni sastojak izvađen iz lukovica češnjaka, kako bi se shvatio dio koji jedemo ili koristimo za okus jela. Cloves...