Savjeti za izbjegavanje zabava



Nije problem u božićnom ručku i novogodišnjoj večeri, da čak i ako dva puta godišnje prelazite s hranom, ništa se ne događa.

Problem je u bingu između Božića i Nove godine, večere na večerama, davanje dobrih želja kolegama, prijateljima i rođacima koji započinju odmah nakon blagdana Bezgrešnog začeća i nastavljaju sve do Befane.

Ali kako ćete u ovo doba godine zaštititi društveni život i istovremeno izbjeći svečane ispade ? Evo nekoliko savjeta.

Zdravija prehrana kod kuće

Ako planiramo večere, ručkove i aperitive za proslave, u ravnoteži nastojimo slijediti umjerenu i zdravu prehranu barem kad jedemo kod kuće . Kod kuće, onda:

  • Izbjegavamo panetone, torrone, tradicionalne slastice i deserte općenito. Ako stvarno ne možemo odoljeti, priuštimo sebi mali komad torte samo za doručak, a ne svaki dan.
  • Počnimo dan s lijepom čašom tople vode s limunovim sokom, kako bismo pomogli tijelu da se nosi s preopterećenjem bilo koje prejedanje.
  • Dnevne kućne menije organiziramo tako da su bogati sezonskim povrćem i malo masnoće, osobito životinjskog podrijetla. Ako pokušamo dobro jesti u svakodnevnom životu, neki ručak ili večera s više tereta neće uzrokovati štetu.

Neke nutritivne informacije o božićnim slasticama

    Pozornost na ono što naručujemo u restoranu

    Često se događaju svečane pijanke tijekom večere s kolegama ili prijateljima, koje se obično održavaju u restoranu .

    Ako postoji postavljeni izbornik, provjerite dijelove ; ako s druge strane možete slobodno naručiti jelovnike, odabrati manje razrađena jela, izbjegavati preopterećenje raznim predjelima i grickalicama, ne naručivati ​​desert na kraju i obratiti pozornost na piće, naručujući samo prirodnu vodu i, najviše, čašu vina ili malo pivo.

    Ako idete pojesti pizzu, odaberite jednu jednostavnu i jedite samo jednu bez popuštanja iskušenju da naručite predjelo ili desert; očito, onda, također u ovom slučaju, slijediti pravilo izbjegavanja slatkih pića; priuštite si malo pivo.

    Ako, s druge strane, planirate niz aperitiva, nemojte pretjerivati ​​predjela i nemojte večerati kada se vratite kući.

    Kako se ponašati kod kuće s rodbinom i prijateljima

    To je najteža situacija za rješavanje jer kada se svečana pijanka događa u domovima rođaka i prijatelja, teže je nešto odustati, jer ćemo svakako imati namjeru uživati ​​u večeri, a da pritom ne rizikujemo nikoga .

    Ovdje, u tom slučaju, zapravo, isplati se kušati sve, možda izbjegavajući bis i tražiti manje porcije, motivirajući ga pažnjom na zdravu prehranu.

    U ovom slučaju, može biti dvostruko korisno ne pretjerivati ​​pića. A ako ste stvarno pretjerivali, budite oprezniji sljedećih dana, nemojte večerati večer u prijateljskoj kući!

    A ako ugostimo rođake i prijatelje?

    U tom slučaju morat ćete organizirati svečani jelovnik koji ne postaje binge. Moguće je ponuditi bogati obrok bez pretjerivanja, pripremiti zdrave recepte od predjela do slastica, počevši od vegetarijanskog i niskokaloričnog predjela i završiti svježom voćnom salatom koja lako može zamijeniti desert.

    Možete se odlučiti za organiziranje jelovnika koji uzima u obzir sezonalnost hrane, zabavljajući se kombiniranjem povrća maštovito. Da biste jeli s ukusom u društvu nema potrebe za bingeom, samo stavite malo mašte i kulture hrane u kuhinju i jelo će biti dobro i svjetlo u isto vrijeme.

    Otkrijte kako se ne može udebljati tijekom praznika

    Prethodni Članak

    Bugola: svojstva, uporaba i kontraindikacije

    Bugola: svojstva, uporaba i kontraindikacije

    Kolčak, poznat i kao morandola, mrtva trava, biljka San Lorenzo ili biljka Lorenza, pokriva zemlju koja spontano raste na selu, dokazujući se kao biljka s izvrsnim ljekovitim, adstrigentnim i protuupalnim svojstvima. Otkrijmo zajedno. Vlasništvo nad bugleom Znanstveno ime male višegodišnje zeljaste biljke poznate kao bugola je Ajuga reptans . To ...

    Sljedeći Članak

    Allicin: svojstva, uporaba, kontraindikacije

    Allicin: svojstva, uporaba, kontraindikacije

    Allicin je aktivni sastojak češnjaka koji je odgovoran za karakterističan miris lukovice koju koristimo u kuhinji. Sa brojnim svojstvima, alicin je koristan za kontrolu kolesterola i ima antiseptičko djelovanje. Otkrijmo bolje. > > Što je alicin Allicin je aktivni sastojak izvađen iz lukovica češnjaka, kako bi se shvatio dio koji jedemo ili koristimo za okus jela. Cloves...