Nutricionizam, naš saveznik u borbi protiv raka



Hrana koju svakodnevno uvodimo ide u izgradnju naših stanica, tkiva i organa: zato je prehrana prvi korak u borbi protiv raka.

Što su tumori

Tumori nastaju iz stanica koje "gube kontrolu" i umnožavaju se izvan proporcije bez uzimanja određenog oblika i s jedinom svrhom da napadaju okolna tkiva i propagiraju (proliferaciju) po cijelom tijelu. U svakome od nas postoje sposobnosti prekidanja ovog zlog lanca u korijenu, i svaki dan se stavljaju u akciju. To je ono što mi zovemo " mehanizmi popravka ", zahvaljujući kojima se genetski kod vraća u svoju prvobitnu situaciju i oni dijelovi koji su izvan kontrole, nazvani mutacije, koji bi doveli do tumora, su eliminirani.

Pročitajte i Kako spriječiti rak prema AIOM-u >>

Kako prehrana utječe na tumore

Akreditirane znanstvene studije o tumorima potvrđuju sljedeće: jedna trećina karcinoma povezana je s hranom. Kako je to moguće? Pojedinačne komponente hrane i proizvoda prisutnih u hrani pohranjenoj / punjenoj / unaprijed kuhanoj, unutar našeg tijela, mogu utjecati na opće upale, proliferaciju stanica i mehanizme obnove koji sprječavaju štetne mutacije u staničnom genetskom kodu. Prekomjerna razina inzulina u krvi uzrokovana je neuravnoteženom potrošnjom rafiniranih ugljikohidrata i slatkiša. Inzulin ima temeljnu ulogu u svim upalnim mehanizmima, a previsoke temperature kuhanja (roštilj, pećnica) stvaraju u mesu, prije svega, kemijske molekule otrovne za naše tijelo i sposobne proizvesti tumore dojke i kolona. i prostate kod glodavaca.

S druge strane, međutim, tu je blagotvoran učinak voća i povrća, povezan s visokim udjelom vlakana i antioksidativnim tvarima. Vlakna biljke olakšavaju prolaz crijeva, stimulirajući tako eliminaciju toksina, dok antioksidansi uništavaju slobodne radikale, molekule koje mogu uzrokovati nepopravljivu štetu DNA.

Savjeti za hranjenje protiv tumora

S obzirom na ključnu ulogu prehrane u borbi protiv raka, vidimo pregled savjeta za vaš popis za kupovinu:

  • Svježa hrana, iz organske i sezonske poljoprivrede.

  • Zeleno povrće po želji (osobito brokule, kupus, cvjetača, češnjak)

  • Voće, bez suviška, osobito crvenog voća (bogato antioksidansima)

  • Cjelovite žitarice nisu rafinirane

  • Visoko kvalitetne masti : ekstra djevičansko maslinovo ulje, umjerene količine oraha i sjemenki

  • Malo mliječnih proizvoda za odrasle

  • Prednost imaju biljni proteini: soja, lupin, mahunarke

  • Plava riba

  • Bijelo meso (bez dolaska) .

Uklonite pušenje i smanjite alkohol na čašu crnog vina dnevno ... i uživajte!

Možete saznati više o odnosu hrane i zdravlja: otkrijte sve vodiče koje su napisali naši stručnjaci

Prethodni Članak

Gong kupke, što su i kako rade

Gong kupke, što su i kako rade

Gong kupke: što su Zvukovi i pjesme uvijek su pratili najstarije kulture svih geografskih širina tijekom posebnih proslava. Korištenje pjevačkih i glazbenih instrumenata bio je važan dio postizanja stanja sjećanja, slaviti radost i, općenito, našao primjenu u mnogim prolaznim ritualima, kako bi naglasio određene osjećaje i potaknuo određene emocionalne i fizičke uvjete. Razmislite...

Sljedeći Članak

Salmoneloza, uzroci i lijekovi

Salmoneloza, uzroci i lijekovi

Salmoneloza se uglavnom uzima sa loše očuvanom ili prerađenom hranom : stoga uvijek obratite posebnu pozornost na jela koja kuhate i one koje kupujete . Vjerujte svojim instinktima : ako vam hrana ne "inspirira", možda je vaš "gmazovski mozak" pokupio boju ili miris koji ga je uznemirio. Ost...