Neumorni mali zeleni grah, radi tiho, cijeli dan. Pogledajmo pažljivo funkcije bubrega i kako im se može pomoći kroz prehranu, kretanje i hidrataciju.
Funkcije i važnost bubrega
Bubrezi su dragocjeni zbog bezbrojnih razloga: čiste, filtriraju, reguliraju koncentraciju u plazmi i još mnogo toga.
Bubrezi uklanjaju organske otpadne proizvode ; urea i mokraćna kiselina su azotni otpad koji bi oštetio tijelo ako bi ostali u tijelu.
To su kataboliti, stvarni ostaci metabolizma. Bubrezi su također vrlo važni za ravnotežu mineralnih soli, osobito elektrolita; drugim riječima, koncentracija natrija, kalija, klora i drugih iona u plazmi izravno ovisi o bubrezima. Isto tako, pH krvi, kiselost ili alkalnost krvi također ovisi o bubrezima.
Kada tijelo postane opijeno, bubrezi surađuju s jetrom u pročišćavanju tijela . Opijenost o kojoj govorimo može se odvijati na različitim razinama: droga, alkoholne tvari, ali - i želimo to ponoviti - čak i misli.
Prava voda i hrana za dobrobit bubrega
Koja voda za piće? Koliko? Mi smo u Italiji, zemlja puna izvora. Očito je da se prednost mora odnositi na pitku izvorsku vodu, ali u nekim gradovima čak i voda iz slavine nije loša. Ako odaberete flaširanu vodu, poželjno bi bilo da koristite staklene posude. Obratite pozornost na pH, tj. Na stupanj alkaliteta / kiselosti. Naravno, ako ste veliki potrošač mesa, voda će postati detalj, jer ćete uvijek imati značajnu razinu kiselosti. Uzmite to u obzir.
Stvaranje bubrežnih kamenaca usko je povezano s hidratacijom. Čvrste naslage su različite vrste: glatka i tamna (na osnovi mokraćne kiseline), žućkasta (na bazi fosfata ili karbonata), bijela i oštra ili s mješovitim sastavom.
Kada je količina vode u organizmu oskudna, stvara se sluz što pogoduje ležištu. Za to je neophodno da tijelo uvijek dobije pravu dozu tekućine, a za tekućine podrazumijevamo samo čistu i jednostavnu vodu, ne mlijeko, sokove, različita pića limenku ili bocu; imajte na umu da, želeći ići u krajnosti, čak i čaj i biljni čajevi su tekućine koje tijelo mora uložiti malo truda da ih prepozna.
Toccasana za bubrege: spa tretmani. Voda pomaže vodi, moglo bi se reći, a toplina je uistinu povezana s tim organima (nije pretjerana i produljena).
Kako bi se očistili bubrezi, potrebno je ograničiti - ako ne i potpuno eliminirati - potrošnju čokolade, rajčica, mlijeka i sira.
Ljeti jesti lubenicu ili lubenicu, ali uvijek odvojeno, daleko od drugih kombinacija hrane. Prednost je biljnoj, organskoj i integralnoj prehrani.
Jedite umjereno. Među hranom koja favorizira rad bubrega su sve biljke liliaceae obitelji, tj. Luk , mladi luk, poriluk, vlasac.
Otkrijte 10 najboljih namirnica za zdravlje bubrega
Odmor, briga o tijelu i psihi
Mnogo hodaš. Ne činite pretjerane fizičke napore . Među tehnikama joge koje jačaju bubrege preporučujemo položaje koji promiču eliminaciju toksina kao što je poznata Bhujangàsana ili položaj kobre (koja također tonira jajnike i maternicu) ili djelomični Makiasana ili ostatak krokodila .
Lagana masaža od osobe s kojom je razmjena dobra na području bubrega, koja pokriva oba odsjeka, uvijek je lijek za sve.
Također, masaža stopala, prema diktatu plantarne refleksologije, daje dobru korist bubrezima .
Daleko od svih aktivnosti koje "spaljuju" energiju. Nemojte gubiti vrijeme piti alkohol navečer svejedno, nemojte se izlagati visokoj glazbi i svejedno, ne baš vitalni, idite rano spavati .
Nije da morate postati redovnica ili redovnica, ali uvijek imajte na umu da su spavanje, dobra prehrana i samo kretanje prijatelji bubrega.
Naposljetku, slavno vijeće koje na psihosomatskoj strani čini puno dobrog bubrega i koje dolazi izravno od švicarskog psihijatra koji se smatra "majkom psihotropne medicine", temeljito je istražio vezu između života i smrti.
Njegovi spisi temelje se na izravnom promatranju i svjedočenju njegovih pacijenata, kao i na njegovom osobnom iskustvu. Ovaj izraz sadrži duh koji pomaže bubrezima i daje im veliku snagu:
"Moramo se naučiti ne bojati se. Ako samo jedan drži otvoren um, bez ikakvog straha, mi ćemo imati veliku sposobnost za introspekciju i velika otkrića.
To se može dogoditi svakome od vas koji ste ovdje. Ne morate ići kod gurua ili u Indiju ili slijediti tijek transcendentalne meditacije. ”(Elizabeth Kubler-Ross, “ Smrt i život nakon smrti ” ).
