Posturalna yoga: razmišljanja i koristi



Sada doktori liječnici sve više cijene jogu, prilično je uobičajeno naići na studente koji dolaze na tepih za terapeutske svrhe, na primjer da popravljaju nedostatke u držanju .

Zapravo, naš sjedeći način života pogoduje dugotrajnom održavanju nezdravih i udobnih položaja koji svakodnevno pogađaju naš organizam.

U bezbroj postojećih yoga stilova, ova linija učenika će se okrenuti onima joge s više fizičke orijentacije, a posebno tzv. Posturalne yoge, rođene posebno za korektivne potrebe.

Otkrijmo što je to u detaljima.

Posturalna yoga: neke točke koje treba razjasniti

Posturalna yoga je grana hatha yoge koja teži koristiti asane kao korektivnu metodu posturalnih defekata . Kao što je predviđeno na otvaranju, to je, neizbježno, vrsta yoge koja je usmjerena na tijelo i usmjerena na poravnanja i simetrije čak i na štetu meditativnog aspekta; doista, bilo bi teško pomiriti se s tim pristupom iz "gimnastičke" svrhe i pristupa.

Moramo priznati da, iako je mreža puna tečajeva joge u posturi, nitko od njih nije uložio trud da ponudi široki pregled discipline nudeći dokazanu metodologiju ili barem teoretski okvir na kojem bi se temeljila sva praksa.

Iz prikupljenog materijala nudimo vam korisna razmišljanja, nadamo se, ako planirate pristupiti ovoj disciplini:

  • "Posturalna" oznaka čini se pomalo prisilnom, barem u mnogim kontekstima: nema dovoljno literature koja potvrđuje valjanost asana za korektivne svrhe, stoga se čini malo rizično koristiti ih s učenicima koji pate od ozbiljnih problema. Ako umjesto toga mislimo (kao što vjerujemo) na male posturalne mane, što bi bilo "plus" u usporedbi s klasičnom yogom? Ne bi li bilo vrijedno onda upisati se u tečaj posturalne gimnastike i joge? Riskirate li obje discipline prisiljavajući ih na prisilni brak?
  • Međutim, kada je posturalna yoga također imala svoju konceptualnu legitimnost, neizbježno bi to bila izrazito fizička joga u kojoj bi se asane ispraznile svoje simboličke i duhovne vrijednosti kako bi bile sklon korektivnim potrebama; drugačije je pozicionirati se kao sredstvo meditacije ili kao vježba u gimnastici s ciljem poboljšanja fizičkog nedostatka; isto tako, lekcija koja se razlikuje od cilja omatanja učenika u čistom duhu yoge i nakon postizanja gimnastičkih ili terapeutskih rezultata je različita: u igru ​​dolaze vrlo različiti ciljevi i metodologije, čini se teško pomiriti.
  • Konačna točka koja nas ostavlja zbunjenom, i koja je najhitrija, je priprema učitelja koji bi trebali biti kompetentni za jogu i posturalnu gimnastiku .

Saznajte koje discipline pronaći ispravan stav

Posturalna yoga: pokušati!

Unatoč tim rezervacijama, mi smo svjesni prednosti koje joga može ponuditi u posturalnom okruženju i smatramo da je vrlo vrijedno ublažiti te male nedostatke zbog prevelikog stajanja ili previše sjedenja, radeći to pogrešno.

Hatha yoga ima repertoar asana koje su pravi lijek za njega i koje će vam, nakon lekcije, pomoći da poboljšate percepciju tijela i položaj koji zauzima u prostoru u korist zdravlja cijelog organizma.

Iznijeli smo neke sumnje u posturalnu yogu, ali ne sumnjamo da postoje obučeni učitelji i ozbiljni centri.

Međutim, znamo i koliko je malo profesionalnosti mnogih dvorana ili struktura, stoga želimo pozvati naše čitatelje da budu oprezni : ako je isprobavanje različitih stilova zabavno, kada se pojave problemi vezani uz zdravlje, morate se kretati nogama da biste vodili i razumjeli osjećaj za ono što radite.

To je zato što sada postoji mnoštvo disciplina i kretanje kroz njih nije lako: trudimo se uzeti vas za ruku i voditi vas, ali, kao i uvijek, pozivamo vas da osobno eksperimentirate izvan bilo kojeg prijedloga. Vaše tijelo uvijek ostaje najpouzdaniji savjetnik!

Položaj planine za držanje: evo kako to učiniti

Prethodni Članak

Obojeni pseudowintera: biljka za liječenje kandidijaze

Obojeni pseudowintera: biljka za liječenje kandidijaze

Candida albicans je mikroskopska gljivica koja živi na sluznicama gastrointestinalnog trakta, vagine i usne šupljine, bez izazivanja i najmanjeg poremećaja; u određenim uvjetima, međutim, može se višestruko umnožiti i odrediti takozvanu kandidozu. Čimbenici koji pogoduju proliferaciji ovog mikroorganizma su: Smanjena otpornost na imunitet (oslabljenje, imunosupresivi, radioterapija i kemoterapija); Cortisonic ili antibiotska terapija; Uporaba estrogena; Predisponirajuća stanja (šećerna bolest, trudnoća); Upotreba donjeg rublja koje je previše usko ili izrađeno od sintetičkog materijala; Loše st...

Sljedeći Članak

Eterično ulje geranija: svojstva, uporaba i kontraindikacije

Eterično ulje geranija: svojstva, uporaba i kontraindikacije

Eterično ulje geranija potječe od biljke Pelargonium graveolens , obitelji Geraniaceae . Poznat po svojim brojnim svojstvima, ima zacjeljujuće , tonizirajuće, protuupalno djelovanje i potiče intuiciju i motivaciju. Otkrijmo bolje. > Svojstva i prednosti eteričnog ulja geranije Rebalansiranje se koristi u aromaterapiji kako bi se povećala mašta i intuicija kako bi se mogla pronaći rješenja u zapletenim ili teškim situacijama. Stimulira...