U potrazi za balansom s yogom



Fiziološki, uspijevamo ostati u ravnoteži jer naše tijelo neprestano provodi mehanizme prilagodbe s obzirom na podatke koje pružaju osjetila i proprioceptivni kapacitet .

Ova vještina je ono što omogućuje plesaču da lebdi nad nožnim prstima, do klizača da leti na ledu i do cirkusa da bi prošetao žicom, kao i da svatko od nas stoji ili trči.

Ipak, ravnoteža nije "samo" ovo: to je pojam koji koristimo za ukazivanje na unutarnji stav koji se, ograničavajući se na jogijski opseg koji je naš zadatak, možemo poistovjetiti s konceptom samatve ili " ravnodušnosti ".

Oslanjajući se na definiciju koju je Stefano Piano dao u svojoj Enciklopediji joge, čitamo: " Vrlina onih koji ostaju neuznemireni suprotnim iskustvima (vruća / hladna, radost / bol itd.) I zadržavaju isti stav prema neprijateljima i prijatelji, pohvale i krivnje, komad zlata i trave ".

Ovo objašnjenje vjerojatno je pobudilo mnoge unutarnje slike, ovisno o iskustvu svakog čitatelja, jer je takav miraz prilično težak iu ovom dobu više nego ikad.

Suvremeni čovjek, mnogo više od svojih predaka, zapravo je stalno bombardiran informacijama, porukama, idejama, predodžbama koje su, s jedne strane, uvelike poboljšale život, s druge strane potencijalno su neiscrpan izvor destabilizacije.

Ovaj diskurs ne bi trebao voditi do "Bolje je bilo kada je bilo gore" nego zbog ravnodušnosti, nego da bi predstavljalo izvor razmišljanja u odnosu na dinamiku koja karakterizira naš svakodnevni život kako bismo naučili upravljati njima na najbolji način, također zahvaljujući yogi .

Njegujte ravnotežu s yogom

Jedan od temelja joge je pojam da je čovjek jedinica koju daje zbroj elemenata koji ga čine . To znači da se ne sastoji od vodonepropusnih odjeljaka, od kojih je svaki neovisan o drugome, već da je svaki dio u suštini povezan s Cjelinom i na bruto i suptilnoj razini.

Stoga, rad usmjeren na ravnotežu ne samo da će pružiti našu sposobnost da ostanemo uspravni na jednoj nozi, već i - i iznad svega - poboljšamo našu unutarnju ravnotežu, našu sposobnost da pronađemo mir u stalnom pokretu,

U jogi postoje mnogi položaji ravnoteže i uglavnom su uključeni donji i gornji udovi: i oni su izuzetno pogodni za sve one kojima je teško koncentrirati se, usredotočiti se na zadatak. Oni su također vrlo korisni za studente jer, osim gore opisanih sposobnosti koje ograničavaju ometanja, one također jačaju memoriju .

Riječ "ravnoteža" dolazi od latinskog aequus što znači "jednak" i librus što znači "ravnoteža": figurativno ukazuje na savršenu horizontalnu stabilnost dviju ljestvica . Počnimo od ove pozicije da razvijemo svoju ravnotežu.

Otkrijte discipline izvan joge koje poboljšavaju ravnotežu

Položaj ljestvice

Da bismo ostvarili svoju sposobnost da se održimo u takvoj mirnoj harmoniji, možemo koristiti položaj vaga na sanskritskoj tulitasani .

Stojeći, noge su malo razmaknute, otprilike širine kukova. Duboko udahnite i izdahnite, savijte noge i sjedite na pete podignute od zemlje; težina tijela pada na prednju stranu stopala. Poprsje ostaje uspravno, ali nije kruto, prsa su otvorena i ruke se odmaraju na koljenima (žele u jnana mudri, ili s prstima okrenutim prema nebu) i ruke opuštene. To može pomoći u održavanju ravnoteže fiksiranjem točke na tlu ili na vrhu nosa. Primijetit ćete da ako asanu držite zatvorenim očima naići ćete na veće poteškoće u tom smislu, pogotovo ako poduzimate prve korake u yogi.

Ovaj položaj će biti koristan za jačanje donjih udova, osobito stopala i gležnjeva. Ona jača mišiće zdjelice i prikladna je ako bolujete od grčeva tele. Ravnoteža je gotovo arhetipski simbol ravnoteže: mentalni stav praktikanta treba odražavati značenje asane, nastojeći primijeniti i tražiti stabilnost i nepristojnost koju položaj upućuje.

Položaj stabla

Za promjenu prakse, još jedan koristan položaj za razvijanje ove vještine je Vrksasana, što je položaj stabla . Težina tijela se pomiče na desnoj nozi, dok će lijeva, bez opterećenja, biti postavljena s potplatom stopala unutar bedra, s petom okrenutom prema preponama i prstima prema dolje. Zdjelica je poravnana s desnom nogom, tako da između nje i zdjeličnog područja ne smije biti neprirodnih krivulja koje ostaju paralelne s podom. Ruke se mogu spojiti u anjali mudru ili ispred prsa ili iza glave s ispruženim rukama. Ponovite s druge strane.

Položaj orla

Konačno, položaj orla, Garudasana . Također, u ovom slučaju, jedan balansira na jednoj nozi, desnoj, s udovima lagano savijenim. Lijeva noga je križana na desnoj strani dok donji dio telećeg mišića nije zakačen za nogu. Ruke se uzdižu ispred prsnog koša i križa, a desni lakat u udubljenju lijeve i podlaktice podignute okomito na pod. Nasloni ruku trebaju biti okrenuti jedan prema drugome. Napokon okrećite ruke tako da se dlanovi dodiruju, a prsti pokazuju prema gore.

Srce akrobata

Prekrasna pjesma folk grupe I Ratti della Sabina pod naslovom "Il Funambolo" glasi: "Živim svoj život na užetu koji odvaja zatvor uma od mašte". Svaki od njih ima svoje osobno uže koje treba prelaziti svaki dan, manevrirajući u svakodnevnom životu, što je vrlo rijetko "balansiranje". Praksa ravnoteže i yoge općenito je sjajan način da naučite pronaći tu fiksnu točku koja postoji unutar nas samih i da će, njegovanjem, dati "srce akrobata" (cit.).

Vidi također s plesom i joga može se pridružiti

Prethodni Članak

Savršen ten

Savršen ten

Izloženost sunčevoj svjetlosti je vitalni fenomen; sunce je veliki sinkronizator svih bioloških ritmova, pogoduje proizvodnji i aktivaciji vitamina D , potrebnom za fiksiranje kalcija u kostima, poboljšava opći energetski ton, suzbija depresiju, potiče proizvodnju endorfina koji kontroliraju bol i osigurati dobrobit. Među...

Sljedeći Članak

Otvaranje VII čakre: buđenje veze s univerzalnom energijom

Otvaranje VII čakre: buđenje veze s univerzalnom energijom

Sedma čakra ili Sahasrara povezuje nas s univerzalnom energijom: iz nje se usmjerava Svjetlost znanja i svijesti o vlastitom biću, o spokojstvu i percepciji Jedinstva u Cjelini. Širenje svijesti i razumijevanje stvarnosti koje proizlaze iz otvaranja sedme čakre odvijaju se putem povezanosti sa samim sobom i sa silom koja protječe kroz kanale tijela, od baze kralježnice do vrha glave. Saha...