Teškoća u dobrom spavanju je raširena. Uzroci mogu biti različiti, ali svakako utječe na stres koji je tipičan za moderni život. Kada ovaj poremećaj dovodi do problema u svakodnevnim aktivnostima, prečesto se koriste psihotropni lijekovi, ali to dugoročno korištenje ima negativne posljedice s rizikom ovisnosti o tim tvarima.
Srećom, postoje alternative: među mnogim dostupnim, tri djelotvorna ljekovita bilja koja, ako se primjenjuju prema najprikladnijim metodama (tj. Koristeći znanstveno formulirane proizvode), mogu riješiti problem.
Počnimo s valerijanom, čije ime potječe od latinskog "valere", to jest biti vitalno, baš kao što se događa nakon dobrog sna. Valerijana je uobičajena zeljasta biljka koja raste u mokrom raslinju u Europi i azijskim regijama, poznata još od davnina i cijenjena zbog svojih opuštajućih osobina. Njegovo smirujuće djelovanje na živčani sustav čini korisnim smanjiti vrijeme potrebno za zaspanje i poboljšati kvalitetu sna, osobito u ranim noćnim satima, čime se izbjegava opasnost od pospanosti poslijepodne sljedećeg jutra. Štoviše, zbog svoje sposobnosti da smiri neke grčeve, koristi se kao pomoćno sredstvo u slučaju problema anksioznosti i nervnih papitacija te za probleme anksioznosti i nesanice tijekom menopauze.
Još jedna biljka koja dolazi u pomoć u slučaju nesanice je Escolzia . Alkaloidi sadržani u escolziji imaju u stvari dobar umirujući učinak sedativa i boli; Zbog toga se biljka koristi iu slučajevima kada uzbuđenje prati bol i grčevi.
Njegova blaga hipnotička snaga pomaže u poticanju sna, ali djeluje samo nekoliko sati. Time se izbjegava problem, čest u sintetskim drogama: pospanost i dnevna umornost.
Konačno, još jedna biljka koja je pogodna za spavanje je Passionflower . Ime znači strastveni cvijet i proizlazi iz činjenice da je u svom izgledu popularna fantazija imala prikaz Kristove muke. Strast cvijet se koristi u nesanici, osobito ako je popraćena tjeskobom i tahikardijom, te u mnogim poremećajima starije dobi. Kao i kod drugih spomenutih biljaka, nema hipnotički učinak, tako da ne postoji rizik da će se, nakon uzimanja, potreba za spavanjem povući do sljedećeg dana.
Spomenute biljke provode široko djelovanje, djelujući u fizičkom smislu (na centrima za spavanje), i na isti način kao i emocionalne sedative, kako poboljšavajući neke kolateralne poremećaje (grčeve, palpitacije, itd.) Što, naravno, ne pomažu dobar odmor. Ako se redovito koristi, sve prednosti dobrog noćnog oporavka mogu se osigurati.