Biljke za kvalitetan san



Teškoća u dobrom spavanju je raširena. Uzroci mogu biti različiti, ali svakako utječe na stres koji je tipičan za moderni život. Kada ovaj poremećaj dovodi do problema u svakodnevnim aktivnostima, prečesto se koriste psihotropni lijekovi, ali to dugoročno korištenje ima negativne posljedice s rizikom ovisnosti o tim tvarima.

Srećom, postoje alternative: među mnogim dostupnim, tri djelotvorna ljekovita bilja koja, ako se primjenjuju prema najprikladnijim metodama (tj. Koristeći znanstveno formulirane proizvode), mogu riješiti problem.

Počnimo s valerijanom, čije ime potječe od latinskog "valere", to jest biti vitalno, baš kao što se događa nakon dobrog sna. Valerijana je uobičajena zeljasta biljka koja raste u mokrom raslinju u Europi i azijskim regijama, poznata još od davnina i cijenjena zbog svojih opuštajućih osobina. Njegovo smirujuće djelovanje na živčani sustav čini korisnim smanjiti vrijeme potrebno za zaspanje i poboljšati kvalitetu sna, osobito u ranim noćnim satima, čime se izbjegava opasnost od pospanosti poslijepodne sljedećeg jutra. Štoviše, zbog svoje sposobnosti da smiri neke grčeve, koristi se kao pomoćno sredstvo u slučaju problema anksioznosti i nervnih papitacija te za probleme anksioznosti i nesanice tijekom menopauze.

Još jedna biljka koja dolazi u pomoć u slučaju nesanice je Escolzia . Alkaloidi sadržani u escolziji imaju u stvari dobar umirujući učinak sedativa i boli; Zbog toga se biljka koristi iu slučajevima kada uzbuđenje prati bol i grčevi.

Njegova blaga hipnotička snaga pomaže u poticanju sna, ali djeluje samo nekoliko sati. Time se izbjegava problem, čest u sintetskim drogama: pospanost i dnevna umornost.

Konačno, još jedna biljka koja je pogodna za spavanje je Passionflower . Ime znači strastveni cvijet i proizlazi iz činjenice da je u svom izgledu popularna fantazija imala prikaz Kristove muke. Strast cvijet se koristi u nesanici, osobito ako je popraćena tjeskobom i tahikardijom, te u mnogim poremećajima starije dobi. Kao i kod drugih spomenutih biljaka, nema hipnotički učinak, tako da ne postoji rizik da će se, nakon uzimanja, potreba za spavanjem povući do sljedećeg dana.

Spomenute biljke provode široko djelovanje, djelujući u fizičkom smislu (na centrima za spavanje), i na isti način kao i emocionalne sedative, kako poboljšavajući neke kolateralne poremećaje (grčeve, palpitacije, itd.) Što, naravno, ne pomažu dobar odmor. Ako se redovito koristi, sve prednosti dobrog noćnog oporavka mogu se osigurati.

Prethodni Članak

Antiginnastica, opis i uporaba

Antiginnastica, opis i uporaba

Antigymnastic je terapijska tehnika koja s sporim i izmjerenim pokretima tijela donosi rebalans mišića. Otkrijmo bolje. > > Što je antigen Antigymnastic je terapijska tehnika s znatiželjnim imenom koja predlaže spore i izmjerene pokrete tijela, s ciljem stvarnog uravnoteženja mišića i subjektivne spoznaje tijela. Cilj o...

Sljedeći Članak

Ananas: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Ananas: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Ananas ( Ananas sativus ) plod je biljke ananasa koja pripada obitelji Bromeliad . Zahvaljujući prisutnosti bromelaina djeluje dekongestivno , kao i bogata mineralnim solima i vitaminima. Otkrijmo bolje. Svojstva ananasa Ananas je osobito bogat mineralnim solima (kalij, mangan) i vitaminima (karotenoidi, vitamin A, kompleks B i vitamin C)....