Mnogi se žale da "imaju vratove". Na sreću, moglo bi se reći. Da, jer se bol u cervikalnom traktu naziva cervikalgija u ispravnom medicinskom leksikonu i to je bol koja može biti iznenadna i intenzivna i također kompromitirati vrtloženje i savijanje vrata.
Pogledajmo koji su mogući uzroci i odnos s glavoboljom .
Bol u vratu i glavobolja
U slučaju traume, očito je preporučljivo odmah intervenirati, imobilizirati vratnu kralježnicu i slijediti je ortoped, fizioterapeut, kiropraktičar ili osteopat. Intervencija, u slučaju traume, mora biti iznenadna, osobito ako se pojave glavobolje i mučnina.
No, što da radimo umjesto toga kada se glavobolja pojavljuje epizodično, a također boli u alternativnim fazama, ali se ponavlja tijekom vremena? Može biti kronična cervikalgija uslijed nakupljanja napetosti koje su povezane s mišićnim trakama, i na živčani sustav, i na emocionalnu ravnotežu (ne slučajno se govori o prijavljenoj visceralnoj boli).
Kada se, s druge strane, bol proteže na ruku ili ruku, izravno je uključen živac ili živčani korijen i prikladno je izvršiti određeni pregled.
Konačno, u slučaju kada postoji bol samo pri obavljanju vrtloga, pojavljuju se zglobni zglobovi, a situacija je veća kod vlage, to može biti cervikalni osteoartritis.
Limfna terapija protiv bolova u vratu i glavobolje
Limfna masaža, ako je dobro izvedena, divna je tehnika za ublažavanje boli i dopuštanje povratku energije u područje cerviksa, što može dovesti do kroničnih glavobolja.
Od vrha dorzalne kralježnice do sedmog vrata maternice postoje vrlo važne "stanice vode" koje su u limfnoj obradi izložene dodiru, simetričnim crpkama i lakim manipulacijama, osjetljivim vibracijama.
Limfni čvorovi vrata su posuda limfnih kanala koji dolaze iz kruga limfnog čvora glave i ždrijela, jednjaka, grkljana, dušnika, nepčanog svoda i područja štitnjače; svi su smješteni na pročelju i podijeljeni su na duboke i plitke.
Zapravo, u slučaju bolova u vratu to je učinkovit tretman, jer uklanja blokade i zagušenja na limfnoj razini, što često uzrokuje glavobolje i druge simptome povezane s neučinkovitim mehanizmom za uklanjanje toksina.
Pokušajte prirodne protuupalne lijekove za glavobolje
Ayurvedska masaža protiv bolova u vratu i glavobolje
Još jedan vrlo koristan tretman je ayurvedska masaža : klasična ajurvedska masaža abhyanga uključuje specifične manevre koji ublažavaju bolove u vratu.
Međutim, specifična masaža cervikalne kosti naziva se greeva (vrat) ogromna (skupljajte, držite). Operator ayurvede koristi mješavinu brašna i bilja koja se stavlja na vrat kružno, kao da stvara mali bazen; ovaj bazen je ispunjen toplim lijekom za određeno vrijeme koje je potrebno da prodre u ispod tkiva.
I u slučaju ovog posljednjeg tretmana i klasičnog abhianga dobro je prve sesije činiti s određenom pravilnošću .
Ojačajte parvertebral cerviksa
Kakvu god disciplinu radili, bilo da je to Feldenkrais, posturalna gimnastika, pilates, yoga, nježna gimnastika, meridijansko istezanje, tai chi chuan ili slično, svaka vježba s prsnim vratom trebala bi se izvoditi polako i nježno, izbjegavajući iznenadne pokrete ili prisiljavanje previše napetosti.
Cilj svake vježbe namijenjene cervikalnom traktu, bez obzira na disciplinu, je popuštanje ukočenosti, opuštanje mišića, poboljšanje držanja tijela, ublažavanje boli.
U kombinaciji s vježbama na vratu također je poželjno izvršiti pokrete usmjerene na popuštanje napetosti ramena i gornjeg dijela leđa, mobilizirajući zglobove ramena. Obratite pažnju na to je li čeljust opuštena ili ne i vrlo je važno da ne stisnete zube.
Zapamtite onda da je dobar način da se "oslobodite vrat" ojačati trbušne mišiće, ali čak iu ovom slučaju izbjegavajte stres na cervikalnom traktu, koji se umjesto toga često događa u vježbama u teretani bez nadzora. Cervikalni trakt treba uvijek ostati dug i neutralan, a trbušni rad treba biti namijenjen dubokim mišićima.
