Dijeta protiv zadržavanja vode



Zadržavanje vode utječe na oko 30% žena. Poremećaj se sastoji od nakupljanja tekućina u tijelu, koje se talože posebno u nekim određenim područjima, naime, trbuhu, stražnjici i nogama, s posljedičnim oticanjem i pojavom kože narančine kore.

Zadržavanje vode može biti simptom temeljne patologije, ali u većini slučajeva to je zbog nezdravog načina života, koji uključuje navike poput pušenja cigareta, prekomjerne konzumacije alkohola i kave, navike nošenja previsoke pete i preuska odjeća, sjedeći način života, loša tjelesna aktivnost i - očito - pogrešna prehrana .

Pravila prehrane protiv zadržavanja vode

Glavna pravila prehrane protiv zadržavanja vode su:

  • Pijte najmanje dvije litre vode dnevno;
  • Izbjegavajte alkohol, kofein i slatka pića;
  • Ne prelazite solju, šećerom i mastima;
  • Usvojite dijetu bogatu vlaknima ; pravilnost crijeva je važna za borbu protiv zadržavanja vode; konstipacija, zapravo, pogoduje poremećaju;
  • Konzumirajte puno voća i povrća, posebno onih bogatih vitaminom C.

Također pokušajte s narančastom bojom kože

Hrana protiv zadržavanja vode

Ovdje su neke namirnice koje mogu pomoći u prehrani protiv zadržavanja vode . Očito je to samo opći savjet, isključivo u informativne svrhe, koji ni na koji način ne može zamijeniti savjet liječnika ili stručnjaka za prehranu.

  • Ječam : savršen je za zamjenu kave ujutro. Bolje je ne sladiti; najviše dodajte malo mlijeka s malo masnoće. Zamjenom kave s ječmom izbjegavate negativne učinke kofeina na zadržavanje vode.
  • Ekstra djevičansko maslinovo ulje: kap maslinovog ulja također je indicirana u niskokaloričnim dijetama s malim udjelom masti; ne treba pretjerivati ​​s količinom, ali maslinovo ulje ostaje najprikladniji oblog za masnoću kada se želite boriti protiv zadržavanja vode.
  • Ananas : zahvaljujući diuretskim i detoksikacijskim svojstvima, ananas je vrlo korisno voće u prehrani protiv zadržavanja vode. Sadrži kalij, vitamin A, vitamin C i dostupan je na tržištu tijekom cijele godine. Izvrstan za doručak i za lagani i slatki obrok.
  • Trešnje : zahvaljujući svojim jakim diuretskim svojstvima, trešnje su izvrsne za pomoć tijelu da se riješi toksina . Ne smijemo premašiti količinu jer su oni prilično slatki plodovi, ali oni sigurno mogu predstavljati ukusnu zakusku čak iu slučaju zadržavanja vode.
  • Dinja : u prehrani protiv zadržavanja vode ne može, napokon, propustiti lubenicu. Ima diuretičko i laksativno djelovanje te stoga pozitivno djeluje i na crijeva. Bogat je karotenom i vitaminom C u usporedbi s prilično ograničenim unosom kalorija.

Saznajte više o uzrocima i načinima liječenja od zadržavanja vode

Prethodni Članak

Marron glacé, najukusniji način jesti kesten

Marron glacé, najukusniji način jesti kesten

Glavni sastojci su samo tri i vrlo jednostavni: kesteni, voda i šećer , kojima se u većini slučajeva dodaje vanilija; međutim, duga i složena priprema i kvaliteta sirovine čini marron glacé vrijednim i prilično skupim proizvodom. Za uspjeh marron glacéa, zapravo, nije dovoljno koristiti bilo koju vrstu kestena ; obično se pripremaju od kestena , plemenitog kultiviranog kestena koji je karakterističan po tome što je veći, okrugliji, svjetliji i slađi od običnih divljih kestena; štoviše, lakše se ljušte. Vrijeme pripreme o...

Sljedeći Članak

Djeca i meditacija: pokušajmo s nekim tehnikama

Djeca i meditacija: pokušajmo s nekim tehnikama

Neke tehnike meditacije iz kojih se može uzeti inspiracija Prije svega, polazimo od pretpostavke da nije nužno pronaći školu koja nudi meditaciju za djecu, nešto što, pogotovo u malim gradovima ili u nekim prigradskim područjima, nije ništa očigledno. Dobro je ako roditelj upozna učitelja meditacije na svom putu da se osloni na njega, ali ako ne, nemojte odustati od hvale vrijednog puta koji započinje kada započinje ovo istraživanje. Meditaciju,...