Želimo obogatiti priručnik za početnike meditacijom novim poglavljem: kako se oblačimo za meditaciju ?
Ako imate bilo kakvih nedoumica, evo nekoliko savjeta.
Meditacija i odjeća: neki savjet
Prva i najvažnija stvar koju treba naglasiti o temi " odjeća i meditacija " je da ne postoje stroge indikacije ili propisi koje je ustanovila zajednica meditatora. Na općoj razini, svatko se sam regulira u skladu s vlastitim potrebama, posebno s obzirom na osobnu haljinu.
Međutim, svakako možemo dati smjernice koje će pomoći apsolutnom početniku da s ove točke gledišta zna svoje preferencije na temelju iskustva koje smo stekli u tom pogledu.
Moći ćete napraviti svoje vlastite savjete i preskočiti druge ovisno o vašim navikama i individualnim potrebama i možda dodati na popis osobnih dodira. No, počnimo s osnovama, mora znati kako se odjenuti za našu meditaciju.
Meditirati, udobnu odjeću
Bitno je da bilo koja odjeća koju odaberem bude udobna : ne bi trebala zatezati ili gnječiti, iritirati kožu ili na bilo koji način ometati cirkulaciju: stoga preporučujemo labavu odjeću ili na drugi način, ako je potrebno, odvezati gumbe i grudnjake, povući prstenove i satove, zveketati narukvice ili naušnice.
Ako je moguće, također uklonite cipele i, još osobnije, naočale. Prirodna vlakna bi bilo poželjno omotati tijelo i ljeti i zimi, bez obzira na tkiva koja su dobro prihvaćena od vaše kože.
Meditirajte u društvu: odjeća u neutralnim bojama
- Izuzetno osobno, međutim, pitanje boja koje također ovise o tome gdje se odlučite redovito meditirati. Ako to radite samostalno, slobodno ćete se prepustiti, ako meditirate u grupi, više volite neutralne i svijetle boje u skladu s opuštenom atmosferom koju namjeravate stvoriti.
Imajte na umu da neki meditacijski centri i neke škole zahtijevaju bijelu haljinu za vježbanje i bilo bi pošteno prilagoditi se.
Prije odijevanja ocijenite klimu i osobne potrebe
Vrlo je važno da nas tijekom meditacije ništa ne uznemirava : ne samo u smislu vanjskih smetnji (ljudi, mobiteli, itd.), Nego i interno. Prije početka vježbanja obratite pažnju na to da je okolina ugodna i da ste adekvatno opremljeni : ako je zima i kad vam je hladno, zadržite čarape, i obrnuto, ljeti se također osvijetlite.
Ukratko, unaprijed procijenite klimu i vaše potrebe, tako da ne morate prekidati meditaciju na vrućinu ili hladnoću. Zatvorite džemper ili tkaninu zbog pada temperature tijela, čak i ljeti.
Lozinka: udobnost
Ako tijekom prakticiranja joge odjeća igra značajniju ulogu, u meditaciji ona zaista zauzima stražnje sjedalo: to je zato što ostajete mirni, zatvorenih očiju, u općenito ugodnom okruženju.
Rijetke su osobite potrebe i, u svakom slučaju, lako ih je identificirati i zadovoljiti. Jedino pravo pravilo, kako je predviđeno u prethodnom paragrafu, jest: udobnost : haljina je tu, ali osjećaj bi trebao biti da nema ništa na njemu, tako da je sva naša pažnja usmjerena na meditativnu praksu, bez materijalnih smetnji.,
