Knjiga na upravljaču. Prozor je širom otvoren prema pogledu koji znate, ali možete otkriti na mnogo načina, svaki dan drugačije. Ritam i glazba koju odaberete. Odjeću koju želite. Tuš je udaljen samo nekoliko metara.
Nije li to sloboda ?
Blagostanje koje bicikl stalno prakticira također je nešto što utječe na planetu; Pomislite na plin koji uštedite kada ne idete u teretanu.
Ali budite oprezni, postoje trikovi koji se moraju poštivati.
Vježbani bicikl kod kuće: mjere opreza prije ugradnje u sedlo
Na primjer, grijanje je uvijek potrebno kako bi se zadržao napor mišića. Ako to radite u sedlu, nastavite polako i mirno. Istezanje nakon istezanja također je potrebno za istezanje mišića.
Nije loše trenirati najmanje 3 puta tjedno, uz postupno povećanje trajanja vježbanja. Očito je da se rad mora razlikovati prema osobnim potrebama.
Uvijek pokušajte adekvatno pripremiti posao za napor, preferirajući alternativni rad (srednja-spora vožnja pedala i stalni oporavak).
Nikada nemojte početi s teškom i zamornom vožnjom i ne ostavljajte otpor u potpunosti kada uživate u spuštanju. Monitor otkucaja srca vam omogućuje da shvatite ako ste napete srce.
Bicikliranje u zatvorenim prostorima: vježba biciklizma u zatvorenom
Povratak predrasuda o treningu kod kuće
Nedostaci unutarnjeg treninga? Postoje, ali bismo ih mogli znati kako ih izbjegavati, poput najboljih neprijatelja. Nabrojimo ih, sugerirajući neke načine da ih zaobiđemo, preobrazimo ih i iskoristimo ih u svoju korist, da imamo bicikl za saveznika.
Nedostaje osobni trener. Što se tiče najnovijih modela bicikala za vježbanje, čini se da je osobni trener integriran. Stvarno. Toliko je programa obuke i razina otpora, opcionalnih kardio bendova, ciklo-kamera koje nude specifične programe
Ne napuštajte kuću, opasnost od izolacije. Naravno, oni koji su radili predenje ili zatvorene biciklističke lekcije znaju kao i faktor grupnog računa, kao što je prilika za razmjene, pozivnice i sastanke. Svakako istina. Ipak, postoji i modalitet koji nastanjuje čovjeka i nadilazi ga. Modalitet koji treba podržati, a ne zanijekati samo da se dokaže da su "društvene životinje" po svaku cijenu. To je dimenzija motoričke intimnosti; aktivan oblik tihog otkrivanja nečijeg psihofizičkog potencijala . Nakon vježbanja, ništa vas neće spriječiti da se pridružite grupi (s razinom serotonina pogodnom za sklad).
Hladnjak je uvijek na dohvat ruke. Istina. To će dodatno ublažiti vašu upornost, sposobnost da ostanete usredotočeni i jedete kako biste hranili, imali energiju i uživali kada tijelo to zahtijeva.
Da je svaka vožnja prilika za daljnje otkriće.
