Kičma je život. Tai Chi je vježba unutarnjeg i vanjskog pokreta, tekućine i ritmičnosti, koja djeluje na svijest, ravnotežu. O postojanju i stoga na leđima, jer su tijelo i unutrašnjost jedno .
Pogledajmo detaljno kako je tai chi u leđima, kako je to korisno za kolonu i kako zaustaviti najčešće defekte položaja.
Ispravno držanje u tai chiju
Jedna lekcija Tai Chi nije ništa drugo nego zrno u pijesku. Tko god primi lekciju, najprije mora voditi računa da informira učitelja ili nastavnika o mogućim traumama, fizičkim problemima, ozbiljnim problemima zglobova, patologijama ili kirurškim zahvatima .
Vrlo je vjerojatno da učenik traži informacije prije početka lekcije. Možda je više slučaj da ova informacija bude korisna učitelju, jer će ga učitelj primijetiti bez riječi.
Majstor zna, na primjer, da je gornji dorzalni prostor povezan s plućima, bronhijama i respiratornim funkcijama; medijana i lumbalna područja leđa u tradicionalnoj kineskoj medicini povezana su sa želucem, gušteračom i njihovim funkcijama, s duodenima i bubrezima. Ili da je područje neposredno iznad kukova u korelaciji s poprečnim kolonom i s najvećim dijelom tankog crijeva. Za povratak u pupčanu vrpcu naziva se "barre", tj. Bol je poprečna i lokalizirana u donjem dijelu leđa. Na primjer, u kineskoj medicini, bol u donjem dijelu leđa ima veze s energijom bubrega, energetskim kvarom.
Majstor možda čak nije ni akupunkturist, ali lako je znati put glavnih kanala i vrlo je vjerojatno da u položaju osobe čita svoju dušu, kao da je to otvorena knjiga. Ali majstorstvo je pokretna meta, a majstori su rijetke zvijeri; potrebno je da učenik duboko traži i da učitelj nikada sebe ne smatra takvim.
Tin Pu, ispravan osnovni stav u Tai chi
U tai chi postizanje ispravnog osnovnog držanja ( Tin Pu ) znači:
- Držite se stopala na zemlji, paralelno
- Opusti bokove
- Ispružite leđa (opuštanjem trbuha)
- Opustite prsne mišiće.
- Pusti ruke
- Lagano vratite bradu
Postoje pozicije Yi Quana da pristupi tom ispravnom stavu i pripremi se za neke osnovne tehnike tai chija, forme ili Push s rukama ( Tui shou ) ili Qi-gong ili Chi Kung.
Bolovi u leđima i bubrezi: kakva je korelacija?
Pozitivni učinci tai chija na leđima
Valovi leđa već se poboljšavaju pri vrlo jednostavnom prvom udaru koji možemo trivijalno nazvati svjesnom gestom. Deveti slučaj, početnici počinju s tai chi korakom. Ponovno počnite hodati. Ponovno započnite s žongliranjem težine na nogama ili, kako kažu, dovodeći trbuh prema koljenu koji ide u odabranom smjeru. Sve s nizom tipičnih taoističkih evokativnih slika, primjerice "stavljanje čamca u vodu" .
Početne poteškoće daju rigidnost u prvim pogubljenjima. To dobar ucitelj to uzima u obzir. Tamo ples ulazi u varijablu koja mijenja sve: disanje . Izvorni čin koji nas vraća u sebe i odmah nas katapultira van, gdje energija teče svugdje, na isti način kao i iznutra. Promatranje dinamike daha vrlo je opuštajući i kognitivni čin .
Zatim polako prelazi u poravnanje . I tijelo to traži sama. Naučite se polako kretati spuštanjem centra gravitacije i popuštanjem boli u donjem dijelu leđa. U "Trinaest poglavlja o T'ai-Ch'uanu" golem majstor slikarstva i kaligrafije, tai chi chuan, kao i poznati liječnik i pjesnik, tvorac zastarjelih vizija, Cheng Man-ch'ing izjavljuje:
Kada smo u pokretu, naš stav treba biti uravnotežen, uspravan, ujednačen i pravilan . Ove četiri riječi su vrlo dobro poznate, ali vrlo teške za izvođenje. Možete biti labavi i provjeriti sve upute samo kada ste uravnoteženi i uspravni. Naše kretanje može biti jedno bez praznine samo kada smo ujednačeni i redoviti . To je ono što klasici T'ai Chi Chuana podrazumijevaju pod nazivom: "Vi ste uspravni i uravnoteženi", "Energija se kreće kao svila" i tako dalje. Ako ne počnete raditi na ove četiri riječi, to neće biti prava umjetnost.
Konačno, važno pojašnjenje: tai chi nije počeo liječiti bol u leđima. Ovoj golemoj praksi se ne pristupa s ciljem koji se želi postići po svaku cijenu. Možete imati orijentacijsku ideju o tome kako želite postaviti rutu, ali je ne definirajte detaljno i kruto prije nego što odete. Kako ne jesti dobro da izgubite težinu. Dobro jedemo jer se volimo. Krećemo se i pokušavamo biti u skladu s našim tijelima, jer smo rođeni da to učinimo.
