Što zapravo znate o meditaciji?



Kada pristupamo temama koje dolaze iz drugih kultura, često čujemo "klišeje" zbog kojih se smiješimo. Danas ću pokušati razobličiti neke "mitove i legende", vezane za meditaciju, budući da ta pitanja u većini slučajeva imaju opći interes, a također mi dopuštaju da razobličim neke glasine i uvjerenja vezana uz tu temu.

Što znate o tome?

Ovdje su najpopularnije: 1. Da meditiram, trebam li sjediti na podu u tišini prekriženih nogu ?

NE, ne morate to učiniti. Pogotovo jer mnogi od nas nisu navikli sjediti na podu, a koljena bi nam u trenu mogla povrijediti. Zašto onda patiti? U početku možemo sjediti na stolici, na prostirci ili u automobilu kada smo u redu, glavna stvar je da držite leđa, jer to olakšava disanje, prirodni protok energije i naše čakre . 2. Je li meditacija rezervirana samo za redovnike, za one koji prakticiraju orijentalne discipline ili za posebne ljude? Ne, to je za svakoga . Meditacija je dobra praksa koja može poboljšati nečiji život. 3. Morate li se oblačiti drugačije nego inače? NE, možete se oblačiti kao što se uvijek oblačite, dokle god su udobne i mekane odjeće, koje vam ne smetaju (jakna i kravata odijela možda nisu vrlo prikladne, ali to ovisi o tome kako se obično oblačite). 4. Trebaju li godine prakse kako bi se ostvarile beneficije ? NE, korist je odmah od prvog dana. Dok idete dalje, bolje ćete naučiti tehnike, a onda će nekoliko minuta dnevno biti dovoljno da se dobro osjećate. 5. Trebate li ići u hram da meditirate? NE, i zato što nigdje nema hramova i ako nemate zidara koji bi uvijek mogao graditi jedan, to bi bilo stvarno nezgodno. 6. Trebate li puno slobodnog vremena za meditaciju? NE, početno nekoliko minuta će biti dovoljno, kada želite. To će biti dovoljno da se napravi trenutak pauze! 7. Trebamo li imati duhovnu referencu? NO. Dostupne su mnoge vrste meditacije, tehnike, video vodiči. Jednom kada ste upoznati s jednom od njih, sve će biti mnogo lakše. Doista, to je temeljna stvar. 8. Izdajem li svoju religiju ? NE, apsolutno. Meditacija nije vezana za religiju, nego za unutarnji život. 9. Moramo li patiti da meditiramo ili, naprotiv, je li to samo za sretne ljude ? NIŠTA od ove dvije stvari. Čovjek meditira kako bi stupio u kontakt sa samim sobom, poslušao sebe i jednostavno oslobodio um. Pa, nakon što smo razjasnili ove male sumnje, mora se reći da postoje dvije vrste meditacije : koncentracija meditacije i meditacija sabranosti.

Oba služe promatranju onoga što se događa u samom sebi, odakle dolaze misli, reakcije tijela i emocije. Svatko od nas je doživio u svom životu iskustvo "energije u tisuću" (adrenalina) ili "ljutnje koja teče u rijekama". U oba slučaja, to su vrlo jake emocije koje se kreću u našem tijelu i kroz meditaciju možemo naučiti prepoznati i upravljati kroz jednostavne praktične vježbe, disanje i meditaciju kako bismo opustili tijelo i um, poboljšali našu koncentraciju u životu. i na poslu, ali i bolje spavati i kontrolirati stanja nesanice ili hipersomnije. A ti, hoćeš li mi ostaviti odgovor?

Pročitajte i prethodne meditacije >>

Prethodni Članak

Doživite trening kao Zen meditaciju

Doživite trening kao Zen meditaciju

Trening tijela ponekad se doživljava kao patnja. Ili pretežak način za uključivanje. Nađite se ispred zrcala s tim dodatnim valjkom i pomislite da je ljeto blizu. Patnja od konkurencije (beskorisna), ali koja često neizbježno počinje sa susjedom . A ako dođe do zdrave konkurencije, neka bude tako, ali ako je način na koji sudite drugima težak kao što vi sami sudite u ogledalu, između redova i vrećica ispod očiju i jastučića ili "pilećih krila" ispod ruku, onda nismo tamo. Obuka je sveta, ...

Sljedeći Članak

Dobra godina ... yogija!

Dobra godina ... yogija!

Na obzorju se pojavljuje nova godina puna dobrih namjera i projekata koji čekaju na realizaciju . Eksplodira s potencijalom koji možemo sanjati može se pretvoriti u uspjehe i pobjede, mirise nade i smijeh na mogućnosti. Ne možemo se nadati da će vjetar Fortune ostati zaokupljen u vašem životu što je duže moguće i da je postojanje velikodušno s obilnim, materijalnim, ali prije svega duhovnim darovima. Naše najbo...