Na spavanje djece, roditelji i stručnjaci sami sebi postavljaju pitanje često pronalazeći oprečne i kontradiktorne odgovore. Latvijski da ili ne? Ako se dijete probudi noću, treba li ga pustiti da ga plače ili ga tješiti? Pomaže li stvarno imati prijelazni objekt ? A ako je prijelazni objekt mama i tata? Što učiniti ako starije dijete ima noćne more ili se boji mraka?
Ovo su samo neka od pitanja koja roditelji djece s teškoćama u spavanju postavljaju svaki dan, često bez odgovora. Pokušavamo nešto shvatiti i pokušati pronaći način kako pomoći djetetu da dobro spava.
Pomognite djetetu da dobro spava: rutina spavanja
Kada je riječ o pomaganju djetetu da dobro spava, rutina spavanja se često spominje. Činjenica da ritual pomaže da se sklizne u ruke Morpheusa mislim da se svi slažemo, ali da želimo biti praktični: u kojoj dobi se može uspostaviti rutina spavanja ?
Prije šest mjeseci tvrtka se pokazala prilično teško; dojenčad, zapravo, ima tendenciju da se napije promjenjivog trajanja, raspoređenog tijekom 24 sata, uglavnom na nepravilan način. Nakon tog doba, kada više ne osjećaju potrebu za jelom noću, često počinju spavati cijelu noć, ali to nije uvijek slučaj. Međutim, možemo reći da nakon 6 mjeseci možemo početi ozbiljnije pokušavati uspostaviti rutinu spavanja i pomoći bebi da dobro spava.
Međutim, oko tri godine rutina spavanja postaje temelj za dobrobit i rast djeteta, prema nekoliko kliničkih studija i mnogim stručnjacima u tom području.
Uzmimo rutinski primjer sna? Kupka za bebe, večera, pola sata igre s mamom i tatom ili čitanje bajke, pidžame, zubne higijene, laku noć za mama i tatu i, konačno, u krevetu s medvjedićem. To je samo primjer, svi onda, naravno, mogu uspostaviti svoju osobnu rutinu spavanja kako bi pomogli djetetu da dobro spava.
Nesanica u djece: radi li melatonin?
3 savjeta za dobro spavanje djece
Svako dijete je svemir. Slijedi, dakle, općeniti savjet, koji često diktira zdrav razum i božica roditeljstva.
1. Stvorite ugodno i tiho okruženje.
Djeca bi uvijek trebala spavati, jer su vrlo mala, pri slabom svjetlu ili u mraku iu mirnom okruženju, tako da nema TV-a ili bilo koje druge pozadinske buke. Važna je i sobna temperatura ; ne smije biti hladno, ali ne previše vruće.
Nekoj djeci može biti korisno imati predmet koji ih prati u snu, tzv. Prijelazni objekt ; može biti medvjed, lutka ili čak mekani pokrov. Neka djeca ne zaspu bez mame ili tate; da bi ih uvjerili, moglo bi biti korisno čitati im bajku ili ostati uz njih u tišini, dok ne uđu u zagrljaj Morpheusa.
Trenutak sna mora biti ugodan, a ne tragedija, ako nas dijete treba, zašto ne bi bilo tamo?
2. Prevladati strah od mraka
To je normalno; strah od tame je predak jer ga tama čini ranjivom. U ovom slučaju korisno je zadržati noćno svjetlo .
Neke večeri djeca mogu biti uplašenija od drugih, jer su imale težak dan ili su pretrpjele sramotu, te se stoga mogu osjećati uznemirenije i imati noćne more . Ako se dijete probudi u noćnoj mori, vrlo je važno ga uvjeriti i pomoći mu da racionalizira, tj. Da shvati da slika ili situacija viđena u snu nije stvarna i da ga ni na koji način ne može povrijediti. Biti ispričan o lošim snovima pomaže im da istjeraju.
3. Što ako dijete pati od pavor nocturnus ?
Ako usred noći dijete postane uznemireno i vrišti, nastavi čvrsto spavati, to je napad pavor nocturnusa, stanje koje uglavnom pogađa djecu u predškolskoj dobi, ali koja također može trajati i do adolescencije. U ovom slučaju, tijekom napada pavor nocturnus bolje je ne dirati bebu, ali možda razgovarati s njim nježno dok ne bude smiren.
Umjesto toga, kako bi se to spriječilo, razdoblje između večere i vremena za spavanje mora se upravljati što je moguće mirnije; stoga bi bilo poželjno odgoditi bilo kakve rasprave i prigovore sljedećeg dana i izbjeći video igre, igre koje su previše animirane i gledanje slika koje nisu jako ohrabrujuće na TV-u (uključujući informativne programe ).
