Želučani refluks, ili porast sadržaja želuca prema jednjaku, može se liječiti različitim prirodnim lijekovima. Saznajte što su oni.
Želučani refluks je slabost koja se manifestira porastom sadržaja želuca prema jednjaku, što dovodi do iritacije, osobito sluznice s upalom i peckanjem u ustima želuca, sve do kiselosti, pa čak i do regurgitacije.
Obično je želučani refluks privremena slabost koja se naziva i gastritis, ali koja se može pretvoriti u pravu bolest ako postane toliko učestala da oštećuje zid jednjaka .
Uzroci i simptomi želučanog refluksa
Hrana koju jedemo dolazi do želuca gdje pronalazi ezofagealni sfinkter, ventil koji se koristi za prolaz hrane koji sprječava kisele sokove iz želuca da se dižu prema gore držeći ih unutra kako bi promicali njihovu funkciju probave. Ezofagealni ventil može se otvoriti samo u iznimnim slučajevima kao što su povraćanje i erupcija.
Kod želučanog refluksa može se dogoditi da ovaj ventil ne radi dobro, da je loše toniran, što omogućuje da se kiseli želučani sok uzdigne.
Simptomi refluksa se osjećaju s iritacijom sluznice, peckanjem u želucu i grlu, promuklost, kašalj, mučnina, erozija zubne cakline, šištanje, potreba za čišćenjem grla i otežanim gutanjem.
Zdrave navike protiv refluksa
Odmor i spavanje mogu postati vrlo teško vrijeme za one koji pate od refluksa, tako da dobra navika ne može spavati potpuno horizontalno već s visokim jastukom iza leđa dok se održava kut od 30 stupnjeva .
Zahvaljujući gravitaciji, ova mjera opreza sprječava podizanje sadržaja želuca kada spavamo. Stoga je najbolji položaj na trbuhu ili najviše na lijevoj strani.
Pušenje cigareta je svakako neprijatelj ovog poremećaja jer povećava iritaciju cijele sluznice, kašalj i peckanje.
Učiniti fizičku aktivnost uvijek pomaže, jer je želučani refluks učestaliji kod prekomjernih ljudi, a zbog toga što je krv bolje oksigenirana, poboljšava se snaga i ton cjelokupnog organizma, a time i probavni proces .
Podsjećamo vas da se fizička aktivnost treba smatrati provedenom daleko od obroka, barem 2 sata nakon uzimanja hrane kako bi se izbjeglo ometanje probave.
Akupunktura i gastroezofagealni refluks: kako djeluje?
Prirodni lijekovi za refluks želuca
Čaša vode i limuna za piće ujutro nakon ustajanja je još uvijek dobra navika koja čuva pravu kiselost želuca i omogućuje pravilan razvoj probavne aktivnosti.
Sljez, bijeli sljez i bokser su biljke bogate sluzi s umirujućim i protuupalnim učinkom na sluznicu gastroezofagealnog trakta i želuca.
U biljnoj medicini možemo ih pronaći u obliku biljnog čaja i moći ćemo pripremiti macerirano u vodi koja se ostavi da se preko noći namakati, a zatim popiti tekućinu ujutro nakon što je filtrira, bogata sluzom koja će stvoriti zaštitni film na sluznici koji pomaže zacjeljivanju.
Aloe gel za unutarnju upotrebu je osvježavajući, omekšavajući i regenerira sluznicu. Budite oprezni, međutim, ne kupujte sok od aloe koji se najčešće koristi za laksativne svrhe, što u ovoj situaciji sigurno nije naznačeno.
Slatkiši su protuupalni pokazatelji sluznice želuca i jednjaka zbog svoje sposobnosti da proizvede više mucina, korisne i zaštitne tvari s kiselinom u želucu. Također je antitusik: kašalj je jedan od najčešćih simptoma kada želučani refluks postane postojan. Slatkice ne smiju koristiti osobe koje imaju problema s hipertenzijom . Oblik unosa može biti izlučivanje korijena ili kapsula u mono dozama.
Boswelia je egzotična biljka koja je izvrsna protiv upala bilo kojeg podrijetla. Također stimulira regeneraciju stanica želučane sluznice. Tu biljku možemo pronaći u kapsulama i pojedinačnim dozama ili u majčinoj tinkturi.
Prehrana u slučaju želučanog refluksa
Dobre prehrambene navike za one koji pate od želučanog refluksa su:
- kontrolirana jela u količinama hrane kako bi se olakšala i ubrzala probava;
- jednostavna jela s neadekvatnim jelima (ispravne kombinacije hrane)
- izbjegavajte brzu hranu i visoko prerađenu hranu
- dugo žvakati hranu
- nakon jela ne leći barem nekoliko sati
- izbjegavajte zakiseljavanje hrane
Hranu koju treba izbjegavati
Što se tiče posljednje točke, one obično stvaraju više poteškoća kada postoji refluks u želucu, alkohol i kava, koje treba ukloniti barem dovoljno dugo da se smanji ili eliminira poremećaj.
Također namirnice kao što su rajčica, mliječni proizvodi, bijeli šećer, agrumi, čokolada zakiseljuju tijelo ili mogu dovesti do refluksa zbog internog kiselog pH .
Masnu, vrlo začinjenu hranu i, naravno, svu prženu hranu također treba držati pod kontrolom: te namirnice, koje je teže probaviti, duže ostaju u želucu, povećavajući rizik od refluksa; štoviše, njihova složenost sastojaka može dovesti do pogoršanja samih simptoma.
Hranu koju treba uzeti
S druge strane, hrana kao što su bademi bogati kalcijem, koji su ekstremno alkalizirani i sposobni vratiti najosnovniju pH vrijednost, izvrsna su pomagala. Istu funkciju alkaliziranja posjeduje sve povrće i puno voća .
Među žitaricama, polu-integralna riža je izvrstan pomagač u borbi protiv upale i iritacije sluznice.
Posljednji od naših saveznika je ocat jabukovača ili jabukovača koji ima odgovarajuću kiselost kako bi se omogućilo puferiranje i ponovno uravnoteženje pH tijela. Preporučuje se kupnja organski uzgojenog jabučnog octa, koji se konzumira u malim gutljajima razrijeđenim u vodi tijekom obroka, ili se uzima svako jutro u dozi od jedne ili dvije žlice u malo tople vode kako bi se započeo dan.
