Primitivna metoda: vježbe i dijeta za transformaciju tijela

Korištenje i trening vašeg tijela na prirodan način znači hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, balansiranje, bacanje, plivanje, borbe i još mnogo toga.

Većina tih potreba danas više nije potrebna za preživljavanje: da bismo dobili hranu, više ne trebamo penjati se drvećem, trčati ili bacati kamenje, ali unatoč tomu, nešto od nas je ostalo u nama. Naše tijelo, općenito govoreći, isto je kao i primitivni čovjek i stoga ima iste motoričke potrebe kao i tada.

Zato je rođen primitivni pokret . Objasniti da izazovi modernog društva zahtijevaju da je osoba jednako u vrhunskoj formi kako bi preživjela iz dana u dan, čak i među supermarketima, prometom, zgradama i svakodnevnim dolascima i odlascima.

Što je to primitivno kretanje?

Primitivni pokret, Primitivni pokret, je metoda koja ima za cilj preurediti tijelo, um i duh kroz niz raznovrsnih i neograničenih pokreta, po mogućnosti izvedenih na otvorenom i "primitivnog" načina života, također za ono što se tiče „moć. Kroz ovu metodu i, slijedeći misao njihovih izumitelja, mogli bismo ponovno otkriti što je naše tijelo rođeno za napraviti i stvorili bismo put za trajno i vitalno zdravlje.

Trening koji podupire primitivno kretanje prilagođava elemente koje je osmislio francuski instruktor Georges Hébert, objašnjen u svojoj knjizi "Methode naturelle", ili prirodnoj metodi, zajedno s onima njezinog osnivača, Brandona Sewalla, koji promiče eliminaciju. umjetnosti za tjelesnu obuku, umjesto toga inzistirajući na važnosti mišićnog razvoja za korisnost, a ne za ispraznost.

Na stranici koju sam stavio video u kojem on predlaže da se prirodno trenira, s deblom, usred prirode, umjesto pomoću alata u teretani.

Među paleo-dijetom ...

Mnoge utjecajne ličnosti izrazile su se oko tog pokreta predaka, uključujući neuroznanstvenika Franka Forenchicha (u knjizi "Exuberant Animal"), autora Anthura De Vanyja (u "The New Evolution Diet") i osnivača Movnata, Erwana Le Correa., Autor Loren Cordain također je pisao o paleolitičkoj prehrani u The Paleo Diet. Sam George Hébert u svojoj knjizi piše: “Prava prirodna metoda, u najširem smislu, je fizička, muževna i moralna sinteza.

Ona se nalazi ne samo u mišićima, već i u dahu i prije svega u energiji koja se koristi, volji prema kojoj je usmjerena i senzacijama koje ga vode.

Ono što Hébert propisuje su vježbe na otvorenom, u prirodnom okruženju, gdje dominira majčina priroda. Kroz neograničen niz pokreta mišići dostižu hipertrofiju, odnosno prirodno se povećavaju volumen, a pri tome oslobađaju endorfine i adrenalin, koji pridonose jačanju tijela, proporcionalnom fizičkom kapacitetu i davanju pozitivnog mentalnog vida.

... i besprijekorno tijelo domoroaca

Sam Hébert mnogo je putovao po svijetu kao mornar, gore i dolje od glavnih stabala, i bio je fasciniran okretnošću i besprijekornim tijelom starosjedilaca.

Posebno je istaknuo način na koji su brzo lutali svojim teritorijem, bez tjelesnog odgoja, samo zahvaljujući njihovom prirodnom instinktu. Njihova praksa bila je jednostavno navika i poslovi koji su mu bili potrebni u selu. Sustav vježbanja koji je razvio Hébert nastoji ojačati snagu volje, hrabrost, energiju, čvrstoću ; isti je tvrdio da je “krajnji cilj tjelesnog odgoja da bi bića budu jaka.

U čistom fizičkom smislu, prirodna metoda promiče izdržljivost, snagu mišića, brzinu, jednostavno kroz vježbe kao što su hodanje, trčanje, skakanje, puzanje, penjanje, hodanje u ravnoteži, bacanje, podizanje, obrana i plivanje . To su deset ključnih točaka na kojima se temelji Hébert.

A ženska muškost? Hébert je također istaknuo prednosti vježbi za žene, rekavši da neaktivnost za nepristraniji spol ne bi trebala biti norma.