Koenzim Q10 je tvar koju ljudsko tijelo prirodno proizvodi . Koja je njegova funkcija?
Koriste ga stanice za proizvodnju energije i snažan antioksidans, stoga pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji su temelj starenja stanica.
Kako starimo, naše tijelo proizvodi manje koenzima Q10 . Kliničke studije su pokazale da osobe koje pate od određenih bolesti kao što su, na primjer, dijabetes, Parkinsonova bolest i kardiovaskularne bolesti imaju tendenciju niske razine Q10.
Međutim, ono što još uvijek ne znamo sa sigurnošću je korelacija između bolesti i nedostatka Q10, naime: je li bolest uzrokuje smanjenje razine koenzima ili, naprotiv, je li nedostatak Q10 pogodan za njegov početak?
Gdje je koenzim Q10
Glavni izvor koenzima Q10 je upravo samoproizvodnja, ali postoje i namirnice koje sadrže diskretne količine i mogu pomoći, osobito kada tijelo više ne proizvodi dovoljno.
Koenzim Q10 nalazi se u soji , cjelovitim žitaricama i uljaricama, posebno u orasima . Različita biljna ulja koja koristimo u kuhanju izvor su, ali i riblje ulje i, općenito, ribe, osobito srdele.
U stvarnosti, međutim, čak ni uravnotežena prehrana bogata tim namirnicama ne štiti od nedostatka Q10, jer se i učinkovitost jetre smanjuje s vremenom i, stoga, proces metaboliziranja koenzima Q10 prisutnog u hrani uvijek postaje manje učinkovita tijekom godina.
Dodatak Q10 može pomoći u sprječavanju i rješavanju ovog nedostatka, ali, kao i kod svih drugih dodataka, čak i ako nije lijek, najbolje je izbjegavati DIY i obratiti se svom liječniku za savjet.
Koenzim Q10 i statini: zanimljivo izvješće
Statini su lijekovi koji se koriste za smanjenje razine kolesterola u krvi . Općenito se smatraju učinkovitim, ali kao i svi lijekovi, nisu bez nuspojava.
Jedna od najgorih nuspojava statina je rabsomioliza, ozbiljno oštećenje mišića koje uključuje oslobađanje određenih tvari u krvotoku, uključujući mioglobin i kreatin koji se, akumulirajući, štetni na organskoj razini.
Prema nekim dokazima, unos statina uzrokovao bi smanjenje razine Q10, i obrnuto, nedostatak Q10 uzrokovao bi povećanje nuspojava statina, uključujući rabdomiolizu.
Stoga bi se činilo da pas ugrize svoj rep. Međutim, prema nekim istraživanjima, uzimanje dodataka Q10 smanjilo bi nuspojave statina. Međutim, uvjet je nužan jer postoje i studije koje dovode u pitanje ovaj odnos.
Također bi se činilo da se kombiniranjem statina s dodatkom Q10 može postići djelotvornije smanjenje razine kolesterola u krvi i, posljedično, veće zdravlje srca i krvnih žila.
Jesu li dodaci Q10 sigurni?
U ovom trenutku nisu zabilježene ozbiljne nuspojave zbog uzimanja dodataka koenzima Q10 ; najčešći je bol u želucu.
Za bolju apsorpciju treba uzimati dodatke tijekom obroka . Mogućnost uzimanja lijeka i doziranje treba preporučiti liječnik.
Dodaci koenzima Q10 mogu smanjiti šećer u krvi i taj je učinak posebno važan kod osoba s dijabetesom . Oni također mogu ometati neke lijekove, uključujući beta-blokatore, neke antidepresive i antineoplastične lijekove.
