Mnogo puta smo vas ohrabrili u praksi meditacije, čak i samo nekoliko minuta na dan: zaista je potrebno samo malo zalogaja da biste dobili prve pogodnosti i učinili ga ugodnom i zdravom navikom.
Ali možda vas još nismo uvjerili: dobro, sada ćemo vam dati 10 razloga da započnete i zamijenite deset minuta koje potrošite na mobilnom telefonu ili na društvenim mrežama osvježavajućom meditacijom!
Meditacija: 10 razloga za početak prakticiranja
Postoji mnogo razloga koji bi vas trebali uvjeriti da u svoje živote unesete meditaciju, i fizički i mentalno. Ovdje su neke.
1. Meditacija poboljšava pamćenje i koncentraciju
Meditacija je sjajan način za poboljšanje pamćenja i koncentracije. Ako ste student, zaista je dragocjena pomoć da povećate rezultate u školi, ako ste radnik, možete se izdržavati ako radite aktivnosti koje zahtijevaju takve vještine.
2. Meditacija promiče kreativnost
Ako smatrate da ste kreativni, trebali biste odmah uključiti meditaciju u svoju rutinu: čini se da praksa može pozitivno utjecati na kreativno razmišljanje ne samo u umjetničkom području, nego iu svakom sektoru rješavanja problema, jednoj od najtraženijih kvaliteta u svijetu rad.
3. Meditacija se bori protiv stresa, tjeskobe i depresije
Meditacija je izuzetan antistres: pomaže u upravljanju i sprječavanju trenutaka tjeskobe ili depresije i, općenito, čini nas otpornijim na svakodnevni život.
4. Meditacija povećava produktivnost
Neke vrste meditacije, kao što je pažljivost, smatraju se osobito prikladnima za povećanje produktivnosti i poboljšanje radne okoline općenito. Budući da većinu dana provodimo u uredu, zaista bi bilo poželjno da to učinimo što opuštenijim za nas i naše kolege.
5. Meditacija održava mozak u treningu
Meditacija povećava određena područja mozga, poput onih koji su uključeni u pamćenje, rasuđivanje i samokontrolu. Također poboljšava sposobnost donošenja odluka i učinkovitost s kojom reagiramo na hitne slučajeve.
6. Meditacija pomaže u borbi protiv boli
Meditacija također može pratiti postojanje onih koji pate od podržavanja tradicionalnih terapija i poboljšanja pacijentovog pristupa bolesti i skrbi. Djeluje profitabilno na bolove i imunološki sustav bez ikakvih nuspojava.
7. Meditacija održava dobro raspoloženje
Meditacija je, zahvaljujući izlučivanju specifičnih tvari, izvrstan alat (među ostalima) za stabilizaciju raspoloženja i dobivanje osjećaja ispunjenja koji, s praksom, postaje sve više i više ukorijenjen i stabilan.
8. Meditacija je prirodna antiage
Meditacija je fantastična, potpuno prirodna anti-starenje: usporava starenje i održava naš mozak svježim i regeneriranim.
9. Meditacija pomaže umu
Zapadni način života, tako iscrpljujući, svaki dan kritizira naše biće: meditacija je iznimno sredstvo za punjenje unutarnjih baterija i odmorište uma na autentično dubok način.
10. Meditacija pomaže u njegovanju unutarnjeg života
Izvan religije, svatko od nas trebao bi imati trenutke u kojima bi kultivirao svoj unutarnji život, da bi se prilagodio našem najdubljem jastvu. Meditacija može predstavljati ovaj poseban događaj, priliku za zaustavljanje žurbe dana zaustavljanjem na nekoliko minuta tišine i unutarnjeg mira .
