Da bi se spriječio gubitak kose, stručnjaci sve više koriste terapije temeljene na rebalansiranju hormonskog statusa .
Mnogi su primijetili da je najbolji način za poboljšanje stanja kose poboljšanje hormonskog statusa .
Hormonski uzrok gubitka kose, posebno kod žena, smatra se jednakim drugim važnim uzrocima kao što su dijabetes, hipertireoza, problemi s imunološkim sustavom, svi su međusobno povezani.
Hormonske promjene su zapravo prirodni procesi, koje smatramo iznenadnim jer ne shvaćamo da se neprestano mijenjamo, razvijamo, prelazeći iz stanja djece u stanje adolescenata, a zatim prelazimo na različite stupnjeve zrelosti i konačno na stupanj zrelosti staža.
Svi ti procesi promjene popraćeni su hormonalnim mutacijama koje moraju biti poznate i olakšane : kada se tijelo mora često mijenjati, komunicira ga na svoj način, a gubitak kose je jedan od tih načina.
vitamini
Jedan od najvažnijih aspekata je povezanost s dobivanjem dovoljne količine vitamina u našem tijelu i pomoći da se ona apsorbira na najbolji mogući način.
Kompletan i uravnotežen raspon vitamina pomaže našem tijelu da proizvede pravu količinu hormona . U praksi uglavnom govorimo o optimiziranju razine vitamina D, izlažući se takozvanom sunčanju, jedući plodove mora i druge namirnice bogate ovim vitaminom.
Vitamin B12 je također važan za stanje kose, a osim što ga uzima, vrlo je važno znati navike koje ga čuvaju, a ne trošiti ; na primjer, ne znaju svi da prelazak s rafiniranih žitarica na cjelovite žitarice pomaže u očuvanju rezervi vitamina B12.
Vraćajući se vitaminu D, dobro je znati da je nedostatak ovog vitamina često povezan s problemima štitnjače, te da pomaganje njegove apsorpcije pomaže u suzbijanju učinaka hipertireoze.
Isto se može reći i za vitamin B12 : nadopunjavanje oba vitamina pomaže u poboljšanju endokrinih funkcija i prevođenju svega uz smanjenje gubitka kose.
Antiestrogena hrana
Važno je znati i opskrbiti se hranom koja se smatra antiestrogenom, to jest kontrastom djelovanja ženskih hormona .
> brokule
> sjemenke lana
> divlje bobice
đumbir
ove su, u konačnici, najbolji saveznici u borbi protiv gubitka kose kod žena.
dijabetes
U slučaju dijabetesa, jedan od simptoma perifernih arterijskih problema je gubitak kose (zajedno s osjećajem hladnoće u perifernim dijelovima tijela).
U ovom slučaju najbolji lijek je tjelesna aktivnost, počevši jednostavno s malo bicikla ili bicikla za vježbanje, nakon čega slijedi dugo i dobro obavljeno zatezanje, vrlo važno za poboljšanje stanja mišića, ligamenata i cirkulacijskog sustava .
Drugi pozitivan učinak ove aktivnosti: poboljšana regulacija glukoze u jetri u metabolizmu i bolja modulacija proizvodnje i transporta glukoze u tijelu. Sve to pomaže u sprječavanju hormonskih neravnoteža povezanih s dijabetesom .
Ženske neravnoteže
Žene doživljavaju značajan gubitak kose nakon određenih hormonalnih promjena, osobito nakon poroda ili početka menopauze. Tijelu se može pomoći u tim trenucima, prije svega smanjenjem konzumacije nikotina, kofeina i alkohola, svih elemenata koji naglašavaju vrhunac estrogena.
S druge strane, ono što ove faze hormonskih promjena čini lakšim je nesumnjivo obogaćivanje prehrane polifenolima i hranom bogatom zdravim prehrambenim vlaknima : voće i cjelovite žitarice postaju vrijedna pomagala u hormonalnom uzroku.
Muške neravnoteže
Muškarci također imaju svoje hormonalne probleme. Testosteron potiče proizvodnju kose i kose, osobito dlake na licu, ali prekomjerna proizvodnja testosterona dovodi do gubitka kose, slabosti i stanjivanja .
Pojedinačno ćemo otkriti kako je fizička aktivnost jedan od najboljih lijekova za rebalans hormonske neravnoteže, smanjujući stopu testosterona.
Problemi s imunološkim sustavom
Oksidativni stresovi prisutni su kod osoba sa slabim imunološkim sustavom i ova vrsta stresa može poprimiti oblik gubitka kose i neujednačene ćelavosti .
U ovom slučaju, oksidativni stresovi hormonskog porijekla lako se vode s hranom bogatom antioksidansima : kurkuma, češnjak, špinat, brokula, luk, mahunarke i voće. Drugi oblik stresa koji utječe na imunološki sustav je emocionalni stres, kao što je nakon traume ili poslije poroda.
Meditacija i adaptogene namirnice su korisne u tim slučajevima .