Mi uvijek nosimo život u sebi, godišnja doba mogu samo promijeniti kvalitetu energije koju prikazujemo i koja tamo živi.
Proljeće je na nama (čak i ako nas taj hladni val iz Rusije čini poželjnijim više nego ikad).
Hajde da otkrijemo neke mitove o čuvenom proljetnom umoru i otkrijemo neke trikove kako bi ga zaobišli i nešto hrane za dodavanje proljetne prehrane.
Proljeće bez umora, samo radost
Neke slučajne ideje za dobrodošlicu novoj sezoni i borbu protiv proljetne depresije:
- Prošle večeri ispred kamina s prijateljima. Iskoristite priliku za film, neka glazba svira zajedno. Ili jednostavno izraziti jedni drugima namjere koje imate za sljedeću godinu;
- Uzmite dugu šetnju u zelenoj boji kako biste popravili boje u očima, a zatim se vratite posjetiti ih kad se već promijene. Priroda je tu da vam kaže da se sve razvija, teče, mijenja;
- Očistite riječi. Uvijek se kaže da je Uskrs razdoblje čišćenja. Pokušajte učiniti higijenu čak i riječi koje kažete, nemojte poštedjeti tišinu i suzdržite se od izgovaranja prve stvari koja vam dolazi u glavu. To je velika vježba u duhovnosti, ona odgaja dušu i srce;
- Razgovarajte s (ne, nego, postoji razlika, držite se unutar i razgovarajte s vama) životni plan koji imate. Razgovarajte kao da ste osoba. Recite mu da raste s vama, da vas podupire, da vidi svjetlo;
- Razumjeti granicu između samopoštovanja i ponosa . Istražite tu razliku s malim gestama, telefonskim pozivima, radnim odnosima i slično;
- Reci istinu onima koje voliš . Ne štedite istinu. Što je? Unutarnji. Kako je kontaktirati? Već shvaćanje da postoji potreba za tim je veliki korak.
- Uzmi lijepu ayurvedsku garshan masažu, prasak energije.
- Pokušajte započeti dan s jogom, specifičnim disanjem i asanama pomoći da povratite energiju.
- Koristite specifična eterična ulja iz proljetnih esencija kako biste očistili dom i okoliš u kojem živite.
U proljeće se također možete regenerirati biljnim proizvodima
Proljetna dijeta i biljni adaptogeni
Donesite revoluciju na stol. Također je dovoljno jednostavno proći kroz tri namirnice, tri u nizu:
- Amarant : nema glutena, puno energije. Može se kombinirati sa sirovim ili kuhanim povrćem, vrlo korisno u slučajevima kolitisa, prekomjerne težine, dijabetesa, stresa, tjeskobe. To je žitarica bogata biljnim proteinima koji njeguju mišiće, potiču gubitak težine, izbjegavaju truljenje i fermentaciju u crijevima;
- heljda; ukusno i vrlo bogato trokutasto zrno. Rezervoar željeza, kalcija, mineralnih soli, lizina, treonina, triptofana i vlakana. Izvrsna remineralizirajuća, energizirajuća hrana .
- Sjemenke suncokreta, neusporedivi pomagači za uklanjanje stresa, osiguravaju tijelu važne elemente u tragovima, kao i esencijalne i dragocjene vitamine;
- Biljni čaj nevena, koji se pije sredinom jutra i poslijepodneva; dvije čajne žličice latica nevena su dovoljne da se drže u vrućoj vodi 10 minuta. To je prirodni antidot protiv bolova u trbuhu i odnosa između zatvora i proljeva
- Dulcis u fundo, biljni adaptogeni. Integrirajte se s tim darovima prirode, koji su saveznici endokrinog, živčanog i imunološkog sustava.
To su ginseng, eleuterococco (sibirski ginseng), rhodiola rosea i guarana; oni podupiru tijelo i sprječavaju poremećaje kao što su anksioznost, nesanica, razdražljivost, poteškoće s koncentracijom, prehrambene neravnoteže, umor i depresija.
Pokušajte asane joge da se pripremite za proljeće
