Što učiniti ako je prisutan celulit?
U naturopatiji je pristup širok i bogat tehnikama i savjetima koji potječu iz popularne tradicije i iz suvremenih znanstvenih otkrića; čak iu slučaju celulita postoje lijekovi i korisni savjeti kako bi se to spriječilo i smanjilo . Da vidimo neke od njih.
Prije svega, u slučaju celulita morate držati svoje noge u pokretu: bazen, teretana, bicikl, duge šetnje ili bilo koju drugu fizičku aktivnost koja vam omogućuje da ih zadržite aktivne tako da su više tonirane i da je cirkulacija povoljnija. Drugo: pijte puno vode za ispuštanje tekućine, također pomažući kod biljnih čajeva i infuzija .
Najbolje su one breze i centella asiatica, korisne za uklanjanje viška tekućina koje stagniraju u uključenim dijelovima kao što su bedra i stražnjica. Treće, eliminirati ili smanjiti što je više moguće cigarete, duhan, kavu, prženu hranu i alkoholna pića, dok se ne preporučuje crveno meso, kobasice i narezci, stari sirevi i hrana s visokim sadržajem masti .
Bolje je napuniti tanjur voćem i povrćem u najmanje pet porcija dnevno i začiniti jabučnim octom i ekstra djevičanskim maslinovim uljem . Čuvajte se promjena težine, jer yo-yo učinak uvelike povećava stvaranje celulita kao i naglašava elastičnost kože.
Preporuke za biljke i hranu
Dopustite da se poslužimo biljnim čajem od preslice, koji je dodatak mineralnoj soli, pomaže u funkcioniranju krvnih žila i pojačava vezivno tkivo i kožu . Ostali prirodni biljni proizvodi za učvršćivanje kapilara su konjski kesten, vještica ljeska i bršljan, također u obliku masti i krema koje se masiraju na uključenim područjima.
Za mikrocirkulaciju krvi potrebno je više kisika za stanice tako da se može očistiti i detoksificirati od viška tvari, uključujući i masnoću koja se nalazi u potkožnim vrećicama koje formiraju celulit. Infuzija ginkgo bilobe je korisna za uklanjanje otpadnih tvari, za odvod viška tekućine i, osim toga, za poboljšanje protoka krvi.
Za poticanje diureze, kalij prisutan u mnogim plodovima može biti od pomoći: grožđe, kivi, ananas i breskve. Također povećavamo vitamine C i E, zajedno s cinkom i silicijom kako bismo ojačali vezivno tkivo. Primjerice, vitamin E prisutan je u zobi i pšenici u obliku žitarica, stoga se za ispravnu prehranu preporučuje prehrana cijelih zrna i polugotovih žitarica bogatih zdravim i nerafiniranim tvarima.
Zaključujemo, ako smo usred ljeta, da je najbolja prevencija jesti puno voća i povrća puno vode poput lubenice . I onda opet mnoge jabuke, krastavci, grožđe i ananas za diurezu i napokon borovnice i šumske plodove koje mogu pomoći u cirkulaciji krvi i pogodovati funkcijama kapilara.
Mala tajna: masaža
Povremeno dobivajte masaže, bolje ako imamo strpljenja da za nas svaki dan uzmemo najmanje deset minuta: polaganim, dubokim i kružnim pokretima aktiviramo cirkulaciju odlaganjem potkožnog masnog tkiva celulita. Korak po korak DIY masaža : prije svega trebamo bazno ulje za klizanje po koži; to može biti jednostavna krema ili maslinovo ili bademovo ulje u koje možemo dodati pola cijeđenog limuna ili nekoliko kapi eteričnog ulja breze ili ružmarina.
Doze eteričnog ulja su 2-4 kapi na 50 ml ulja ili kreme i dobro se miješaju. Za potpunu masažu cijela noga je uključena počevši od dna, od stopala i odlaska do stražnjice i prepona kružnim pokretima naprijed i natrag, klizanjem dobro na koži uz pravilan pritisak i okružujući rukama sve uključene dijelove; ova masaža može trajati deset minuta za svaku nogu .
Također je korisno prignječiti kožu zahvaćenih područja podizanjem i ostavljanjem da padne natrag bez očiglednog dobivanja boli zbog prekomjernog pritiska; još uvijek možete staviti ruke u konkavni način i bubnjati dijelove na neprekidan i ritmičan način. Smjer je uvijek odozdo prema gore, kako bi se pomoglo cirkulaciji, a pokreti su kružni.
Ako primijenimo neke od ovih tehnika, naš celulit će biti pod kontrolom, a naše tijelo će nam zahvaliti za pažnju i brigu koje joj posvećujemo!
