Naturopatski savjeti protiv celulita



Što učiniti ako je prisutan celulit?

U naturopatiji je pristup širok i bogat tehnikama i savjetima koji potječu iz popularne tradicije i iz suvremenih znanstvenih otkrića; čak iu slučaju celulita postoje lijekovi i korisni savjeti kako bi se to spriječilo i smanjilo . Da vidimo neke od njih.

Prije svega, u slučaju celulita morate držati svoje noge u pokretu: bazen, teretana, bicikl, duge šetnje ili bilo koju drugu fizičku aktivnost koja vam omogućuje da ih zadržite aktivne tako da su više tonirane i da je cirkulacija povoljnija. Drugo: pijte puno vode za ispuštanje tekućine, također pomažući kod biljnih čajeva i infuzija .

Najbolje su one breze i centella asiatica, korisne za uklanjanje viška tekućina koje stagniraju u uključenim dijelovima kao što su bedra i stražnjica. Treće, eliminirati ili smanjiti što je više moguće cigarete, duhan, kavu, prženu hranu i alkoholna pića, dok se ne preporučuje crveno meso, kobasice i narezci, stari sirevi i hrana s visokim sadržajem masti .

Bolje je napuniti tanjur voćem i povrćem u najmanje pet porcija dnevno i začiniti jabučnim octom i ekstra djevičanskim maslinovim uljem . Čuvajte se promjena težine, jer yo-yo učinak uvelike povećava stvaranje celulita kao i naglašava elastičnost kože.

Preporuke za biljke i hranu

Dopustite da se poslužimo biljnim čajem od preslice, koji je dodatak mineralnoj soli, pomaže u funkcioniranju krvnih žila i pojačava vezivno tkivo i kožu . Ostali prirodni biljni proizvodi za učvršćivanje kapilara su konjski kesten, vještica ljeska i bršljan, također u obliku masti i krema koje se masiraju na uključenim područjima.

Za mikrocirkulaciju krvi potrebno je više kisika za stanice tako da se može očistiti i detoksificirati od viška tvari, uključujući i masnoću koja se nalazi u potkožnim vrećicama koje formiraju celulit. Infuzija ginkgo bilobe je korisna za uklanjanje otpadnih tvari, za odvod viška tekućine i, osim toga, za poboljšanje protoka krvi.

Za poticanje diureze, kalij prisutan u mnogim plodovima može biti od pomoći: grožđe, kivi, ananas i breskve. Također povećavamo vitamine C i E, zajedno s cinkom i silicijom kako bismo ojačali vezivno tkivo. Primjerice, vitamin E prisutan je u zobi i pšenici u obliku žitarica, stoga se za ispravnu prehranu preporučuje prehrana cijelih zrna i polugotovih žitarica bogatih zdravim i nerafiniranim tvarima.

Zaključujemo, ako smo usred ljeta, da je najbolja prevencija jesti puno voća i povrća puno vode poput lubenice . I onda opet mnoge jabuke, krastavci, grožđe i ananas za diurezu i napokon borovnice i šumske plodove koje mogu pomoći u cirkulaciji krvi i pogodovati funkcijama kapilara.

Mala tajna: masaža

Povremeno dobivajte masaže, bolje ako imamo strpljenja da za nas svaki dan uzmemo najmanje deset minuta: polaganim, dubokim i kružnim pokretima aktiviramo cirkulaciju odlaganjem potkožnog masnog tkiva celulita. Korak po korak DIY masaža : prije svega trebamo bazno ulje za klizanje po koži; to može biti jednostavna krema ili maslinovo ili bademovo ulje u koje možemo dodati pola cijeđenog limuna ili nekoliko kapi eteričnog ulja breze ili ružmarina.

Doze eteričnog ulja su 2-4 kapi na 50 ml ulja ili kreme i dobro se miješaju. Za potpunu masažu cijela noga je uključena počevši od dna, od stopala i odlaska do stražnjice i prepona kružnim pokretima naprijed i natrag, klizanjem dobro na koži uz pravilan pritisak i okružujući rukama sve uključene dijelove; ova masaža može trajati deset minuta za svaku nogu .

Također je korisno prignječiti kožu zahvaćenih područja podizanjem i ostavljanjem da padne natrag bez očiglednog dobivanja boli zbog prekomjernog pritiska; još uvijek možete staviti ruke u konkavni način i bubnjati dijelove na neprekidan i ritmičan način. Smjer je uvijek odozdo prema gore, kako bi se pomoglo cirkulaciji, a pokreti su kružni.

Ako primijenimo neke od ovih tehnika, naš celulit će biti pod kontrolom, a naše tijelo će nam zahvaliti za pažnju i brigu koje joj posvećujemo!

Otkrijte i cirkulacijsku anticelulitnu masažu

Prethodni Članak

Doživite trening kao Zen meditaciju

Doživite trening kao Zen meditaciju

Trening tijela ponekad se doživljava kao patnja. Ili pretežak način za uključivanje. Nađite se ispred zrcala s tim dodatnim valjkom i pomislite da je ljeto blizu. Patnja od konkurencije (beskorisna), ali koja često neizbježno počinje sa susjedom . A ako dođe do zdrave konkurencije, neka bude tako, ali ako je način na koji sudite drugima težak kao što vi sami sudite u ogledalu, između redova i vrećica ispod očiju i jastučića ili "pilećih krila" ispod ruku, onda nismo tamo. Obuka je sveta, ...

Sljedeći Članak

Dobra godina ... yogija!

Dobra godina ... yogija!

Na obzorju se pojavljuje nova godina puna dobrih namjera i projekata koji čekaju na realizaciju . Eksplodira s potencijalom koji možemo sanjati može se pretvoriti u uspjehe i pobjede, mirise nade i smijeh na mogućnosti. Ne možemo se nadati da će vjetar Fortune ostati zaokupljen u vašem životu što je duže moguće i da je postojanje velikodušno s obilnim, materijalnim, ali prije svega duhovnim darovima. Naše najbo...