Upaljena debelog crijeva, razdražljiv debelo crijevo, ponekad epizodni slučajevi ili pravi sindrom: stvarnost je da je sve više i više ljudi zahvaćeno, osobito žene, a uzroci su još uvijek slabo shvaćeni.
U relativno novije vrijeme mikrobiota, naša crijevna flora, također je prepoznata, također nazvana "šesto čulo", pravi organ sastavljen od milijardi stanica, mikroorganizama, koji kada mijenjaju sastav ili prolaze promjene uzrokujući upalu debelog crijeva i hrana je osnova mikrobiotskih modifikacija.
Simptomi upaljenog kolona
Osim posebnih iznimaka , simptomi upale debelog crijeva su česti čak i ako nisu svi prisutni:
bubrenje trbuha;
bol u trbuhu;
> meteorizam i nadutost;
> nepravilnosti u crijevima;
> izmijenjena konzistencija stolice čak i kod sluzi.
Tim izravnim simptomima postoje i stanja slabosti povezana s glavoboljama, razdražljivost, umor, poteškoće koncentracije, bol u leđima, osjećaj probavne smetnje.
Uzroci upaljenog kolona
Stvarni uzroci još nisu poznati, u smislu da još nije pokazano koje su tvari upaljene u crijevima .
Međutim, često iritativni poremećaji debelog crijeva postaju kronični i povezani su sa stresom koji izlijeva i somatizira u crijevima, našem drugom mozgu, lakim infekcijama u slučaju smanjenja imunološke obrane, do lijekova koji su iscrpili mikrobiotu i oštetili ga, na namirnice koje mogu biti netolerantne ili čak alergične.
Hranjenje za upalu debelog crijeva
Prvi "lijek" za upaljeni debelo crijevo prelazi iz hranjenja, jer ako razmislimo o tome, jedemo najmanje 3 ili 5 dana dnevno, pijemo mnogo više puta i ako naša hrana postane naša primarna medicina, to bi bio zaista veliki uspjeh.
Svaki subjekt reagira na sebe na namirnice koje mogu biti iritantne za debelo crijevo, ali možemo naznačiti neke koje su potencijalno štetne za one koji pate od upale debelog crijeva, spastičnog kolitisa i sindroma iritabilnog crijeva:
> mlijeko, mliječni proizvodi;
> rafinirana brašna;
> kobasice;
> voće (breskve, kruške, šljive, grožđe)
> povrće (artičoke, luk, rukola, krastavci)
> mahunarke i krumpir;
> čokolada;
> kava, čaj;
> gazirana pića.
Upaljen debelo crijevo, što jesti
S obzirom na to da nutricionista mora formulirati nutricionist ad personam, možemo naznačiti određene namirnice koje su podnošljive osobama koje pate od upale debelog crijeva:
> plava riba;
> bijelo i crveno meso, koje može potjecati iz stočnih farmi;
> cjelovite žitarice (također smeđa riža koja je poželjnija od bijele);
> fermentirane namirnice kao što su kiseli kupus i Miso juha;
> povrće (tikvice, kupus, rotkvice, blitva);
> jaja;
> bijeli jogurt bez šećera;
> sušeno voće (bademi i orasi).
Voće je, nažalost, bolna točka, bez obzira na to koliko je dobra, u konkretnom slučaju zbog sadržaja šećera može potaknuti proizvodnju bakterija i stvoriti fermentaciju.
Dopuštena ruža voća ograničena je na kisele poput limuna i grejpa ili na masne poput avokada, kokosa, banana i kivija zbog doprinosa prebiotičkih vlakana.
Može se dogoditi da se radi o subjektima koji boluju od celijakije, a da to ne znaju, jer u ovom pogledu nisu provedena detaljna istraživanja. Neizvjesno uzimanje hrane bez glutena može biti poželjno : sada lako pronalazimo smeđu rižu ili kukuruznu tjesteninu, cijela zrna keksa, hranu bez glutena koja se može dodati u prehranu onih koji pate od upale debelog crijeva.
Prirodni protuupalni lijekovi za iritiranu kolonu
Možemo uzeti neke prirodne lijekove da ublažimo upalu debelog crijeva, promoviramo prolaz i reguliramo funkcije crijeva.
Malva
Sljez je bogat sluzom, flavonoidima, vitaminima A, C, B1, mineralnim solima. Sljez je pravi antiupalni lijek koji se koristi u slučaju kolitisa, jer djeluje izravno na sluznicu s kojom dolazi u kontakt.
Djeluje umirujuće i umirujuće na upaljene crijevne stijenke. Možemo ga uzeti kao infuziju, cijeli probavni trakt će također imati koristi od usne šupljine.
kamilica
Kamilica je bogata flavonoidima, sluznicama, azulenom, salicilnom kiselinom, oleinskom kiselinom i laktonima. Ima sedativno, umirujuće, opuštanje mišića, antispazmodična i protuupalna svojstva.
To je potpuna protuupalna u slučaju nadraženog debelog crijeva, budući da uz umirujuću upalu djeluje na bakterijsku floru djelovanje protiv kongestije, ublažavanja boli i dezinfekcije.
aloja
Aloe Vera je bogata sluzom s protuupalnim i ljekovitim svojstvima. Aloe obavlja mnoge radnje od antibakterijskog do antioksidativnog, antivirusnog i detoksikacijskog.
Djeluje na probavni sustav i imunološki sustav. Služi za jačanje naše mikrobiote, za ublažavanje upaljenog kolona, za omekšavanje fecesa. Obratite pažnju na koju Aloe kupujete. Mora biti izvrsne kakvoće izvađen iz listnog gela, najplemenitijeg dijela biljke Aloe, lišen aloina, koji bi bio iritantan za crijevnu sluznicu.
Probiotici
Probiotici kao što su Lactobacilli i Bifidobacteria, koji uspijevaju doći nepromijenjeni u crijevima, korisni su u slučaju iritirane debelog crijeva jer igraju protuupalno djelovanje i obnavljaju epitel u crijevima . Oni također mogu biti povezani s prebioticima kao što su psyllium i inulin za regulaciju izmjena zatvor / dijareju. Oni pomažu u povećanju crijevne bakterijske flore i jačaju je.
