Vipassana: korijeni i koristi za tijelo i um

Posljednjih godina, zahvaljujući ustrajnoj usmenoj riječi među putnicima i unutarnjim istraživačima koji uglavnom imaju pozitivno mišljenje o tome, drevna budistička praksa vipassane vratila se u modi i izašla iz tradicionalnih i izvornih mjesta (Indija, Tibet, Butan, Kina, Mijanmaru i Tajlandu), koji će se prakticirati i podučavati iu inozemstvu.

" Vipassana" je pojam koji pripada pali tradiciji, posuđen iz sanskritske "vipyasane", što se može prevesti kao " intenzivno promatranje ".

Iako postoji kao instrument duhovne prakse u drevnim jogijskim kontekstima, vipassana je osobito korištena od početaka budista, kao oblik povučene meditacije za točno određeni broj uzastopnih dana, koji općenito variraju od 10 do 40.

Tijekom ovih dana ste zaključani u svojoj sobi, gdje se hrana i voda donose u redovita vremena, i gdje imate priliku promatrati svoj um, svoje srce i svoje tijelo, slušati ih i primijetiti gdje se naša svijest koristi i što se koristi da bi se odnio.

Što se doživljava u Vipassana meditaciji?

U takvom kontekstu, koji podsjeća na traganje za vizijom Indijanaca, bez ometanja ili zanimanja, ali samo sa sobom i vorteksima, postoji mogućnost da ima vrlo intenzivna iskustva .

Vizije, duboka razmišljanja, glasovitost, razne sinestezije, duboka svjesnost, često su zabilježeni od strane onih koji su prakticirali vipassanu barem jednom. Općenito se smatra "iskustvom koje mijenja život", to je iskustvo onih koji mijenjaju živote.

Očito ako se iskreno prakticira i suoči s ispravnim duhom . Zapravo, postoje vrlo stroga pravila koja se odnose na praksu vipassane, posebno u pogledu pripremnog razdoblja, koje se mora napraviti za seksualnu apstinenciju i umjerenost za stolom.

Kako Vipassana meditacija djeluje?

Tijekom meditacije vipassana, sve što izlazi iz bivanja i prolazi kroz um ili srce, samo se promatra, kao na zaslonu, bez sudjelovanja i odvojenosti .

Bez obzira na vrstu misli ili emocija, čovjek ostaje u stanju zvanom "čisto svjedočanstvo", koje se niti ne identificira niti se uključuje s tim površnim vibracijskim pokretima, ocjenjujući njihovu dobrotu ili ispravnost.

Bez prijedloga za identifikaciju, proći ćemo kroz sve normalno definirane pozitivne i negativne države bez da ih učinimo vlastitim : možemo proći kroz tugu bez da budemo tužni ili entuzijazam bez entuzijazma, daleko smo od vrtloženja u našoj atmosferi, kao što je gledali smo iz tornja.

Pozornost na disanje u Vipassana meditaciji

Općenito počinjemo s fokusiranjem na jedinu stvar koja nas održava društvom kada smo odvojeni od svih objekata i obveza: daha .

Dah je proces koji uključuje brojne organe i dijelove tijela o kojima uopće ne znamo .

Na početku ćemo se usredotočiti na zvuk i struju zraka, tada ćemo postati sve više svjesni dijafragme i pokreta abdomena koji su uključeni.

Tada ćemo postupno postati svjesni cijelog procesa dok se misli, emocije i osjećaji počinju pojavljivati oko nas, a ne asimilirati umom, koji ostaje fokusiran na dah.

To je samo prvi ključ koji počinje istraživati veze između tijela, uma i duha, otkrivajući da su u stvarnosti oni samo pojava, površno kretanje ne-dvojne svijesti .

Na početku svega toga oblik mentalnog razlučivanja je instrument za napredovanje u praksi sve dok oblik spontane svijesti koji se odvija bez ikakvog napora zamijeni mentalno razlučivanje, još uvijek previše dvostruko i povezano s pojedincem.

Kasnije, stanje koje je iznad radosti i boli, zadovoljstva i obeshrabrenja, nastaje kao posljedica spontane svijesti: ovdje se sve dualnosti rastvaraju, postupno stvarajući stanje utemeljeno na smirenosti, prisutnosti, čistoći,

Gdje vježbati Vipassana meditaciju?

U gore navedenim azijskim zemljama, praksa vipassane je uobičajena pojava, nema potrebe za iskusnim yoginima da bi je prakticirali i mnogi se ljudi suočavaju s njom barem jednom tijekom života.

Nije teško pronaći vipassana centre koji nude tečajeve i vježbe. Međutim, kao što je već spomenuto, sve je više mogućnosti za pronalaženje tečajeva i vježbi čak iu Europi i Americi, gdje praksa povlačenja vipassane dobiva sve više temelja.