Ayurvedski savjet za borbu protiv tjeskobe



Anksioznost oko ispita ili intervjua za posao; tjeskoba čekanja i tjeskoba zbog kašnjenja; anksioznost da je ne napravimo, tjeskobu pritisaka oko nas; anksioznost da je dan prekratak ili da se ne završava u vremenu; tjeskobu prvih nekoliko puta i tjeskobu da uvijek nešto dokažemo; anksioznost ne biti dovoljno dobra i tjeskoba čak i povjerenja u nju.

Nekoliko poteza vrlo uobičajenog osjećaja i, nažalost, karakterizira suvremeni život na sve izraženiji način. Lišeni onih koji su prije samo nekoliko desetljeća bili nepokolebljivi izvjesnosti i dramatično neizvjesne budućnosti, svi smo izloženi ovoj neugodnoj emociji .

Postoje mnogi terapijski prijedlozi koji se mogu povjeriti, kako u tradicionalnoj medicini, tako iu alternativnoj medicini. Vjerojatno je manje poznata Ayurveda pristup: hajde da otkrijemo!

Razumijevanje tjeskobe s ajurvedskog stajališta

Prije svega, anksioznost nije uvijek patološka. Naprotiv, ona ima važnu funkciju pomoći nam da se nosimo sa situacijama koje se smatraju problematičnima i teškim na učinkovitiji način. Dokle god je ukorijenjen u motivaciji koja ga je pokrenula, kažu stručnjaci, to je prirodna emocija koja je dio ljudskog života.

Problem nastaje kada to stanje uma postane postojano i bez očiglednog uzroka: u takvim slučajevima preporučljivo je kontaktirati svog liječnika.

Kod ayurvede, anksioznost je vata poremećaj: ova energija predstavlja kretanje, nestabilnost, kontinuirano kretanje . Naš stil života, uvijek u žurbi, usmjeren na produktivnost, aktivnost i stresne ritmove, uvelike stimulira ovu dosu i zbog toga smo izloženiji neravnotežama koje su s njom povezane.

Znate li ayurvedski test kako biste saznali koju dosu vam odgovara?

Ograničite neravnotežu vata: neki korisni savjeti

Polazna je točka, dakle, provesti ponašanja koja mogu uravnotežiti vata i koja su pripremna za zdrav način života .

Prije svega, za poboljšanje situacije, možete pokušati

  • reorganizirajte svoju dnevnu rutinu usvajanjem pozitivnih navika s ciljem da što je moguće više uredite dan;
  • dopustite sebi brojne sate sna;
  • nemojte pretjerati s poslom, urezujući trenutke dana tijekom kojih se možete opustiti;
  • ne zanemarite tjelovježbu : od joge možete prelaziti na različite tehnike kretanja (plesna terapija, bioenergetika, itd.), ali i plivanje ili zdrav hod (ljeti). Važno je zadržati vjeru s predanošću koja je učinjena tako da ona uđe u svoj dan bez da je zasiti obvezama;
  • dopustite sebi ayurvedsku masažu: tip Abyangam je u redu, osobito ako se radi s toplim uljima i sporim i dubokim pokretima koji će potaknuti opuštanje i stabilnost. Shirodara je također iznimno opuštajuća, to je nit ulja koja pada na točku između obrva sposobnih za pražnjenje živčanog sustava i trenutnog opuštanja od napetosti;
  • ako imate pristup njoj, priuštite si sauni koja je često prisutna u najčešćim sportskim dvoranama i beauty centrima.

Živi sadašnjost

Za rebalansiranje vate važno je ograničiti "lepršanje" uma : obratite pažnju na ono što radite, naučite se koncentrirati, budite čvrsti na sadašnjost bez pindarskih letova u nepoznatu budućnost . Jogijska "ovdje i sada" koja vrijedi na matu kao iu životu.

Pokušajte 4 hrane za anksioznost i otkrijte svojstva

Anksioznost i disanje

Prethodni Članak

Meditirajte da, ali kako?

Meditirajte da, ali kako?

Kako meditirati? Pitanje koje podrazumijeva širok raspon odgovora. Postoje različite tehnike za meditaciju, koje se mogu povezati s mnogim školama meditacije, kako orijentalne, tako i ne. U načelu, uz iznimku nekih od njih, svi oni teže postizanju istog cilja, koji se može opisati kao postizanje stanja psihofizičkog blagostanja, kao i mentalnih sposobnosti više od onih u svakodnevnom životu. Svaka s...

Sljedeći Članak

Boje za kosu: cassia, katam i indigo

Boje za kosu: cassia, katam i indigo

Zdrava kosa sa suhim biljem Svi znaju što je kana i za one koji žongliraju kozmetikom i bojama za prirodnu kosu, zna da se dobiva iz biljke koja se zove Lawsonia Inermis i da se dobije jaka crvena boja . Manje su poznate biljke za bojenje i jednako prirodne biljke kao što su cassia, katam i indigo ; u stvari, važno je znati ih za one koji žele znati što im je na umu i kako obojiti kosu, pročitati Inci indeks proizvoda koji se prodaju kao prirodni i razumjeti što ima više ili manje - ili nije mora biti tako! - u pro...