Anksioznost oko ispita ili intervjua za posao; tjeskoba čekanja i tjeskoba zbog kašnjenja; anksioznost da je ne napravimo, tjeskobu pritisaka oko nas; anksioznost da je dan prekratak ili da se ne završava u vremenu; tjeskobu prvih nekoliko puta i tjeskobu da uvijek nešto dokažemo; anksioznost ne biti dovoljno dobra i tjeskoba čak i povjerenja u nju.
Nekoliko poteza vrlo uobičajenog osjećaja i, nažalost, karakterizira suvremeni život na sve izraženiji način. Lišeni onih koji su prije samo nekoliko desetljeća bili nepokolebljivi izvjesnosti i dramatično neizvjesne budućnosti, svi smo izloženi ovoj neugodnoj emociji .
Postoje mnogi terapijski prijedlozi koji se mogu povjeriti, kako u tradicionalnoj medicini, tako iu alternativnoj medicini. Vjerojatno je manje poznata Ayurveda pristup: hajde da otkrijemo!
Razumijevanje tjeskobe s ajurvedskog stajališta
Prije svega, anksioznost nije uvijek patološka. Naprotiv, ona ima važnu funkciju pomoći nam da se nosimo sa situacijama koje se smatraju problematičnima i teškim na učinkovitiji način. Dokle god je ukorijenjen u motivaciji koja ga je pokrenula, kažu stručnjaci, to je prirodna emocija koja je dio ljudskog života.
Problem nastaje kada to stanje uma postane postojano i bez očiglednog uzroka: u takvim slučajevima preporučljivo je kontaktirati svog liječnika.
Kod ayurvede, anksioznost je vata poremećaj: ova energija predstavlja kretanje, nestabilnost, kontinuirano kretanje . Naš stil života, uvijek u žurbi, usmjeren na produktivnost, aktivnost i stresne ritmove, uvelike stimulira ovu dosu i zbog toga smo izloženiji neravnotežama koje su s njom povezane.
Znate li ayurvedski test kako biste saznali koju dosu vam odgovara?
Ograničite neravnotežu vata: neki korisni savjeti
Polazna je točka, dakle, provesti ponašanja koja mogu uravnotežiti vata i koja su pripremna za zdrav način života .
Prije svega, za poboljšanje situacije, možete pokušati
- reorganizirajte svoju dnevnu rutinu usvajanjem pozitivnih navika s ciljem da što je moguće više uredite dan;
- dopustite sebi brojne sate sna;
- nemojte pretjerati s poslom, urezujući trenutke dana tijekom kojih se možete opustiti;
- ne zanemarite tjelovježbu : od joge možete prelaziti na različite tehnike kretanja (plesna terapija, bioenergetika, itd.), ali i plivanje ili zdrav hod (ljeti). Važno je zadržati vjeru s predanošću koja je učinjena tako da ona uđe u svoj dan bez da je zasiti obvezama;
- dopustite sebi ayurvedsku masažu: tip Abyangam je u redu, osobito ako se radi s toplim uljima i sporim i dubokim pokretima koji će potaknuti opuštanje i stabilnost. Shirodara je također iznimno opuštajuća, to je nit ulja koja pada na točku između obrva sposobnih za pražnjenje živčanog sustava i trenutnog opuštanja od napetosti;
- ako imate pristup njoj, priuštite si sauni koja je često prisutna u najčešćim sportskim dvoranama i beauty centrima.
Živi sadašnjost
Za rebalansiranje vate važno je ograničiti "lepršanje" uma : obratite pažnju na ono što radite, naučite se koncentrirati, budite čvrsti na sadašnjost bez pindarskih letova u nepoznatu budućnost . Jogijska "ovdje i sada" koja vrijedi na matu kao iu životu.
