Što je rad povezan sa stresom
Prema sadržaju članka 3. Europskog sporazuma od 8. listopada 2004. stres na radnom mjestu je "stanje koje može biti popraćeno poremećajima ili poremećajima fizičke, psihološke ili socijalne prirode i posljedica je činjenice da neki pojedinci ne osjećaju se sposobnima da odgovaraju zahtjevima ili očekivanjima koja im se nameću.
Rad na stresu i zakon
Nacionalna mreža za prevenciju psihosocijalne insuficijencije na radnim mjestima koju je 2007. godine uspostavio ISPESL razvila je metodološki prijedlog za procjenu rizika od stresa vezanih uz rad koji slijedi intervencija Ministarstva rada, koja je s kružnim pismom Br. 15 od 18. studenog 2010. godine, najavio je indikacije za procjenu stresa na radnom mjestu - odobren 17. studenoga 2010. godine od strane Stalnog savjetodavnog odbora za zdravlje i sigurnost na radu.
Ocjenjivanje provodi poslodavac koji mora koristiti suradnju voditelja Službe za prevenciju i zaštitu, nadležnog liječnika i predstavnika za sigurnost radnika . U nekim slučajevima uključeno je osoblje (stariji radnici itd.) Ili vanjski stručnjaci (npr. Psiholog, sociolog rada).
Postoji pravi put za provođenje procjene rizika od stresa na radnom mjestu koji uključuje prikupljanje informacija, istraživanje, planiranje intervencija, provedbu istih, praćenje, provjeru i ažuriranje.
Stres je neprijatelj mozga
Čimbenici rizika
Na strani organizacijske kulture nalazimo lošu komunikaciju, poteškoće u definiranju ciljeva i prepoznavanje odgovornosti.
Postoji rizik ako postoji neizvjesnost, blokiranje razvoja karijere, izolacija nekih radnika ili međuljudski sukob između njih.
Jednako tako postoji rizik u slučaju sukobljenih zahtjeva između kuće i posla, kada pojedincu postaje teško upravljati obitelji, domaćim i onima koji su potrebni na poslu. To se odnosi na radni kontekst.
Što se tiče sadržaja rada, koristi se mnogo posla i opreme (prikladnost, održavanje, popravak), organiziran raspored zadataka s umorom i neskladom i naravno fleksibilnost radnog vremena.
Rad na stresu: savjeti za povratak u samopoštovanje
Rad oplemenjuje. Ali postoji faktor koji vreba u ovim vremenima kada je potrebna produktivnost na zvjezdanim razinama. Govorimo o stresu.
Stres sam po sebi nije negativan; povećati upravljanje istim kroz njihove vještine i talente je nešto što je dio puta prema prirodnom blagostanju. Kako znati svoje granice, ne bojte ih se, ostavite ih.
Druga stvar je kada vanjski podražaji postanu prekomjerni, potrebe prekomjerno rastu , zahtjevi se povećavaju s obzirom na stvarnu sposobnost pojedinca da zadovolji sve tražene kriterije, a novosti se suočavaju s poteškoćama i malo brige.
Stres, sam po sebi, prema definiciji koju je dao austrijski fiziolog Hans Selyem 1936. godine, reakcija je organizma na zahtjeve koji su joj postavljeni. Ali kada ovaj stresni proces izađe iz kontrole, on otvara put pogoršanju energije.
Oni koji pomažu profesijama poput terapeuta, medicinskih sestara, liječnika, možda su iskusili taj osjećaj preopterećenosti, nemoći, neprilagođenosti. To su sve faze izgaranja koje mogu dovesti do negativnih stavova, smanjenja negativnog zadovoljstva, smanjenja kvalitete osobnog života.
Alati kao što su yoga, tai chi chuan i meditacija omogućuju vam da razvijete viziju blizu odvojenosti, tišine . I sve to s istinskom i krajnjom svrhom poznavanja sebe. Jedan veliki učitelj mi je jednom rekao: "Tko je u planinama i pati od vrtoglavice, sigurno ne čeka na nekoga tko također pati od vrtoglavice".
Ako terapeut okrene osobu u velikoj krizi, kao što je plakanje, odmah uklonite rupčić i zagrljaj, a udobnost možda nije naj konstruktivnija hipoteza. Postoji opasnost od ulaska u vrtlog u svim aspektima.
Za vlastito zdravlje i zdravlje onih kojima se okreće, terapeut bi uvijek trebao održavati intuiciju živom, sačuvati svoje središte, cijeniti cijelo iskustvo i prije svega nastaviti s velikom ljubavlju prema sebi.
To se čak iu trenucima kada se voli čini nemogućim ili previše umornim. Povratak sebi znači znati kako vrednovati iskustva, njegovati "unutarnji vrt" kroz zbližavanje s vlastitim tijelom, upoznavanje s određenim biljem za stres.
Da biste razumjeli kada ste u "upravljanju stresom" "gubite udarce", da biste uistinu vidjeli prirodu zahtjeva koji se od vas traže, da biste čuli ako dajemo previše u zamjenu za manje, trebate provesti vrijeme sa svojim mislima i, ako se nađete da to vrijeme, grebanje daleko od dnevnih sati, postane problem, onda bismo stvarno trebali početi postavljati neka pitanja, obustaviti odgovore i uštedjeti energiju kako bismo napravili potrebnu promjenu.
Napravite pauzu bez straha od otpuštanja, pronađite hrabrosti da o tome porazgovarate s nekim za koga smatramo da možemo povjeriti važan osjećaj, preispitati navike koje nas slabe ili čak i na drugim frontama (motor, hrana). izgaranje.
Trebalo bi razviti čvrstu i svijetlu namjeru. Sa spoznajom da se sve mijenja i da ništa ne ostaje isto. Uključujući i teške situacije.
