Važnost vitamina D u trudnoći

Hajde da otkrijemo zašto je ispravan unos vitamina D tijekom trudnoće toliko važan, kako za zdravlje majke, tako i za nerođeno dijete.

Vitamin D u trudnoći: važnost i posljedice nedostatka

Vitamin D je vrlo važan za apsorpciju kalcija i, posljedično, za zdravlje kostiju : stoga u trudnoći preuzima temeljnu ulogu u formiranju skeletnog aparata.

Prema pokazateljima talijanskog pedijatrijskog društva, manjak vitamina D tijekom trudnoće može promijeniti normalan mehanizam očuvanja majčinih kostiju i spriječiti ispravnu formaciju kostura fetusa koji se razvija .

Također može imati negativne učinke na djetetove zube ; prema rezultatima studije u Kanadi 2014., djeca rođena od majki s nedostatkom vitamina D vjerojatno će razviti karijes .

Postoje i istraživanja prema kojima bi ispravan unos vitamina D tijekom trudnoće mogao zaštititi od nekih karakterističnih poremećaja u trudnoći kao što su dijabetes i preeklampsija, ali i niska porođajna težina i prijevremeni porod .

U stvarnosti se, međutim, na ovim aspektima rezultati studija ne mogu smatrati konačnima i bit će potrebna nova istraživanja kako bi se bolje razumjela moguća uloga vitamina D u tim pitanjima.

Vitamin D u prevenciji bolesti

Kako izbjeći nedostatak vitamina tijekom trudnoće?

Glavni izvor vitamina D nije hrana: u stvari, iako se zove vitamin D, to je zapravo i hormon. Djelomično ga možemo uzeti s dijetom, ali prije svega proizvodimo je kada se izložimo sunčevim zrakama.

Kada izlažemo kožu suncu, tijelo proizvodi vitamin D koji zatim koriste organi i aparati za obavljanje svojih funkcija.

Kako bi se osigurali potrebni vitamin D tijelu dovoljno je izložiti se oko 10-15 minuta dnevno ; međutim, u trudnoći je posebno važno da se adekvatno zaštitite; izloženost, zapravo, nikada ne smije biti tijekom najtoplijih sati dana.

Štoviše, čak i kada se jednostavno prošetate prekrasnim sunčanim danom, preporučljivo je zaštititi kožu lica kremom s visokom zaštitom od sunca kako bi se spriječilo stvaranje tamnih mrlja na licu, tzv. Melasma gravidico.

Što se tiče, umjesto izvora hrane D vitamina:

Vitamin D2, biljnog podrijetla, nalazi se uglavnom u kvascima, u nekim gljivama iu nekim algama.
Vitamin D3, životinjskog podrijetla, nalazi se uglavnom u kravljem mlijeku i njegovim derivatima, u žumanjku jajeta, u ulju jetre bakalara iu nekim posebno masnim ribama.

Je li preporučljivo uzimati dodatke vitamina D tijekom trudnoće?

Obično, trudnicama se propisuju multivitaminski dodaci koji također sadrže vitamin D: zapravo, tijekom devet mjeseci trudnoće, ženi je potrebna veća količina hranjivih tvari, koja joj je potrebna za očuvanje zdravlja i fetusa.

Naravno, dodaci ne zamjenjuju dobre navike, već ih, kao što i sam naziv implicira, nadopunjuju.

Prema tome, biti na otvorenom i barem izlagati ruke i lice suncu oko petnaest minuta dnevno može samo dobro proći, uzimajući, naravno, sve potrebne mjere opreza.