Vitamin B12 je važan element za naše blagostanje i introjected s prehranom. U slučaju da je naša prehrana loša u određenim namirnicama (meso, jaja, mlijeko i derivati) ili ako ima poteškoća u apsorpciji na razini želuca, mogli bismo ući u deficit ovog važnog elementa i pokazati simptome koji nisu uvijek jasno dijagnosticirani. Pogledajmo zajedno ono što se može dogoditi našim organizmima.
Simptomi nedostatka vitamina B12
Niska razina vitamina B12 može uzrokovati umor, umor, bljedilo, anemiju. Ponekad se taj simptom analizira samo kao nedostatak željeza i folna kiselina.
To je u redu, ali je uvijek važno prvo proći istraživanje koje provjerava razine vitamina B12, kako ne bi utišalo simptom na neprikladan način . Zapravo, u tim slučajevima, kada se potvrdi potreba za dodatkom vitamina B12, folna kiselina je također povezana, na takav način da rebalansira te važne komponente.
Ako se umjesto toga upotrebljava samo folna kiselina, previdjeti će se rizik od nedostatka vitamina B12, koji bi mogao dovesti do ozbiljnijih patologija. Poteškoće u koncentraciji, trnci u udovima, nedostatak ravnoteže, zbunjeno razmišljanje može biti uzbuna zbog ozbiljnog oštećenja neurološkog sustava.
Vitamin B12: gdje je?
Posljedice nedostatka vitamina B12
Napadna anemija, na primjer, je sindrom tipičan za nedostatak apsorpcije B12, često zbog odsutnosti intrinzičnog faktora, proteina kojeg luče stanice želuca i koje uništavaju antitijela koja se ponašaju nenormalno, kao što se događa kod bolesti autoimuna.
U ovom slučaju pokreće se začarani krug tako da generirana bolest ne dopušta apsorpciju vitamina B12, a neuspjeh u opskrbi B12 dodatno potiče ovaj oblik anemije.
Uz važan nedostatak vitamina B12, kardiovaskularni sustav može biti umoran, s otežanim disanjem i povećanim kompenzacijskim ritmom.
Našem živčanom sustavu treba vitamin B12 ; ona je bitan element za popravak mijelinskog omotača, zaštitni omotač živčanih vlakana koji stabilizira električne signale i usmjerava ih na svoje odredište.
Ako se ne bi pravilno nahranili, bili bismo suočeni s neurološkim poteškoćama koje je često teško dijagnosticirati, kao što su stanja konfuzije, kratki gubitak pamćenja, poteškoće u koordinaciji, neispravni reaktivni izlazi, neka vrsta poremećene degeneracije.
Nedostatak vitamina B12 također utječe na slabljenje imunološkog sustava, crijevna bakterijska flora je osiromašena, a nedostatak zaštite našeg organizma prema još trivijalnim sezonskim bolestima.
Koliko vitamina B12?
Možemo introjektirati pravu dnevnu dozu vitamina B12, jednaku 2, 5 mikrograma (NRV), kroz već pripremljene dodatke dostupne u ljekarni ili u biljnoj medicini.
Možemo olakšati ispravan unos s proizvodima koji uključuju kompleks vitamina B, kako bi također kalibrirali folnu kiselinu, vitamine B6, B1, B2, pantotensku kiselinu, inozitol, holin i niacin; posebna preporuka odnosi se na one koji prakticiraju vegetarijansku ili čak vegansku prehranu, te su stoga iz svoje prehrane isključili sve one hranjive tvari koje osiguravaju vitamin B12, kao što su meso, riba, jaja, mlijeko i mliječni proizvodi.
