Poremećaji spavanja u menopauzi



U razdoblju tzv. Menopauze žena pati od snažnog hormonskog stresa koji određuje neke vrlo česte poremećaje: iznenadne vruće trepće, iznenadne promjene tlaka, iznenadne promjene raspoloženja, napadi tjeskobe, poremećeni san, nesanica.

Pogotovo, poremećaji spavanja pokreću začarani krug nervoze, nemira i umora koji oštećuju žensku relacijsku sferu. Pogledajmo ih detaljno.

Nesanica zbog menopauze

Nesanica iz menopauze je općenito oblik medijanske nesanice koja naglo prekida san i ostavlja siromašnu žrtvu budnom i na milost i nemilost najmračnijih misli usred noći. Često se budimo s obilnim noćnim znojevima koji nas prisiljavaju da promijenimo pidžame, a ponekad i plahte.

Nastavak spavanja je često vrlo težak i može se dogoditi tjeskoba, a noću se čini da sve male poteškoće rastu; u takvim bi slučajevima bilo prikladnije ustati i baviti se nekim kućnim aktivnostima, umjesto da se nervozno okreće u krevetu ili čitaju knjigu ili: ukratko, riječ je da vas omesti, zadržite svoj um zauzet ako više ne možete spavati.

Ponekad se također dogodi da pate od početne nesanice, tj. Da imaju poteškoće u spavanju odmah čim legnete, počnu palpitacije, drugi simptom povezan s anksioznošću i tipičnim za menopauzu: stječe se dojam da srce ulazi u fibrilacija i njeno premlaćivanje odzvanjaju u uhu i čini se da izlaze iz prsa, osjećaj koji se trese dalje i vrlo je zastrašujući.

Općenito su to stresna palpitacija ili loša prehrana : izbjegavajte jesti ugljikohidrate i šećere u večernjim satima, što uzrokuje oticanje želuca koje može pobuditi najudaljeniji srčani zid i izazvati reakciju.

Prirodni lijekovi za nesanicu od tjeskobe

Apneja u snu zbog menopauze

Postoje poremećaji spavanja povezani s otežanim disanjem u ležećem položaju . Uzroci su mnogobrojni, ali se u menopauzi pripisuju mogućim varijacijama težine : metabolizam se usporava, apetit se povećava i često se dogodi da žena promijeni svoje tijelo u roku od nekoliko mjeseci.

Povećanje tjelesne težine značajno utječe na disanje kao i na kardiovaskularni sustav; to izaziva noćne fenomene roncopatia ili stvarne noćne apneje koje prekidaju spavanje u nekoliko navrata i ostavljaju subjekta slabim i umornim jer san nije restorativni.

Noćna fibromialgija zbog menopauze

U nekim slučajevima, menopauza donosi razne vrste bolova, mišićne, zglobne, nervozne, koje postaju akutne noću u ležećem položaju: noge se ne nalaze u miru, ruke, zglobovi boli i ne daju nikakav predah.

Spavanje postaje tako teško, ili se budite mnogo puta usred noći jer se osjeća bol i često morate mijenjati držanje: to su poremećaji koji zahtijevaju hormonsko liječenje, a ne jednostavne protuupalne lijekove .

Stoga je preporučljivo razgovarati o tome sa svojim ginekologom koji će moći ukazati na hormonsku nadomjesnu terapiju koja će pomoći ublažiti ovaj oblik muke.

Evo kako napraviti dijetu za menopauzu

Prethodni Članak

Promijenjeno: uređaj štedi vodu

Promijenjeno: uređaj štedi vodu

Voda: dragocjena roba Voda je bitan element ljudskog života . To odgovara oko 60% naše materije u našem tijelu i temeljno je za opstanak mnogih drugih vrsta na Zemlji. Stupimo u kontakt s vodom , hidriramo i hranimo se, čuvamo zdravi, za osobnu higijenu i okruženja u kojima živimo, više nego s bilo kojom drugom prirodnom tvari, osim zraka. Razvi...

Sljedeći Članak

Planinski vrag, australski lijek za cvijeće

Planinski vrag, australski lijek za cvijeće

Kustos: Daniela Galbiati, naturopat Mountain Devil je australski cvjetni lijek izveden iz Lambertia formosa . Pokazuje se u razvodima i razdvajanjima jer pomaže razviti velikodušnost , davanje i dijeljenje. Otkrijmo bolje. Opis postrojenja Lambertia formosa - 'đavo planine', zajedničko ime koje potječe od ploda koji podsjeća na glavu đavla s dvije izbočine, i iz planinskog područja u kojem biljka raste, Plavih planina. Rod Lam...