Zlatno pravilo koje djeluje malo za sve je: mirno i duboko udahnite! Mi prevladavamo malu bolest stavljajući se u središte dana, baš kao što smo to činili na odmoru i sa nekom malom strategijom!

Prvo smo opet krenuli mirno, nakon povratka nismo zaronili u posao, spavali smo najmanje osam sati, pa čak i kad smo se vratili u grad, izlazili smo na otvoreno i iskoristili ugodne vikende kako bismo uživali u malom odmoru.

No, najvažnije, zadržavamo blagodati ljeta na našem tijelu, ako smo za vrijeme odmora učinili sport, dobro je nastaviti ovu zdravu naviku! Mogućnosti nastavka održavanja kondicije su mnoge, od evergreena do najnovijih novosti o kondiciji: porazimo stres povratkom na tjelesnu aktivnost !

Sportovi na otvorenom su idealni i besplatni: prirodni okoliš jača i tonizira fizičku energiju pojedinca, javne vrtove, obale rijeka, biciklističke staze, ovdje su mjesta na kojima možete obavljati fizičke aktivnosti!

joga Je li to sport ili filozofija života? Je li to dobro za fizički ili um? Pa, joga je lijek za jednu i za drugu, i unatoč vrlo starom podrijetlu, učinkovit je izvor dobrobiti čak i za čovjeka uronjenog u frenetičnu modernu civilizaciju.

Ali ako vam treba nešto drugo da biste željeli ići u teretanu, odaberite jednu od inovacija u fitnessu za ovu zimu, kao što su Dainami, koncentrat Pilatesa, Girotonic, Yoga integriran s tisućljetnom Ayurvedskom tradicijom,

Želite li preuzeti sebe u potpunosti, odaberite Emocionalni ciklus : vrsta predenja koja utječe na svih 5 osjetila: sluh, miris, vid, dodir, okus. Ako, s druge strane, želite ostati tihi, tu je Slow Fitness koji smješta čovjeka u središte, a ne samo jednostavan alat. Koncentrat energije da bi vaše tijelo bilo u formi, ali prije svega u vašem umu!

Bilo da se odlučite za aktivnosti samostalno ili u društvu ili na otvorenom ili u teretani, bez obzira odaberete li tradicionalne discipline ili novosti o fitnessu, možemo se suočiti s povratkom i zimom uz dodatnu opremu!

Napisao Sonia Scommegna od Yes.life