Svatko od nas ima mogućnost izabrati kako se brinuti o sebi, ali nažalost naše navike i tradicije su dobro ukorijenjene u nama i teško ih je promijeniti.
Za razliku od drugih kultura, očekujemo da ćemo biti bolesni prije intervencije, a ponekad je već prekasno.
Zdravu prehranu treba smatrati prevencijom i liječenjem svih degenerativnih i ne-degenerativnih bolesti.
Da bismo održali dobru ravnotežu u našem tijelu i ostali zdravi, moramo uvesti što naše tijelo treba bez zlouporabe.
Veliki Hipokrat je rekao: "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek vaša hrana". Ovaj izraz obuhvaća sve ono što bi trebalo biti osnova zdravog i zdravog načina života da bi se živjelo zdravo.
Naturopatija uzima hranu kao osnovni način života kako bi održala pravilnu psihofizičku ravnotežu.
Zbog toga će Naturopath, stručnjak za naturopatiju, najprije preporučiti ispravnu prehranu kako bi ispravio i vratio organizam u ravnotežu i spriječio patologije ili naglašavanje ustavnih predispozicija naslijeđenih iz genetske baštine.
Naše tijelo je divan stroj napravljen od žive energije unutar tijela; oboje trebaju gorivo za život, a hrana je naše gorivo. Ako uvedemo pravo gorivo, zdravo, a ne višak, tada će naše tijelo savršeno funkcionirati i živjet ćemo dugo, snažno i zdravo. Naprotiv, ako se hranimo nezdravom, industrijaliziranom, rafiniranom hranom i obratimo pažnju ne samo na kvalitetu, nego i na količinu hrane, uvedeno gorivo će biti vrlo loše kvalitete i pretjerano, a naše tijelo će patiti i razjasniti vrlo precizne simptome,
Mi smo vanjsko ogledalo onoga što se događa u našem interijeru, naše tijelo nam govori i pokazuje nam unutarnje neravnoteže. Mi smo supercharged i ne samo pogrešno i to se može vidjeti vidljivo sa težinom dobitak ne samo u odraslih, ali i kod mladih ljudi i djece i uz primjetan porast u kroničnim i ponekad degenerativnih patologija koje prate stil života \ t u pravu.
Važnost prehrane kao faktora održavanja dobrog zdravlja postupno je izgubljena zbog preobilja hrane, koja, međutim, nedostaje s prehrambene točke gledišta, na koju smo navikli.
Stoga u prvom redu postaje bitno promijeniti hranu sa smanjenjem količine unesene hrane i s većom pažnjom na kvalitetu same hrane.
Možete istražiti sve prednosti organske prehrane
Naše tijelo reagira i brani se od ove pretjerane kvalitete i količine unesene hrane.
Potreban mu je pravi doprinos kako bi mogao iskoristiti sve idealne hranjive tvari kako bi proizveo energiju i održao pravu ravnotežu. Kada se to ne dogodi dolazi do preopterećenja ili nedostatka elemenata (vitamini, aminokiseline, mineralne soli) i stvaraju se trenutne ili kronične energetske funkcionalne neravnoteže.
Naturopat s pravim savjetom ima sposobnost da tijelo vrati u ravnotežu stimulirajući sposobnost samoregranizacije koja se nalazi u svakom od nas i prije svega pravilnom prehranom i prehranom.
Često zaboravljamo koliko je prehrane za naše zdravlje, kaže jedna stara izreka: "Jedemo za život, ne živimo za jelo".
Neispravna dijeta, sjedilački i stresni način života, vodi naše tijelo do očiglednih znakova degenerativnih bolesti i stoga prerano starenje, starenje arterija s kolesterolom, zubi postaju slabi i karijesni zbog prevelikog broja uvedenih složenih šećera i stoga iz nedostatak vitamina koji se ne nalaze u rafiniranim i industrijaliziranim proizvodima, naš imunološki sustav, onaj koji upravlja obranom od bolesti, postaje manjkav, zapravo nedostaju jaki ustavi.
Zdravom i prirodnom prehranom, najjednostavnijim mogućim bogatim žitaricama, mahunarkama, svježim i sezonskim voćem i povrćem osigurat će se visok unos hranjivih tvari, vitamina, aminokiselina, mineralnih soli i elemenata u tragovima koje tijelo može lako koristiti. minimalni napor i odlični rezultati.
Hrana je skup kemikalija koje cijelo tijelo može koristiti kao plastiku za rast i kao izvor topline za energiju koja joj je potrebna.
Zahvaljujući tome, cijeli organizam će imati koristi od pravilne opskrbe korisnim hranjivim tvarima, od imunološkog sustava do živčanog sustava, jer bismo osigurali sve hranjive tvari koje su potrebne u najučinkovitijem i asimilirajućem obliku.
Hrana tako postaje neponovljivo prirodno djelo, u skladu s potrebama ljudskog organizma koji će ga najbolje iskoristiti za održavanje prave ravnoteže.
Ključno načelo zdravog načina života je korištenje svježih, sezonskih, cjelovitih namirnica, uz malo prerade, tako da ne izgube nutritivna načela.
Zato će prirodna prehrana, u skladu s prirodom, u svako godišnje doba savjetovati najprikladniju hranu za suočavanje s različitim klimatskim uvjetima: na primjer, ljeti, suočeni s ljetnom vrućinom, poželjna je osvježavajuća hrana poput voća, lubenica. dinje i salate; naprotiv, u zimskoj sezoni preferirat će se zagrijavanje i remineralizacija hrane.
Zbog toga je važno jesti sortu, sezonalnost, kvalitetu i količinu hrane, obraćajući pozornost na višak masnoća, prije svega životinjskog podrijetla koji preopterećuju organizam, šećer i rafinirane ugljikohidrate, višak soli itd.
U našoj modernoj eri višak dovodi do neravnoteže, od nepodnošenja hrane do najvažnijih bolesti, ali je i nedostatak važnih prirodnih tvari koje možemo pronaći umjesto prisutne u nerafiniranoj hrani.
Stoga možemo varirati hranu počevši od voća i povrća, ali i među žitaricama koje se kreću od pšenice do riže, ječma, pire, kamuta, proso, heljde, kao i među proteinima koje pokušavamo na odgovarajući način izmijeniti, ako ih ne smanjimo. te životinje (meso, riba, jaja, mliječni proizvodi) i povrće (mahunarke, soja i derivati).
Stoga se moramo vratiti hraniti zdravom, prirodnom, ne previše razrađenom ili sofisticiranom hranom, što je moguće potpunijom, kuhanom tako da ne gube vitamine, mineralne soli, aminokiseline, poštujući potrebe našeg tijela da tako dugo žive. i zdrav.
Evo još nekoliko prijedloga da nas držite u dobroj formi, ali prije svega u dobrom zdravlju:
- započnite obrok sa svježom hranom koja aktivira probavu i bogata je enzimima kao što je salata;
- smanjiti potrošnju rafinirane soli i zamijeniti je aromatičnim biljem;
- izbjegavajte kremaste umake i umake;
- jesti što manje slatkiša;
- zamijeniti slatke i gazirane ili alkoholne napitke prirodnom vodom;
- smanjiti potrošnju kobasica i mesa;
- pozornost na količinu i kvalitetu hrane;
- nemojte pretjerivati kada ste pozvani u restoran ili kao prijatelj, pogotovo navečer (spavanje će biti od koristi);
- izbjegavajte kupovinu kada ste gladni i pritom izbjegavajte trake industrijskih proizvoda kao što su grickalice, fokača, pizza, keksi itd.
- piti prirodnu vodu u malim gutljajima tijekom dana;
- dobro žvakanje hrane, prečesto gutate ono što jedete, čak i ne osjećate okus, već ono što je štetnije, što otežava probavu.
Prehrana može biti dobar "lijek" ako se koristi mudro i pažljivo, ali također može oštetiti cijelo tijelo, dovodeći ga do deficita ili neravnoteže.
Moderna zdravstvena moda obično je usmjerena na pojedinačne čimbenike kao što su antioksidansi, vitamini, aminokiseline, mineralne soli, odmah preporučujući proizvode kao što su suplementi, itd., Ali to nije dovoljno za zdrav život. Važno je imati zdrav način života, stil hrane temeljen na raznolikosti, sezonalnosti, količini i kvaliteti hrane. Istraživači čak preporučuju ostavljanje dijela hrane u posudi, samo da bi se smanjila količina kalorija i težine koju donosi previše hrane. Ovo ograničenje pomaže u starenju sporije i živi zdravo.
