Plivanje za početnike



Početni kupači

Obično djeca, ali ne uvijek. S kategorizacijom ' početnika ', obično ih razumiju plivački početnici, koji ne posjeduju vlastito tijelo u vodi, gdje ne dodiruju dno nogama.

Cilj tečajeva plivanja za početnike je stoga osigurati osnove plovnosti i kretanja u drugom okruženju. Prije svega, potrebno je upoznati se s vodom i naučiti ispravno disanje. Obično se iz vode izvodi rastezanje koje zagrijava mišiće, izbjegavajući grčeve u vodi.

Počinje s boravkom na površini, a zatim pokušati roniti i automatski se podići na površinu. Važno je kroćenje i prevladavanje straha, kao i procjena osjećaja da ste u kontaktu s vodom: ako ste zabrinuti, uznemireni, uplašeni i tako dalje.

Na početku je dobro ostati tamo gdje se možete dotaknuti, tako da noge stavite na dno čim naiđete na poteškoće.

U bazenu

Tehnike koje se uče tijekom početnih tečajeva plivanja su freestyle, backstoke i žaba. Prije nego krenete sami, poslužite se tabletom, koja vam omogućuje da ostanete na površini, fokusirajući se na ponavljanje pokreta koje instruktor objašnjava.

Tehnike plivanja morate naučiti nakon što naučite pravilno disati u vodi. Često postoje podvodne vježbe koje se sastoje od uzimanja zraka i spuštanja, pražnjenja i vraćanja gore, nekoliko puta.

Ako, gotovo sigurno, početnik želi naučiti plivati ​​u bazenu, dobro je da mu trebaju alati za kupanje : ogrtač za kupanje, papuče za kupanje, kupaći kostim, kapu za plivanje i naočale. Osim toga, sve što vam je potrebno za tuširanje i mijenjanje.

Prethodni Članak

Antiginnastica, opis i uporaba

Antiginnastica, opis i uporaba

Antigymnastic je terapijska tehnika koja s sporim i izmjerenim pokretima tijela donosi rebalans mišića. Otkrijmo bolje. > > Što je antigen Antigymnastic je terapijska tehnika s znatiželjnim imenom koja predlaže spore i izmjerene pokrete tijela, s ciljem stvarnog uravnoteženja mišića i subjektivne spoznaje tijela. Cilj o...

Sljedeći Članak

Ananas: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Ananas: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Ananas ( Ananas sativus ) plod je biljke ananasa koja pripada obitelji Bromeliad . Zahvaljujući prisutnosti bromelaina djeluje dekongestivno , kao i bogata mineralnim solima i vitaminima. Otkrijmo bolje. Svojstva ananasa Ananas je osobito bogat mineralnim solima (kalij, mangan) i vitaminima (karotenoidi, vitamin A, kompleks B i vitamin C)....