Plivanje za početnike



Početni kupači

Obično djeca, ali ne uvijek. S kategorizacijom ' početnika ', obično ih razumiju plivački početnici, koji ne posjeduju vlastito tijelo u vodi, gdje ne dodiruju dno nogama.

Cilj tečajeva plivanja za početnike je stoga osigurati osnove plovnosti i kretanja u drugom okruženju. Prije svega, potrebno je upoznati se s vodom i naučiti ispravno disanje. Obično se iz vode izvodi rastezanje koje zagrijava mišiće, izbjegavajući grčeve u vodi.

Počinje s boravkom na površini, a zatim pokušati roniti i automatski se podići na površinu. Važno je kroćenje i prevladavanje straha, kao i procjena osjećaja da ste u kontaktu s vodom: ako ste zabrinuti, uznemireni, uplašeni i tako dalje.

Na početku je dobro ostati tamo gdje se možete dotaknuti, tako da noge stavite na dno čim naiđete na poteškoće.

U bazenu

Tehnike koje se uče tijekom početnih tečajeva plivanja su freestyle, backstoke i žaba. Prije nego krenete sami, poslužite se tabletom, koja vam omogućuje da ostanete na površini, fokusirajući se na ponavljanje pokreta koje instruktor objašnjava.

Tehnike plivanja morate naučiti nakon što naučite pravilno disati u vodi. Često postoje podvodne vježbe koje se sastoje od uzimanja zraka i spuštanja, pražnjenja i vraćanja gore, nekoliko puta.

Ako, gotovo sigurno, početnik želi naučiti plivati ​​u bazenu, dobro je da mu trebaju alati za kupanje : ogrtač za kupanje, papuče za kupanje, kupaći kostim, kapu za plivanje i naočale. Osim toga, sve što vam je potrebno za tuširanje i mijenjanje.

Prethodni Članak

Kikiriki, uzgoj biljaka

Kikiriki, uzgoj biljaka

Kikiriki je biljka porijeklom iz Brazila, koja se zatim proširila svijetom, osobito u Aziji i Africi. Čak iu Italiji kikiriki se uspješno uzgajaju, a najproduktivnija područja naše zemlje su Veneto i Campania. Kikiriki su također poznati kao američki kikiriki ili mljeveni pistaći dok je njihovo znanstveno ime Arachis hypogaea: pripadaju obitelji mahunarki (ili fabaceae) kao što su grašak, grah i slanutak od kojih također dijeli botaničku strukturu, u stvari , biljka kikirikija je vrlo slična onoj od slanutka . Biljka kiki...

Sljedeći Članak

Prirodni proizvodi za ljudsku kožu

Prirodni proizvodi za ljudsku kožu

Čovjek i njegovi proizvodi Kabinet za kupaonicu. Broj ženskih proizvoda: bez premca; broj muških proizvoda: tri! To je obično slučaj, ali to nije uvijek slučaj. Osobito u novije vrijeme, sve više parova voli miješati svoje proizvode, i doista, što je proizvod više prirodan, ostvaren zahvaljujući kozmetičkom do-it-yourself, to je moguće da je baza uobičajena i stoga češća razmjena. muškarac-žena. ...