Bez potrebe za umjetničkom terapijom, pravi psihoterapijski oblik za poticanje i podržavanje samoizražavanja, slikanja i crtanja nesumnjivo donosi stvarnu korist životima onih koji ih prakticiraju i onih koji čak pokušavaju naučiti tehnike,
Na kraju, oni su jednostavne umjetnosti, svima dostupni i fizički i ekonomski, i vrlo su ugodni, sredstvo kroz koje se izražavamo i projektiramo izvan sebe.
Uostalom, sve što trebate je skica, olovka ili četkica s nekom bojom za početak. Bilo da je riječ o konsolidiranoj strasti koja se pretvara u sate i sate vježbi, ili jednostavan hobi za zabavu, koristi za psihu i zdravlje ostaju iste . Pogledajmo.
Prednosti slikarstva: razvoj kreativnosti
Nema potrebe objašnjavati koliko su mašta i kreativnost uključeni u ovu umjetnost . Čak iu slučaju najrealnijih portreta, ove psihičke funkcije su uvijek na djelu, uključene u vježbu.
To je još više istinito ako se netko odluči prikazati svoje emocije, svoje raspoloženje, a ne stvarne subjekte. Svaki put kad nastojimo pronaći nove tehničke ili umjetničke svrhe da se izrazimo, mozak stvara nove veze, razvija kreativnost, oplemenjuje mreže neurona koji povezuju mozak s drugim dijelovima tijela, u ovom slučaju rukama.
Prednosti slikanja: poboljšanje pamćenja
Memorija, osobito vizualna, uživa velike koristi zahvaljujući slikanju i crtanju. To je testirano i dokumentirano u znanstvenim istraživanjima s Alzheimerovim pacijentima . Sposobnost podsjećanja na tzv. Fotografsko pamćenje uvelike je rafinirana.
Pozivanje na prošlost je također pogodno da se udaljimo od sadašnjosti, i to je razlog zašto te umjetnosti mogu biti terapeutske za ljude koji pate od mentalnih ili fizičkih privremenih neugodnosti.
Prednosti slikanja: poboljšanje međuljudske komunikacije
Kada govorimo o slikarstvu govorimo o izrazu, a izraz znači komunikaciju . Učeći se izraziti, otkrivamo kolateralno značenje iza pokušaja izražavanja, pa ćemo biti strpljiviji i razumljiviji s pokušajima drugih ljudi da izraze, pokušavajući interpretirati druge prije žurnih prosudbi.
Slikarstvo je također u stanju izraziti emocije koje se ne mogu izraziti riječima, pomažući nam da ih istražimo i povežemo s njima.
Prednosti slikanja: antistresna funkcija
Jedna od glavnih i neposrednih koristi koje crpimo iz slikarstva je nesumnjivo njezino djelovanje protiv stresa: emocije su slobodne izraziti se kroz preferencijalni kanal koji ne riskira udaranje drugih ili pogrešno shvaćanje . Čitajući ankete otkrili smo da se većina ljudi koji prakticiraju slikarstvo slažu u tu korist i redovito je doživljavaju.
Prednosti slikanja: oslobađanje skrivenih emocija
Izražavanje emocija također znači kopanje u potrazi za arhetipskim osjećajima, onima koji su utemeljeni i skriveniji sviješću fasade.
Prema istraživačima postoji idealna faza moždanih valova koja se naziva alfa faza, u kojoj je, dok je tijelo svjesno uronjeno u aktivnost, ostatak podsvjesne svijesti slobodan da se izrazi .
To je također ono što se događa s molitvom i meditacijom. Ovi procesi rastvaraju čvorove, oslobađaju unutarnje energije i revitaliziraju osobnost, ponekad iscjeljujući od kronične nelagode, zbog čega je slikanje posebno prikladno za one koji su iskusili traumatska iskustva.
Prednosti slikanja: razvoj emocionalne inteligencije
Sva ova praksa uz naše emocije će poboljšati naš način prepoznavanja, način na koji se izražavaju i način na koji nose najveći teret.
To proizvodi emocionalnu i temperamentnu stabilnost . Ovladavanje emocijama ne znači njihovo potiskivanje, to je ono što učite prakticirajući ih izražavajući ih slikanjem.
Prednosti slikanja: poboljšanje osjetila
Poboljšanje moždanih veza također znači poboljšanje osjetila. Mozak čuva receptorske organe koji su zauzeti neprekidnom komunikacijom neurona, tako da su osjetila proširenija, živahnija, izvediva. Kao i svaki mišić u tijelu, osjetila se također mogu trenirati.
Prednosti slikanja: poboljšana mobilnost
Preciznost u detaljima, sigurnost u liniji, točnost u bojama i tintama za doziranje, siguran zahvat instrumenata, pozornost na kompromitiranje rada s nespretnim i suvišnim pokretima, doziranje boja i poteza u skladu s emocijama ... kao što možete vidjeti unutarnji rad mijenja vanjska mobilnost i ovladavanje tehnikom mobilnosti omogućuje nam razvijanje samopoštovanja i samokontrole .
