Problem prekomjerne tjelesne težine rasprostranjeniji je nego što se može misliti. Razumijevanje zašto naše tijelo dobiva na težini, pomaže nam s planom hrane koji poštuje pravila mediteranske prehrane, kretanje i uzimanje Moringa oleifera može biti najbolje rješenje. Mi bolje razumijemo situaciju i kako intervenirati .

Scenarij suvremenog društva

S razvojem modernog društva i posljedičnom promjenom u načinu života, važni problemi nastali su s prehrambene točke gledišta, stvarajući brojne neravnoteže. Ako smo u prošlosti uzimali naše djedove i bake kao primjer, nismo imali dovoljno novca da bismo imali bogatu i raznovrsnu prehranu, a danas smo došli da jedemo previše i sa pogrešnim i izrazito štetnim metodama za naše tijelo. Vrlo veliki ekonomski i socijalni problem širi se diljem svijeta: pretilost .

Portal epidemiologije za javno zdravstvo izvještava o talijanskim procjenama: " [...] iz istat Multiscopo istraživanja pokazuje da je u Italiji više od trećine odrasle populacije (35, 6%) pretilo, dok je jedna 10 od 10 ljudi je pretilo (10, 4%). “ Izvješće postaje tužnije ako uzmemo u obzir podatke o pretilosti u djetinjstvu. Epicentar također izvješćuje: "Globalno gledano, broj pretile djece ili djece s prekomjernom tjelesnom težinom, mlađih od 5 godina, povećao se s 31 milijuna u 1990. na 41 milijun u 2014., uz povećanje učestalosti od 4.8 % do 6, 1%. ” U tom smislu, preporuke ECHO-a ( Komisija za prestanak gojaznosti u djetinjstvu ) preporučuju:

• zdrav unos hrane
• tjelesna aktivnost
• Pomoć tijekom pretkoncepta i trudnoće
• Rana pozornost na prehranu dojenčadi i tjelesna aktivnost
• Zdravlje, prehrana i tjelesna aktivnost za djecu školske dobi
• usluge skrbi za pretilo dijete i adolescent

Viši zavod za zdravstvo proveo je istraživanje, trogodišnje razdoblje 2011-2014, koje pokazuje da u Italiji broj gojaznih raste, osobito u muškoj populaciji između 50 i 69 godina starosti, s postotkom koji dolazi na dodir. 60%. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije ( WHO ), 44% slučajeva dijabetesa, 23% ishemijskih bolesti i između 7% i 41% nekih oblika raka može se pripisati pretilosti.

Kako se definira pretilost?

To je pretila osoba kada postoji prekomjerna ili abnormalna nakupina masnoća u masnom tkivu tijela jer se stvara neravnoteža između unesenih kalorija i konzumiranih kalorija. Štoviše, uočeno je da se također može pretilo zbog ekoloških i bihevioralnih čimbenika, zbog genetske predispozicije ili u prisutnosti hormonske neravnoteže, stresa itd.

Da bismo procijenili da li smo normalna težina, moramo uzeti u obzir Indeks tjelesne mase, ili omjer između težine i visine: težinu u kilogramima podijeljenu s visinom u metrima na kvadrat (kg / m2) . Kroz ovaj indeks razina pothranjenosti, prekomjerne težine i pretilosti u odraslih je klasificirana:

• IMC 18.5-24.9 zdrav subjekt
• IMC 25-29.9 pretežak subjekt
• BMI jednak ili veći od 30 pretilih ispitanika

Posljedice pretilosti

Kronična stanja kao što su bolesti srca i dišnih bolesti, dijabetes mellitus neovisan o inzulinu ili dijabetes tipa 2, hipertenzija i neki oblici raka, kao i rizik od prijevremene smrti, mogu biti povezani s pojavom pretilosti kod zdravog pojedinca. Šanse za nastajanje hormonskih disfunkcija uvelike se povećavaju, a kod žena to može dovesti do problema s plodnošću i komplikacija tijekom trudnoće.

Svjetska zdravstvena organizacija skovala je termin Diabesità kako bi opisala blisku korelaciju između dijabetesa i pretilosti, jer je pretilost uvijek predvorje dijabetesa što dovodi do rizika od smrti do dvostrukih svakih 5 točaka rasta ICM-a.

Kada nas košta pretilost?

Problem pretilosti ima automatski utjecaj na javno zdravlje i, iznad svega, na javnu potrošnju u odnosu na podršku svih lokalnih i nacionalnih zdravstvenih sustava.

Izravni troškovi vezani uz pretilost iznose oko 22, 8 milijuna eura godišnje, od čega je oko 65% namijenjeno za hospitalizaciju (liječenje i liječenje povezanih patologija) i 9 milijardi eura za izostanke i preranu smrt. Brojevi koji dramatično rastu s obzirom na to da svake godine u Italiji više od 100.000 ljudi postanu dio kategorije pretilosti.

Što se podrazumijeva pod nutricionističkim obrazovanjem

Temelj djelotvorne prehrane predstavlja velika raznolikost namirnica, pravilno izbalansirana i prikladna za unos kalorija koju konzumira pojedinac. Postoje tri osnovne kategorije koje tijelo koristi: ugljikohidrati, vitamini, masti i proteini. Kalorije dobivene iz ovih supstrata potrebne su kako bi se zadovoljile energetske potrebe i očuvala mršava tjelesna masa.

Ugljikohidrati su izvor energije, proteine ​​treba uzimati uz uvažavanje precizne korelacije ili 0, 8-1 g / kg tjelesne težine dnevno, masti završavaju razinu dnevnog unosa hrane i pazeći da ne prelaze 300 mg kolesterola dnevno dan, dovoljno je ostaviti zasićene masti samo 10% od ukupne količine, dok uzimanje vitamina nema preciznu naznaku jer naše tijelo zadržava samo one koje je potrebno.

U osnovi je pitanje poštivanja načela mediteranske prehrambene piramide koja, u kombinaciji s malim fizičkim pokretima, dopušta nam da ostanemo zdravi i starimo na zdrav način.

Prirodni lijekovi protiv prekomjerne težine: moringa

Kada se suočimo s osobom s problemima pretilosti, nužno je provesti "terapijsku strategiju" koja označava način života, konstituciju, emocionalno iskustvo i organske aspekte, izvan samog pojedinca. Glavni element koji treba razmotriti je metabolička funkcija, to jest, kako tijelo koristi energiju isporučenu u prehrani. Štoviše, endokrine promjene, stres, kardiovaskularne i psiho-bihevioralne promjene moraju se procijeniti. Postoje mnogi lijekovi koji mogu izravno djelovati na ove procese, ali se gotovo uvijek ovi lijekovi usredotočuju samo na neke čimbenike i uvijek se moraju odabrati s obzirom na ustavni okvir pacijenta.

Izuzetak predstavlja Moringa oleifera koja, za razliku od ostalih prirodnih lijekova, uspijeva intervenirati na širokom spektru, što dovodi, bez ikakve kontraindikacije, do učinkovitog i trajnog gubitka težine.

U Moringi postoji cijela skupina vitamina B koji reguliraju različite metabolizme lipida, ugljikohidrata i proteina. Stvaranje povećanja njihove koncentracije dovodi do povećanja metabolizma u tijelu, što rezultira većom potrošnjom kalorija i time gubitkom težine. Pogledajmo detaljno zadatak svakog vitamina sadržanog u Moringa :

• VITAMIN B1 : također nazvan Tiamina, s ulaskom u naše tijelo postaje njegov aktivni dio: TPP (ThiaminePyrophosphate), katalizator potreban za karboksilacijske reakcije ugljikohidrata. Tiamin regulira procese transformacije ugljikohidrata koji se unose u energiju uz konzumiranje kalorija. Konkretno, djeluje kao koenzim u oksidativnom dekarboksilaciji piruvata i alfa-ketoglutarata u Krebsovom ciklusu.
• VITAMIN B2 : Riboflavin, aktivni je dio dva koenzima: FAD (FlavinAdeminNucleotide) i FMN (FlavinMonoNucleotide) koji sudjeluju u transportu elektrona u respiratornom lancu na razini mitohondrijskih vrhova: iz glukoze, nakon niza reakcija (glikoliza i Krebsov ciklus), dolazimo do proizvodnje energije s posljedičnom potrošnjom kalorija i podizanjem matabolizma.
• VITAMIN B3 : nazvan Niacin, njegovi derivati ​​NAD + E NADH, oksidativno-reduktivni koenzimi, interveniraju u svim reakcijama metabolizma (glikoliza i Krebsov ciklus) s relativnim oslobađanjem energije i potrošnje kalorija. Čovjek sintetizira niacin iz triptofana; esencijalna aminokiselina prisutna u Moringa Oleiferi.
• VITAMIN B5 : zove se pantenska kiselina, jedna je od komponenti koenzima A fundamentalne u metabolizmu, a posebno u razgradnji glukoze, masnih kiselina i aminokiselina, pretvarajući ih u energiju. Također ima snažno antibakterijsko, protuupalno i regenerirajuće djelovanje. Koenzim A: temeljna molekula u metabolizmu. Intervenira u oksidativnoj dekarboksilaciji piruvata (prvi stupanj metabolizma mitohondrijske energije), oksidiranoj dekarboksilaciji alfa-ketoglutarata (krebsov ciklus), aktivaciji masnih kiselina, katabolizmu acetata u hepatocitima.
• VITAMIN B6 : zove se piroksidin, djeluje u metabolizmu lipida i aminokiselina. Štoviše, sudjeluje u energetskom ciklusu glikogenolize u kojoj se oslobađa glikogen akumuliran u jetri, mišićima i masnim stanicama, a oslobođeni glikogen se tada koristi za tjelesnu aktivnost i bazalni metabolizam.

Moringa sadrži cijelu skupinu B vitamina, ali i mnoge druge hranjive tvari, kao što je Omega 3-6-9, koje je teško asimilirati kroz unos drugih biljaka.

Nadalje, Moringa je diuretik, pročišćava i može se suprotstaviti osjećaju gladi i intervenciji na cirkulacijskom sustavu, poboljšavajući protok krvi i sprječavajući zadržavanje vode koja se, ako se podvrgne upalnom procesu, može pretvoriti u celulit.

Podizanjem metabolizma na prirodan način, suzbijanjem zadržavanja vode i držanjem osjećaja gladi pod kontrolom, uz konstantan unos Moringe moguće je izgubiti težinu i održati je tijekom vremena zahvaljujući svojim svojstvima koja omogućuju vraćanje metaboličke ravnoteže.